Мишель Полер - Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров

Я знаю, о чем вы сейчас думаете: «У кого на это есть время? У меня вот его нет!» Я умею читать мысли? Да! Шучу, конечно, нет – мне просто до боли знакомо давление, под которым мы все находимся. Но, несмотря на это, я отвечу вот что: дело не во времени, дело в желании.У каждого из нас одинаковое количество часов в сутках, и по некоторым причинам одни люди успевают сделать больше, чем другие. У меня для вас есть одна просьба: прекращайте выдумывать оправдания и начните намеренно генерировать единичные воспоминания, которые будете воскрешать в памяти долгие годы.

Планирование – и волнения по его поводу – вторично по отношению к возможности погрузиться в переживания и в полной мере ими насладиться, пока они не закончились. Это было практически невозможно для меня всего лишь несколько лет назад. Поскольку мы живем только раз (YOLO [9] YOLO – аббревиатура выражения «You Only Live Once», что переводится как «Живем лишь раз». – Прим ред. ), мы имеем право наслаждаться отведенным нам временем на Земле.

Услышьте меня: у жизни есть срок годности.Существует семь [10] Может быть, у меня отдельный пунктик по поводу числа 7, а может быть и нет. вещей, которые помогают мне жить в моменте.

Когда мы вносим в план на будущее привычные действия, лишенные новизны, велик шанс, что, во-первых, впечатления, которые мы получим, окажутся не такими уж запоминающимися, а во-вторых, в самый разгар событий разум с легкостью начнет витать в облаках. Когда же мы планируем то, чего с нами никогда раньше не происходило, мы идем на риск, но я могу вас заверить, что вы получите единственный в своем роде опыт, а сознание будет настолько поглощено новой задачей, что у вас не останется другого выбора, кроме как сосредоточиться на ней.

Именно это и случилось со мной во время 100-дневного проекта. В один день я спускалась по скалистым горам в верхней части штата Нью-Йорк, в другой – училась летать на самолете, а днем позже я впервые вела занятие по зумбе [11] Зумба – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. для сотни человек посреди Шестой авеню. Мой разум постоянно находился в нужном месте. Все мое внимание было направлено на деятельность, которая происходила в тот конкретный день, – ни на мое следующее испытание, ни на предыдущее.

Мне трудно праздновать свои достижения. Для меня жизнь это не вычеркивание пунктов из списка с целями, а путь к ним. По правде говоря, я считаю, что когда цель достигнута – это худшая часть всего приключения. Это означает, что событие закончилось. Может, я и не отмечаю свои достижения, зато я праздную ежедневный процесс.

Например, всякий раз, когда мы с Адамом путешествуем ради удовольствия, мы ставим перед собой несколько целей на день: посетить музей, осмотреть рынок, вкусно пообедать, сфотографироваться на фоне горизонта, покататься на велосипеде по городу и встретить закат в горах.

Подход Адама звучал бы так: «Поехали на автобусе! Я все изучил и пришел к выводу, что это самый быстрый способ добраться до музея».

А я бы предложила: «Пойдем пешком! Так мы сможем каждые пять шагов останавливаться, чтобы сделать несколько фотографий, пообщаться с местными жителями, зайти в маленькие магазины, купить несколько аутентичных вещей, попробовать уличную еду, запрыгнуть в тук-тук, бла-бла-бла… и, если до захода солнца еще останется время, мы сможем зайти в музей!»

Возможно, поэтому нам так хорошо работается вместе – говорят, противоположности притягиваются. Я не говорю, что только мой подход правильный – нет, очевидно же, что я так не считаю. Даже Адам в большинстве случаев благодарит меня, что я вдохновляю его ценить мелочи жизни, которые попадаются на нашем пути, и заставляю его увидеть, что точка назначения – это всего лишь причина начать идти.

Такой подход к жизни работает не только в путешествиях, но и на работе или учебе. Что, если вместо рутинного выполнения задачи мы сможем отыскать радость в самом процессе? Насколько сильнее мы тогда сможем наслаждаться жизнью? Один из способов изменить угол зрения и почувствовать благодарность за то, что мы «должны» сделать, – перефразирование.