Питер Лонг - Как контролировать себя и других

Конечно, признать эмоции наследием древности и нашего доисторического прошлого проще всего. Но на самом деле, в корне неверно называть эмоции наследством от предков, хотя кое-что нам досталось-таки от них. Но мы уже знаем и понимаем, где берут свое начало наши эмоции и оговорили то, что они сугубо индивидуальны, а значит, мы можем управлять всеми теми процессами, что происходят внутри нас и создают эмоции. Человек может управлять чувствами, как бы фантастически это ни звучало.

Сегодня переживания имеют огромное общечеловеческое значение – это возможность взаимопонимания. Ведь несмотря на различия микросхем, управляющих нашими эмоциями, они имеют схожие алгоритмы, поэтому нам кажется, что мы чувствуем одинаково. А это, в свою очередь, помогает людям даже без слов понимать другу друга. Замирая, к примеру, у изумительной картины, вы наверняка встретите понимающий взгляд рядом остановившегося любителя живописи. Или, разозлившись на стихийную мусорку в любимом парке, а точнее – на тех двуногих свиней, которые ее создали, вы оглянетесь и наверняка увидите понимающие и такие же возмущенные глаза.

Многие фантасты минувшего столетия и современники приводят нас к унылой картине футуристического будущего, когда вместо людей на земле будут существовать безэмоциональные роботы. Такое же будущее, но только в менее фантастической интерпретации, недавно нарисовали и ученые Йельского университета, утверждая, что тенденции развития человечества за последние десять лет имеют негативный прогноз в развитии эмоциональных связок. Развитие технологий, культура, ускоренный темп жизни – все это не проходит бесследно для эмоционального мира человека. Простыми словами – прогресс влияет негативно на наши чувства, вызывая усталость, апатию или чрезмерную возбудимость. Особенно массово эти процессы стали наблюдаться с проникновением компьютерной техники и повсеместным распространением Интернета. Японские психологи, к примеру, отметили, что у половины детей в возрасте до 17 лет, наблюдаются эмоциональные расстройства. Кто-то это переживает в виде излишней и неуправляемой агрессивности, а у кого-то такие стрессы выливаются в опасную апатию. Это только один пример, а сколько адекватных взрослых здоровых людей, чья профессиональная деятельность постоянно сопровождается высоким рабочим темпом, стрессами, эмоциональными перегрузками. В итоге все это, безусловно, влияет на уровень напряжения в межличностных человеческих отношениях. Недаром, приезжая в большой город впервые, так явственно кожей ощущаешь витающее в атмосфере раздражение.

Социологи утверждают, что сегодня более шестидесяти процентов семей подвержены непрекращающимся конфликтам. Причинами их является неконтролируемое эмоциональное состояние и вспышки, приводящие к тяжелым последствиям. Но, как утверждают психологи, своевременность в выражении эмоций может иметь весьма благотворное влияние на психику человека и на семейные взаимоотношения, потому как вносят долгожданную ясность в ситуацию. Естественно, если такие созидательные конфликты не сопровождаются взаимными оскорблениями, а проходят в конструктивном русле. А для этого нужно уметь обладать собой и своими эмоциями.

Но будет ошибочно заявить, что проблема несдержанности свойственна нашему веку и только. Еще философы древности и стоики исповедовали учения о высшей добродетели, которая заключается в неторопливости и спокойствии. Противостояние страсти внутри себя – это мудрость, которую признают многие нации. Даже взбалмошные и чрезмерно эмоциональные итальянцы считают умение сдерживать себя очень полезным. Возможно, как раз потому, что все они любят поголосить.

Эразм Роттердамский, светило Серебряного века, справедливо утверждал, что есть лишь один путь к собственному и всечеловеческому счастью: понять себя, обуздать страсти и жить в согласии с разумом. Но не все так просто, как хотелось бы идеалистам. Мир полон неожиданностей, а жизнь умеет преподносить сюрпризы. Поэтому мы не будем говорить о стопроцентном умении владеть собой, что дано единицам, а обсудим, как держать себя в рамках социально приемлемых норм.

Реагировать с помощью чувств на любую ситуацию всегда проще, чем включать ум и анализировать положение. Это же отмечают и психологи, утверждая, что эмоции мобилизуют все силы организма на подсознательном уровне, делают нас более сильными, резкими, смелыми. Реакция – это прямая производная от эмоций. Бывает так, что мы еще не поняли, что произошло, но уже наш организм отреагировал. Необходимость управления эмоциями возникает у современного человека не потому, что нас как-то не устраивает их наличие в общем, а для того, чтобы иметь возможность избегать нежелательных проявлений их в нашей социальной, общественной, личной, профессиональной жизни. Сколько людей теряло стабильный доход и хорошую работу из-за эмоционального выгорания, сколько семей распадалось из-за несдержанности, сколько поломанных судеб и искалеченных сердец знает история – и все по вине необузданности наших эмоций.