Елена Рыхальская - Любовь в жизни женщины - путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям

1.Посмотрите на своего партнёра как в зеркало, в котором вы отражаетесь. Какая вы с точки зрения его отношения к вам? Абстрагируйтесь и опишите женщину, которая находится в зеркале. Женщина, к которой можно так относиться и так поступать с ней – какая она?

Позже или сразу (как будет удобнее) занесите описание в тетрадь самоанализа.

Например. «Подавленная, испуганная, несчастная, неинтересная» или «Запутавшаяся, уставшая, не знающая, чего хочет…» или «Растерянная, напряжённая, подстраивающаяся, тусклая…» или «Заискивающая, потерявшая достоинство, никакая…» и др.

Анализируя, не отвлекайтесь на размышления – кто в этом виноват или почему так произошло. Изучайте себя – какая вы на сегодняшний день, каким образом на вас влияет эта любовь. Нравитесь вы себе?

2.Представьте общество партнёра, а ещё лучше – находясь в реальной ситуации рядом с ним, посмотрите на его отношение к вам со стороны. Если человек ведёт себя с вами определённым образом, значит вы в данный момент достойны такого отношения.

Например:

– Он к вам равнодушен? Возможно вы – пустое место или становитесь таковым рядом с ним? Почему позволяете себе быть с мужчиной, которому вы, ваши потребности не интересны, не нужны?

– Он думает о другой? Что вас связывает с человеком, обесценившим вас? Или вы не достойны того, чтобы вас любили, хотели?

– Он ни во что вас не ставит? Почему вы ему позволили это? Зачем вам человек, который топчет ваше «Я», или он уже растоптал его?

Он на людях претворяется, что всё хорошо, а на самом деле вы чувствуете себя несчастной? Сколько можно жить с закрытыми глазами, имитируя счастье?

В процессе данного анализа не старайтесь решить проблему, ваша задача обозначить её и какое-то время обдумывать увиденное в зеркале, чтобы по окончании упражнения не упустить из восприятия реальность. Не старайтесь оправдать себя или обвинить его, просто наблюдайте, анализируйте и отслеживайте свои чувства. Что вы чувствуете, когда к вам так относятся? Какой вы становитесь? Возможно, пришёл момент признаться себе, что с этим мужчиной вы несчастны.

Возможно, вы увидели в этом зеркале достойную женщину, которую партнёр не умеет ценить? Значит, у него совершенно другие ценности и идеалы, которые можно проанализировать, если обратить внимание на женщин, которые ему нравятся.

Важно одно – мужчина, с которым вы вместе в данный момент, его отношение к вам, отражает ваше отношение к самой себе.

При этом самое интересное, что он не виноват в том, что является таким, более того, если он не хочет меняться – имеет на это полное право. А что с вашей самооценкой, если вы продолжаете терпеть, обманывая себя различными иллюзорными аргументами: «Он поймёт и изменится», или «Все мужчины одинаковые», или «У нас же дети», или «А вдруг лучше не встречу», или «Столько уже вместе», или «Так сложно всё менять»…

Внимание! Всё, что происходит в вашей личной жизни, является отражением вашего внутреннего состояния в данный момент. А оно определяет ваше будущее.

– Вас устраивает ваше внутреннее состояние?

– Вы задумывались о том, к чему вас ведут эти отношения?

– Что вас ждёт в будущем?

Если отражение в зеркале вам не понравилось, но вы отказываетесь принять ответственность за собственную жизнь и всё ещё ожидаете спасения «извне» (партнёр изменится или возникнет другой мужчина, который спасёт вас) – тогда, внимание, приближается стадия «зависания». Помните – волшебной таблетки не существует, и я лишь только помощник и поводырь, решение, по какой дороге пойти, вы принимаете сами. Позволить исчезнуть собственному «Я», деградировать – это тоже выбор. Никто не способен разрушить человека, если он не согласен с этим.

Если же вы готовы разорвать разрушающий круг зависимости с бесперспективным с точки зрения отношений партнёром и приступить к самовосстановлению, то идём дальше. Следующее упражнение поможет вам переключиться.

Упражнение «Желаемое будущее»

Представьте, что перед вами Добрый волшебник. Вы можете заказать ему своё будущее. Только новое, где нет места деструктивным отношениям и олицетворяющему их партнёру. Нельзя загадывать конкретных людей и ставить точные сроки. В остальном – опишите будущее так, как бы вам хотелось, не включая сомнений «возможно – не возможно», но и не отрываясь далеко-далеко от реальности (к примеру, полёт на Луну). Мечтайте в своё удовольствие. И смотрите, ничего не забудьте. Обязательно запишите всё в тетрадь самоанализа. Ещё лучше, если описание вы поддержите собственным рисунком, изображающим вас в желаемом. Если не умеете рисовать, пусть вас это не останавливает – рисунок может быть выполнен в стиле «примитивизма».

Пример выполненного упражнения (Катерина, 34 года):«Мое желаемое будущее. Я вышла замуж за замечательного человека. Мы с ним часто путешествуем по миру, останавливаясь в 5* гостиницах. У нас любовь и замечательные отношения. Он очень сексуален и очень меня хочет. А я хожу чуть не выспавшаяся после бурной ночи и абсолютно счастливая. У него свой бизнес по всей Украине. Он дарит мне подарки, украшения, шубы и красивую одежду. И еще, он поменял мне машину, и мы живем в его доме, иногда ночуя в моем старом, где я сейчас живу. Он веселый, с чувством юмора, добрый и щедрый по отношению ко мне. Я смотрю на него, и у меня сердце заходится от радости и восхищения. И еще очень хочется плавать с ним по какому-нибудь морю на яхте и в красивом платье идти в ресторан в Вене. И он меня любит, восхищается, балует и хочет. Ура!!»

Читать дальше