Елена Потапенко - Честная книга об отношениях. Как создать идеальные отношения с поправкой на реальность

Отношения – это всегда риски и изменения. Никаких гарантий. И никакие компенсации не вернут вам подорванного доверия или утраченного ощущения надежности. Если в отношениях не соблюдаются договоренности, то пострадавших всегда будет двое. И, выражаясь юридическим языком, чаще больший ущерб несет именно добросовестная сторона.

Итак, когда вы проговорили свои намерения и услышали друг друга, что дальше? А дальше… все будет как будет. И никакие санкции не защитят вас от боли и разочарования, если что-то пойдет не так. Конечно, если в основе отношений у вас чувства и значимость для вас другого человека. Если же нарушение договоренности легко компенсируется для вас очередным колечком или рыбалкой с друзьями – это про другое. И мы сейчас – не об этом.

В жизни каждого из нас есть один по-настоящему невосполнимый и бесценный ресурс – это время. Время невозвратно и конечно. И тратить его на санкции в отношениях – плохая идея.

Хронический дефицит поддержки от близких – частая история. У множества людей в голове занозой зудит вопрос: «Почему чужие, далекие, почти незнакомые могут меня поддержать и быть участливыми, а близкие и родные – нет?»

Почему так сложно бывает услышать друг друга, сказать какие-то простые теплые слова?

Дело часто бывает в следующем: по какой-то мифической причине каждому кажется, что трудно в отношениях только ему. Это только он – уставший и упахавшийся молодец. А другой, глазами первого, как сыр в масле катается и живет как у Христа за пазухой. Причем оба думают именно так о второй стороне.

Чаще всего человек не готов признать тот факт, что трудно не только ему. С признанием сложностей другого – всегда проблема.

Когда пара в кризисе впервые приходит на прием, я точно знаю, что потребуется не меньше трех консультаций, чтобы каждый увидел трудности и сложности другого. И еще примерно столько же или больше, чтобы у обоих хватило смелости эти трудности другого не только увидеть, но и признать.

Если каждый сам живет с дефицитом внимания и поддержки – ему не до чужой боли, со своей бы справиться. Другого в данном случае не пожалеть и не поддержать. А это каким-то непостижимым образом лишает и тебя права на поддержку и внимание.

А тебе надо. Очень надо.

И спасение можно найти только в одном: признать, что нет правых и виноватых. Есть пострадавшие. И каждый нуждается в другом не для поиска виноватых, а для объятий и поддержки.

Есть очень нехитрый набор действий, который показывает другому, что ты видишь, как ему непросто, и признаешь это:

♦ признать, что твоему партнеру трудно;

♦ озвучить то, что ты признаешь и видишь;

♦ посочувствовать;

♦ обнять;

♦ дать другому время.

После этого появятся все шансы прожить и пережить ваши сложности. А при достаточных усилиях ваши отношения выйдут на новый уровень.

Иногда, чтобы диалог случился, необходимо дать другому понять, что вы не собираетесь нападать и обвинять. Для этого можно найти своего рода «пароль» и «отзыв», которыми вы будете обмениваться, чтобы дать понять другому: он для вас важен, несмотря на трудности или неприятности. Я приведу примеры таких «тайных позывных». Конечно, каждая пара должна найти свои собственные слова и форму их выражения. Мои примеры не универсальны, в них – только общий мотив и настроение. Вам они, может быть, подойдут, а может, и нет. Найдите такие формулировки, которые будут для вас естественны. И, произнеся которые, вы сможете двигаться в ваших отношениях дальше.

Пароль

– Я вижу, как ты устал(-а).

– Я замечаю, как ты много делаешь.

– Твои чувства очень важны для меня.

– Спасибо.

– Ты бедный котик.

– Давай обниму.

Отзыв

– И я вижу, что ты устал(-а).

– И я замечаю, как ты много делаешь.

– И для меня важно то, что ты чувствуешь.

– Спасибо.

– И ты бедный котик.

– Я тоже очень хочу тебя обнять.

Поверьте, дышится после этого в большинстве случаев гораздо легче. И можно медленно разгребать завалы, выкидывать ненужное, улыбаться, зализывать раны, планировать светлое и верить в лучшее.

И все получится, если помнить, что каждый из нас не подарок. И каждому тяжело. И если кому по праву и принадлежит наша поддержка и благодарность, то тем, кто рядом. И чем ближе, тем больше это верно.

Берегите себя. И близких.