Наталья Максимова - Беременность - только хорошие новости

Здесь есть возможность читать онлайн «Наталья Максимова - Беременность - только хорошие новости» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2013, ISBN: 2013, Издательство: Array Литагент «Весь», Жанр: psy_theraphy, Домоводство, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Беременность: только хорошие новости: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Беременность: только хорошие новости»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Забеременеть, почувствовать новую жизнь внутри себя, стать мамой – это удивительные впечатления, рядом с которыми никакие «но» не уместны.
Девять месяцев ожидания – самое подходящее время подумать о здоровье, душевном комфорте, новом образе жизни и исключительно светлых переменах.
Традиционным мифам и страшилкам о том, что «ничего уже не будет так, как прежде», включая фигуру, секс и режим дня, автор уделяет достаточно внимания – достаточно для того, чтобы вы перестали о них думать и полностью переключились на получение удовольствия.
Именно об этом и пойдет речь в этой книге – об изысканных женских удовольствиях: от еды и спорта, шопинга и прихорашивания, любимой работы и ничегонеделания, танцев и романтичных фильмов, а также от общения с любимым мужчиной и других радостей жизни.
Для широкого круга читательниц и читателей.

Беременность: только хорошие новости — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Беременность: только хорошие новости», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Что делать:

• если вы еще не беременны, по крайней мере, попытаться немного, всего на пару килограммов, похудеть до того, в целях самоуспокоения;

• составить списки любимых и полезных продуктов и осознанно совместить их;

• неполезные продукты покупать только самые-самые – пусть они будут лучшими, ведь их совсем немного;

• наполнить холодильник фруктами, чтобы было что-то в качестве снека, кухонный шкаф – орехами (несолеными), крупами, хлебцами – тем, чем можно быстро перекусить и не поддаться искушению фастфуда;

• пить воду: в большинстве случаев, когда мы думаем, что хотим есть, мы на самом деле хотим пить.

Комментарий специалиста

Как я уже говорила, ни одно млекопитающее не меняет свой рацион и привычки во время вынашивания потомства. Человек устроен точно так же. У вас во время беременности могут появиться некие новые гастрономические пристрастия или же перестанет нравиться ранее любимое блюдо. Это нормально, поскольку связано с гормональными изменениями, происходящими в организме, – все же хромосомный набор будущего ребенка только наполовину мамин, и женскому организму требуется время, чтобы привыкнуть к этому новому человеку, растущему внутри. Отсюда и токсикоз, который бывает у трети женщин, – это нормально, но это временно. Пугаться не следует, организм просто перестраивается. На фоне токсикоза и невозможности питаться полноценно в первом триместре беременности вполне возможна потеря веса, и нет никаких причин, чтобы насильно заставлять себя есть – ведите привычный образ жизни.

Однако, это частности, а общие привычки останутся, и характер питания зависит исключительно от вас, а не от малыша. Рамки разумного здорового питания абсолютно пригодны для беременных, по сути никаких специальных диет и требований при нормально развивающейся беременности нет.

Эмоциональный фактор

Считается, что беременные женщины часто становятся куда более эмоциональны, чем обычно: склонны взорваться без повода или всплакнуть без особой на то причины. Такой факт действительно имеет место. Особенно в первом триместре. Бороться с этим практически бесполезно – само пройдет и довольно скоро, на девятом месяце уже мало кто рыдает без причин. Однако стоит учесть, что женских слез и непредсказуемых истерик мужчины боятся больше всего, а посторонних людей вы и вовсе можете поставить в неловкое положение. Потому все же постарайтесь сохранять благоразумие, насколько это возможно. Но с другой стороны, эмоции – это мило и женственно, если только они не застали вас за рулем посреди оживленной магистрали или на важном совещании. Будьте бдительны к себе.

Что делать:

• научиться расслабляться доступным способом: самомассаж, аутотренинг и др.;

• не злоупотреблять возбуждающими нервную систему крепким чаем и кофе;

• запастись красивыми носовыми платками и безопасным успокоительным средством;

• не зацикливаться: хотите плакать – плачьте, будьте искренни, это всегда украшает;

• отразить свои эмоции в письме: вести дневник или писать в интернет-блоге «подзамочные» посты;

• не переживать по поводу своей эмоциональности – это объяснимо и временно.

Комментарий специалиста

Как я уже упоминала, в первом триместре беременности организм перестраивается, учится взаимодействовать с ребенком, жить по-новому. Отсюда – от гормональных перестроек – и повышенная эмоциональность, которая встречается довольно часто. Однако в реальности все несколько не так, как нам показывают в фильмах: истерики, реки слез, обмороки – по большей части это весьма преувеличенное изображение беременной женщины. Не будет большого горя, если вы лишний раз всплакнете над сентиментальным фильмом. Только и всего. Да и это пройдет в течение пары месяцев.

Главное – беременной женщине нужно то же самое, что и любой другой, небеременной, – поддержка, общение, душевное спокойствие. Да, она может чувствовать себя уязвимой и ранимой, но не в силу физических причин, а только в психоэмоциональном плане, потому ей нужна поддержка мужчины, который приласкает и нальет горячего чаю, и возможно не всегда будет требовать от нее ежевечернего накрытия стола с борщом и котлетами. Понимание – это то, что нужно всем, вполне очевидная вещь, но достаточно сложная и требующая взаимного обучения или даже привлечения третьей, компетентной, стороны.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Беременность: только хорошие новости»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Беременность: только хорошие новости» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Владимир Пузий - Хорошие новости
Владимир Пузий
Наталья Максимова - Часы жизни
Наталья Максимова
Наталья Максимова - Время Донкихотства
Наталья Максимова
Наталья Максимова - Лучший друг
Наталья Максимова
Наталья Максимова - Бумеранг. Часть 1
Наталья Максимова
Наталья Максимова - Нева и янтарный дельфин
Наталья Максимова
Севиндж Агаева - Хорошие новости
Севиндж Агаева
Наталья Максимова - Бумеранг
Наталья Максимова
Наталья Максимова - Пленник ночи
Наталья Максимова
Отзывы о книге «Беременность: только хорошие новости»

Обсуждение, отзывы о книге «Беременность: только хорошие новости» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x