Сергей Шевцов - Самокоррекция стресса и депрессии

Более высокий уровень развития нервной (да и духовной) организации и, следовательно, более высокий уровень «ощущения» психофизическими подчиненными своих потребностей вызывает более частые позитивные открытые сознательные оздоровительные саморегуляционные процессы. Соответственно такие индивидуумы занимаются физкультурой, питанием, закаливанием, аутотренингом и т.п. А усиление рассогласованности интересов «органо- клеточных» подчиненных и «нейро- клеточного» руководства вызывает более насильственные формы самокоррекции самими органами, тканями и потребностями «на местах». И такие люди болеют раком, СПИДом, алкоголизмом, депрессией и другими прелестями невинного греха.

Физиологические медицинские формы организменной сознательной саморегуляции (хирургическая операция, лечебная физкультура, массаж, рефлексотерапия, мануальная терапия, диетотерапия, физиотерапия), которой себя подвергает больной, влекут за собой более радикальные организационные изменения и перераспределения ресурсов. Химические формы (лекарства, витамины, гомеопатия, фитотерапия, ароматотерапия) несомненно, лучше и быстрее регулируют межорганные отношения, но не обязательно кардинально устраняют истинные причины возникшей самокоррекции, а при достатояно урегулированных отношениях создается иллюзия полного устранения дисбаланса и человек успокаивается на достигнутом молекулярном уровне, не долечив общий физиологический уровень. Это не завсегда good.

Максимально же положительные последствия любой СК однозначно таковы – сохранение и укрепление психофизической системы как целостности, сплочение организма и частей «Я».

В качестве источников саморегуляции называют не только столкновение интересов, но и проявление органами так называемых «инстинктов конкуренции». Инстинкт конкуренции может усилить остроту самокоррекции. Смягчить же саморегуляцию возможно благодаря процессам гармонизации отношений между тканями и потребностями – «инстинкту кооперации», уже давно доказанному учёными на биохимическом, молекулярном и социальном уровнях одновременно.

Саморегуляция у Вас и у меня (и у президентов тоже) существует в качестве постоянно изменчивой величины, которая проявляет различные степени напряженности или силы. Крайними точками такой шкалы интенсивности являются конкуренция и борьба. Борьбу определяют как беспорядочную непосредственную битву сторон. Конкуренция – это более упорядоченная взаимная борьба сторон, приводящая к их взаимному обособлению.

Саморегуляция возникшего дисбаланса, в конце концов, совсем не обязательно должна усиливаться, приобретать чрезвычайно революционный характер и приводить к жёсткой борьбе и структурным изменениям системы, она может обойтись менее интенсивно- острыми способами саморегуляции, которые укрепляют прочность и интеграцию психосоматической системы не больно, а приятно, мягко и легко. Чтобы не пришлось лечиться потом от самолечения.

Основные и ключевые подходы к СР (почти техники), касающиеся именно болезненности (неприятности) саморегуляции, таковы:

1. Полезно тонко чувствовать и удовлетворять, как можно раньше, свои телесные и духовные желания. Т.к. если больше потребностей и внутренних органов одновременно вовлечено в саморегуляцию эмоционально, то потом болезненнее происходит самокоррекция.

2. Близкородственные желания (различные пищевые, сексуальные, познавательные) желательно не накапливать одновременно. Чем выше относительная сплоченность участвующих в саморегуляции потребностей и внутренних органов, тем болезненнее СК.

4. Ранее страдавшие вместе потребности лучше не пробуждать сразу, в сознании или подсознании. Чем крепче было раньше взаимодействие участвующих в саморегуляции желаний и органов, тем болезненнее самокоррекция.

5. Чем более изолированы и далеки анатомически (или психически) внутренние органы и потребности благодаря большой по размерам психофизиологической структуре, тем болезненнее самокоррекция. Трудно крови от желудка к голове течь после обеда.

6. Чем больше саморегуляция становится самоцелью, тем она неприятнее. Самое главное в любом нашем деле – это любить процесс. Наслаждаться им.

7. Чем больше саморегуляция выходит за пределы индивидуальных целей и интересов человека, тем более она безболезненна и эффективна. Жить здоровым (ой) – не просто без смысла, а для того, чтобы любить и работать.