Smart Reading - Ключевые идеи книги - Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть. Бессел ван дер Колк

Итак, задача нашего мозга – непрерывно отслеживать происходящее внутри и вокруг нас. Результаты этих оценок передаются с помощью химических сигналов в крови и электрических сигналов в нервах, провоцируя изменения по всему телу. Большинство процессов происходит без нашего сознательного участия. Например, регулирование дыхания и сердцебиения, гормональная секреция, пищеварение и реакции иммунной системы.

Если же нам в какой-то момент приходится иметь дело с опасностью, системы организма многократно ускоряют работу. В кровь выбрасывается повышенная доза адреналина, сердечный ритм возрастает, температура тела повышается. Все это нужно для того, чтобы мы среагировали и спасли себе жизнь – либо быстро убежали от опасности, либо вступили в схватку с врагом. После того как угроза миновала, системы возвращаются в привычный ритм работы.

Но что, если мы не можем бежать или драться? Есть еще одна программа выживания, заложенная в наш организм, она называется «замри». Именно это делают люди, когда находятся в безвыходной ситуации. Допустим, оказываются зажатыми в машине, как Мэри из примера выше. В этом случае сигнальные системы мозга дают сбой: они снова и снова посылают организму химические сигналы об опасности. Однако разрешения ситуации не происходит, и стресс консервируется в теле. Даже много лет спустя, когда нам уже ничего не угрожает, тело помнит пережитый ужас и безысходность. К этому времени нейронные контуры мозга нарушены настолько, что активируются при малейшем намеке на опасность, провоцируя выделение огромных доз гормонов стресса.

Это приводит к широкому разнообразию проблем. Вот лишь неполный список симптомов посттравматического расстройства:

▶ чувство опустошенности, бессмысленности жизни;

▶ неконтролируемые вспышки гнева;

▶ депрессивные состояния;

▶ сексуальное бессилие;

▶ застревание в прошлом, болезненные воспоминания, яркость которых не снижается со временем;

▶ ночные кошмары;

▶ замкнутость, эмоциональная черствость по отношению к близким;

▶ невозможность наслаждаться простыми мелочами, например вкусной едой;

▶ зависимости – от алкоголя, наркотиков, психотропных препаратов, азартных игр;

▶ чувство стыда за прошлые реакции и поступки;

▶ аутоагрессия (причинение себе вреда тем или иным способом, попытки суицида);

▶ головные боли;

▶ кожная сыпь;

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Читайте саммари книги Роберта Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта».