Anastasiya Kolendo-Smirnova - Praca z finansami za pomocą metaforycznych kart asocjacyjnych

Często na nasze relacje z pieniędzmi wpływają podstawowe postawy ukształtowane w dzieciństwie. Aby odkryć i zmienić przynajmniej jedną z nich, proponuję następujące ćwiczenie:

Z uniwersalnej talii kart metaforycznych wybierz jedną, która symbolizuje Twoją relację z pieniędzmi. Opisz to.

Następnie w tej samej talii znajdź inną kartę, która opisuje relację z finansami, jaką chciałbyś mieć. Opisz to szczegółowo.

Bez patrzenia, "na osobności", wylosuj z talii kartę z odpowiedzią na pytanie – jak i kiedy nastąpiło moje wprowadzenie do pieniędzy? Opisz tę kartę. Spróbujcie sobie przypomnieć, jak to było w rzeczywistości.

Wyjmij kolejną kartę, odpowiadając na pytanie – co rozumiałeś o pieniądzach w sytuacji, gdy po raz pierwszy się z nimi zetknąłeś? Opisz kartę i powiedz, jaką decyzję podjąłeś wtedy w sprawie pieniędzy.

Teraz otwarcie wybierz z talii kartę z odpowiedzią na pytanie: jaka decyzja pieniężna byłaby dla Ciebie w tej chwili najkorzystniejsza? Opisz kartę i spróbuj sformułować nowe przekonanie. Porównaj dwie karty ze starą i nową decyzją. W czym są one podobne? Jaka jest między nimi różnica? Opisz szczegółowo.

Następny krok. Otwarcie dobierz kartę z talii – coś pomiędzy dwoma kartami, z którymi pracujesz. Opisz, co na nim widzisz. Odpowiedz na pytanie: czy możesz teraz usunąć ze stołu kartę pierwszego spotkania z pieniędzmi i podjętej wtedy decyzji w tej sprawie? Jeśli tak, usuń kartę; jeśli nie, ponownie odpowiedz na pytania, w jaki sposób dwie różne decyzje dotyczące pieniędzy są podobne i jakie są różnice. Wtedy znowu otwarcie wybierz kartę, która mogłaby częściowo uchwycić obie decyzje i połączyć je w jedną.

Ruszajmy dalej. Bez patrzenia, "na osobności" wylosuj z talii kartę z odpowiedzią na pytanie: Jaką postawę wobec pieniędzy chcę teraz i mogę przyjąć? Opisz kartę

Następna karta jest kartą "zamkniętą". Odpowie na pytanie: Jak będzie wyglądała moja relacja z pieniędzmi, jeśli podejmę taką decyzję w tej sprawie?

Następnie losowana jest karta z odpowiedzią na pytanie: jak bym się czuł, gdyby moja relacja z moimi finansami stała się właśnie taka?

Ostatnia karta w tej technice odpowie na pytanie: Czego nauczyłem się dzisiaj z tego ćwiczenia i dlaczego?

Zdarzają się sytuacje, w których strach powstrzymuje nas przed osiągnięciem upragnionego celu. Mając do czynienia z finansami, często spotykamy się z nieuświadomionymi lękami przed dużymi sumami pieniędzy. W celu przepracowania tego proponuję następującą technikę z elementami Terapii kognitywno-obrazowej):

Otwarcie wybierz kartę z uniwersalnej talii kart metaforycznych, która będzie symbolizować, że jesteś bogaty. Opisz ją szczegółowo. Następnie posłuchaj, jak się czujesz i przyjrzyj się dokładnie kartce. Co na nim wywołuje negatywne uczucia pomimo Twojego pozornego dobrobytu?

Wybierz otwarcie kartę, która najtrafniej oddawałaby to uczucie, a następnie opisz je.

Następnie wyciągnij trzy kartki z pytaniem: co pomoże mi pokonać ten lęk?

A potem jeszcze trzy karty z pytaniem: jakie trzy działania mogę podjąć w tym tygodniu, aby zacząć pokonywać swój strach?

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.