Ирина Давыдова - НЛП для бизнеса и жизни. Искусство гипнотического убеждения

Чтобы повысить свою мотивацию к действию, представьте такую линию времени, в которой ваше прошлое находится позади вас, а будущее ровно впереди. Визуализируйте те образы, которые впереди. Это словно дорога, ведущая вверх. Выделите среди остальных образ того действия, к которому хотите себя замотивировать. Поработайте с его качеством: увеличьте яркость, добавьте движения, деталей, укрупните его, можно добавить звук.

Линию времени представьте в виде какой-то метафоры, например в виде дороги

Когда вы определили направление своей линии времени, можете представить ее в виде метафоры. Для кого-то это будет дорога с поворотами или нет. Причем дорога может быть самой разной: через леса и поля, через город, она может быть освещенной или темной (отмечайте, кстати, затемненные участки и экспериментируйте потом с освещением, визуализируйте фонари в этом месте и т. д.). Для кого-то линия времени может быть в виде кинопленки, в которой каждый кадр – это образ прошлого или будущего. Выберите наиболее приятную метафору, визуализируя которую возникает мысль: «Да, это мое».

Извлечение ресурсов из прошлого

На линии времени ваше прошлое, настоящее и ваши представления о будущем закодированы в виде отдельных образов. Это как хранилище слайдов: вы можете извлекать их и использовать при необходимости. Каждый из нас имеет целое хранилище слайдов, которые могут действовать на нас как ресурсы. Точнее, ресурсные состояния. Это состояния пика: пика воодушевления идеей, озарения, пика мотивации, пика активности, уверенности в себе и т. д. Чтобы актуализировать это состояние в настоящем или перенести его в будущее, вам достаточно найти его на своей линии времени, извлечь из этого образа эмоциональное состояние и приклеить его к своему настоящему (или определенному моменту будущего). Как это делается?

Эксперимент с поиском состояния пика мотивации

1. Представьте свою линию времени. Неважно, если сразу она представляется в виде обычной линии с флажком настоящего. Добавьте в эту линию образы. Словно это череда последовательных слайдов.

2. Вспомните время, когда вы действовали вне всяких сомнений, вы были на 100 % уверены в правильности принятого решения и действия. Это может быть все что угодно: вы купили новый компьютер или подвезли блондинку из бара. Самое важное – это тот момент, когда вы действовали абсолютно уверенно и получали то, что и хотели получить. Даже от блондинки из бара.

3. Поработайте с возникшей картинкой: сделайте ее ярче, крупнее, добавьте больше деталей, добавьте в нее движения, звуки. Обратите внимание на особые ощущения в теле: это ощущения, когда вы абсолютно уверенно принимаете решение и делаете первый шаг, чтобы его воплотить. Что это за чувство? Где это?

Представьте свою линию времени в виде последовательности слайдов, где слайды – это ваши образы – представления о прошлом и будущем

4. Совместите между собой картинки своей линии времени и того динамичного образа – воспоминания, который вы нашли. Если у вас возникает сразу несколько похожих воспоминаний, выберите то, когда вы действовали с максимально высокой уверенностью. Обратите внимание, где именно на линии времени локализовано это воспоминание? Теперь увеличивайте его так, чтобы оно как бы накрывало собой оставшуюся часть линии времени и приближалось к значку, который вы определяете как ваше настоящее. Делайте это до тех пор, пока размер этой картинки не приблизится вплотную к этому значку, а возможно, немного накроет его собой.

5. Переместитесь с позиции стороннего наблюдателя своей линии времени в точку, которую вы обозначили как настоящее. Картинка с ресурсным воспоминанием должна быть очень большой, яркой, динамичной, вдохновляющей вас, она дает те ощущения в теле, которые вы определили в самом начале, но это ощущения в квадрате. Такие, которые не просто побуждают вас к действию, они просто подрывают вас к этому действию. Заякорите это состояние (например, на косточке одного из своих пальцев).