Джон Готтман: Женщина. Руководство для мужчин

Но быть надежным – это не только физически оберегать женщину и ее детей. Это значит еще и оберегать ее сердце.

Наша Лаборатория любви обнаружила, что существуют две главные жалобы женщин на мужчин. Первая: «На него никогда нельзя положиться». Вторая: «Мне не хватает ощущения близости и контакта». Женщины могут чувствовать себя одинокими, даже если у них есть отношения с мужчиной. И эти жалобы во многом взаимосвязаны. Женщины не могут положиться на своего мужчину именно тогда, когда нуждаются в нем. И основные жалобы касаются эмоциональной стороны: выслушать, позаботиться, оградить женское сердце от страданий.

Две главные мужские жалобы иные: «Слишком много ссор и слишком мало секса». Звучит знакомо? Мужчины тоже одиноки, даже если у них есть отношения с женщиной. Мы обнаружили, что мужчины нуждаются в ощущении близости не меньше, чем женщины, но их понимание тесной связи заключается в том, чтобы было поменьше ссор и побольше секса.

Эти на первый взгляд разные жалобы женщин и мужчин на самом деле имеют причинную взаимосвязь, и устранить их можно при помощи простого навыка, который нам нравится именовать сонастройкой. Если мужчина сонастроен со своей женщиной, ссоры сходят на нет, секс становится регулярнее (и лучше) и больше нет ощущения одиночества как у него, так и у нее. Кроме того, сонастройка – это навык, обеспечивающий подлинную эмоциональную связь, из которой проистекает надежность, а надежность – именно то, в чем женщины нуждаются и о чем мечтают. Другими словами, это огромное достижение.

Лаборатория любви проводила опросы, в ходе которых спрашивала женщин и мужчин, хорошо ли у них получается общаться со своими партнерами (особенно когда те ощущают печаль, гнев или потребность в привязанности). И вот какую фундаментальную вещь мы обнаружили. Ссоры у множества пар происходят из-за того, что мужчины не обращают внимания на женские эмоции, не сонастраиваются с партнершами. Если вы пытаетесь изменить, устранить, свести на нет, высмеять или проигнорировать эмоции женщины, это значит, что вы просто не воспринимаете их всерьез.

Обучитесь сравнительно простому и вместе с тем очень важному навыку сонастройки – и ваши отношения изменятся коренным образом. (Сонастройка также отлично послужит вам на работе, при выполнении родительских обязанностей, да и вообще во всем, что касается отношений между людьми.) Мы обнаружили, что мужчины, научившиеся эмоциональной сонастроенности, получают от отношений именно то, чего желают: меньше ссор и больше секса.

Итак, почему же сонастройка работает в отношениях с женщинами? Женщине нужен мужчина, который будет рядом с ней, когда она в нем нуждается, который будет ею интересоваться и заботиться о ней. Женщины хотят, чтобы их уважали, слушали и налаживали с ними связь. Прежде чем вы скажете «Опять бла-бла-бла», давайте взглянем на это как на логическое уравнение.

Черта, которую женщины ищут прежде прочих: надежность.

Надежность выстраивается через: эмоциональную связь.

Эмоциональная связь создается через: сонастроенность.

Отсюда следует: эмоциональная сонастроенность = надежность.

Где же можно купить баночку-другую этой сонастроенности? Нигде, увы. Но научиться ей можно. Это несложно. Не ракеты же в космос запускать. А еще у этого термина есть удобный акроним, который легко вспомнится, когда в следующий раз вы будете со своей дамой. Итак, у нас есть английское слово A-TT-U-N-E – СОНАСТРОЕННОСТЬ.

А – ATTEND, ВНИМАНИЕ.Уделяйте ей ваше безраздельное внимание. Это значит вот что: если женщина хочет с вами поговорить, отвлекитесь от компьютерной игрушки, отложите в сторону мобильник и своими действиями продемонстрируйте, как вам важна и она сама, и то, что она вам говорит. Даже если речь идет о том, чем она сегодня занималась, или вообще о том, что вам кажется маловажным, помните: для нее это важно – таким образом она просит вас об эмоциональном контакте. Если вы приходите на свидание с женщиной, направьте все свое внимание только на нее. Не разглядывайте интерьер, не смотрите на других женщин, не пишите своим приятелям эсэмэски, обедая с дамой. Внимание = привязанность, и внимание – это то, как вы выражаете свою любовь.

TT – TURN TOWARD, ПОВЕРНУТЬСЯ ЛИЦОМ.Это не метафора и не выражение в стиле нью-эйдж. Физически. Повернитесь. Лицом. К своей. Партнерше. Для женщин близость равна разговору лицом к лицу или с глазу на глаз. Доктор наук, биоантрополог Хелен Фишер из Рутгерского университета говорит: «Для мужчин близость – игра или работа бок о бок. Вероятно, такой подход коренится в глубокой древности. Представьте себе доисторических мужчин: собравшись на охоту, они спокойно вглядываются в травяное море, надеясь увидеть там пасущегося бизона. К врагам поворачивались лицом, с друзьями садились рядом» {2} 2 Helen Fisher, Ph. D. How to Build Intimacy In Your Relationship. Октябрь 2009 года. URL: oprah.com/relationships/Building-Intimacy-Gender-Differences-in-Intimacy . . Резюме: если только вы с вашей дамой не собираетесь охотиться на бизона, разговаривая, поворачивайтесь к ней лицом.