Арне Репол - Похитители счастья. Как справиться с депрессией

Таким образом, мы можем различать одиночество как основополагающий элемент существования всех людей и как дискомфорт, связанный с отсутствием общения. С философской точки зрения одиночество можно связать с осознанием того, что вы в мире совсем одни. Одиночество – это определенная величина нашего существования. Принимая то, что любая жизнь конечна, человек может получить более целостное понимание собственной жизни.

Многие одинокие люди испытывают тревогу перед одиночеством, другие связывают его со стыдом и неудачей. Некоторые держат свое одиночество в секрете, ни с кем не делятся своими эмоциями. Несколько исследований показало, что чувство одиночества стало распространенной проблемой.

В исследовании, проведенном Красным Крестом в 2012 году, четверть опрошенных рассказали о том, что порой чувствовали себя одинокими. Треть молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет ответили, что страдали от одиночества, и двое из пяти в этой же возрастной группе сообщили, что боятся стать одинокими. В исследовании условий жизни, проведенном Центральным статистическим бюро Норвегии в 2008 году, каждый четвертый норвежец также отвечал, что страдал от ощущения одиночества.

Многие сообщают, что скрывают свое одиночество. Поэтому важно, чтобы одиночество, которое люди время от времени ощущают, воспринималось нормально вне зависимости от того, вызвано ли оно чувством неуверенности или давлением необходимости постоянно быть счастливым.

Одиночество – это не просто сидение дома без возможности поговорить с кем-нибудь. Это также ощущение неудовлетворенности имеющимися социальными контактами. Они могут быть чрезмерно поверхностными, недостаточно или слишком дистанцированными: общение, которое преимущественно проходит по телефону или с помощью социальных сетей, без близкой дружбы.

Конечно, у многих из тех, кому не хватает надежного друга, есть другие формы общения, покрывающие их социальные потребности. Помимо семьи и родственников, люди могут проводить время с коллегами и/или состоять в организациях и ассоциациях. У нас нет оснований утверждать, что некоторые виды социального взаимодействия лучше других; дело в образе жизни и личном выборе человека. Однако кажется довольно разумным, что близкие, доверительные и длительные отношения как с семьей, так и с друзьями нельзя заменить общением более поверхностного и изменчивого характера. Интимные и близкие связи, вероятно, наиболее значимы для качества жизни. Именно в близких отношениях нас любят и ценят как личность.

Некоторые люди склонны рассматривать свое одиночество как следствие собственных ошибок и недостатков. Они винят самих себя и могут, например, считать себя скучными. Кроме того, некоторые полагают, что исправить проблему невозможно и они останутся одинокими, что бы ни сделали («они же такие скучные»).

Профессор Кнут Халворсен написал книгу об одиночестве в Норвегии. Он считает, что некоторые люди и некоторые группы социально изолируются сильнее, чем другие, и называет наиболее предрасположенными к этому хронически больных и людей с ограниченными физическими возможностями, людей, не состоящих в отношениях, родителей-одиночек, разведенных, мигрантов, лиц, ходатайствующих о предоставлении им убежища, беженцев, геев и лесбиянок, студентов, бедных и пожилых людей.

Утрата партнера влечет за собой ряд потерь. В интервью вдовы и вдовцы часто говорят, что потеряли человека, который заставлял их чувствовать себя значимыми и любимыми. Именно этому человеку они отдавали свою любовь и заботу. Сильна тоска по возможности делиться с кем-то опытом, делить работу по дому, досуг и общение с общими друзьями. Для некоторых утрата спутника жизни также приводит к потере уверенности в себе и чувства собственного достоинства.

Многие самоизолируются в горе. У тех, кто остается в изоляции надолго, могут возникнуть трудности с адаптацией к новой жизненной ситуации. Однако справиться с одиночеством можно не только благодаря общению с другими людьми. Многие рассказывают, что им было важно изменить свое восприятие одиночества. Способность находить радость в компании с самим собой хороша и служит условием развития более крепкой привязанности к другим людям. Чтобы наслаждаться чужим обществом, хорошо для начала научиться наслаждаться своим.