Мирзакарим Норбеков: Тренировка тела и духа

– Ты у нас самый техничный, припугни выскочку, погоняй его малость по залу.

Встреча произошла. И что вы думаете? Мой «трус» великолепно провел бой и победил чемпиона. Когда он узнал фамилию мастера, с которым встречался в додзё, ему сделалось дурно.

Урок не прошел даром. В начале девяностых годов в Хиросиме на Олимпиаде азиатских игр мой «трус» завоевал первое место среди мастеров восточных единоборств. Его успехами я, как тренер, горжусь и по сей день.

Вывод, надеюсь, ясен. Победителем во всем можно стать, лишь победив самого себя. Никогда не забывайте об этом.

Компоненты, из которых складывается самооздоровительный процесс.

Образ здоровья и молодости, его значение и роль в практике самооздоровления.

Почему мы болеем? Потому что живем, ориентируясь на ложные установки. Например, мы с детства привыкли считать постулат «в здоровом теле здоровый дух» аксиомой, несмотря на то, что он в корне неверен.

Многие молодые и физически здоровые люди поведением опровергают этот постулат. Они неумеренны в поисках удовольствий, необузданны в страстях, пьют, курят, принимают наркотики. Одним словом, они, не задумываясь, делают все, чтобы ослабить и преждевременно состарить свой организм. Разве подобное поведение говорит о высоком духовном здоровье?

Нет! Духовно ущербным можно считать также и того человека, который наплевательски относится к своему телу, рассматривая его как нечто вторичное, а ведь тело – это храм души. Не случайно на Востоке больной человек считается преступником.

Врачи древнего Востока выделяли множество причин, ведущих к развитию болезни. Среди внешних – ветер, холод, жара, сухость, неправильный образ жизни – переутомление и безделье, неправильное питание, вредные привычки.

Среди внутренних – чрезмерные эмоциональные переживания как положительные, так и отрицательные.

Здоровье тела обеспечивается здоровьем духа, и никак не наоборот. Организм человека от рождения обеспечен восьми – десятикратным запасом прочности.

Если вас одолели болезни, не впадайте в панику и, главное, не сидите сложа руки. Найдите в себе силы пересмотреть свое отношение к жизни, восполните свой защитный ресурс.

Система самооздоровления, о которой пойдет речь ниже, на практике доказала свою эффективность. Ее элементы просты и доступны. Любой человек, просмотрев перечень упражнений, скажет: это я могу, и это, и то, и даже еще вот это…

Все так: каждое из упражнений действительно каждому из нас по плечу. Отчего же, спрашивается, далеко не каждый из нас становится здоровым, если принимается со всем упорством, но механическиотрабатывать предлагаемые упражнения системы? Вот ответ: механические тренировки без смысла и цели ведут в никуда.

Для примера рассмотрим человека, который учится плавать.

Чувствуя под ногами крепкое дно, он с легкостью выполняет движения, способные удержать его на плаву, но, попав на глубокое место, тонет. В чем же тут дело?

В отсутствии умения справиться с ситуацией, в неправильном отношении к ней. Такой человек:

• панически боится утонуть (эмоционально настроен на поражение);

• ничего не видит, не слышит (не способен верно оценить свое положение);

• пускает пузыри, захлебывается (не умеет дышать);

• барахтается как попало (не умеет координировать движения);

• быстро устает (не крепок физически);

И наоборот, человек, умеющий плавать:

• не боится воды;

• видит волны, берег, других пловцов, слышит плеск весел, гул катеров, шум

водопада (т. е. способен объективно оценивать обстановку);

• правильно дышит;

• размерен в движениях;

• не устает (умеет экономить силы);

• ощущает себя пловцом.

Последний пункт – самый важный из перечисленных, ибо собирает действенность всех остальных в единое целое.

Образ пловца, подкрепленный горячим желанием свободно и уверенно рассекать водную гладь, помогает тому, кто учится плавать, собрать воедино приобретенные в обучении навыки и получить результат.

В зависимости от того, насколько ярко этот образ будет создан и насколько велико желание плавать, человек обретает способность либо пересекать Геллеспонт, либо полегонечку плескаться в спокойной воде, придерживаясь за стенки бассейна. Тут каждый волен выбирает, что ему по душе.