Борис Лемберг - Эмоциональный интеллект. Как разум общается с чувствами

Вспомогательная технология имеет пределы: например, люди со слабой памятью могут испытывать сложности в изучении перечисленных выше устройств, или могут потерять их, или вообще забыть о необходимости их использовать. Наконец, люди, которые никогда не любили технику, так ее и не полюбят. Помочь в ее освоении и использовании могут удобный дизайн и элементарное управление. В США такие устройства с 2004 года разрабатываются в Центре реабилитационной инженерии и исследований (Колорадский университет) при участии Национального института инвалидности и реабилитационных исследований, в рамках программы «Продвинутые когнитивные технологии». Некоторые частные компании разрабатывают устройства специально для неврологической поддержки, но, как говорит К. Сайцерон, их эффективность под большим сомнением. То же самое относится к созданным по игровому принципу «устройствам построения памяти»: люди хорошо играют в игры на этих устройствах, но на деятельности мозга успех в такой игре не отражается.

Мы ничего еще не сказали о лекарственных препаратах для улучшения памяти. Такие препараты разрабатываются в огромных количествах, потому что на них есть спрос. И тем не менее фармацевтические возможности для улучшения памяти довольно ограниченны. Ингибиторы холинестеразы – препараты первого поколения – не доказали эффективности в улучшении качества ежедневной жизни. Они не совсем бесполезны и способны помочь некоторому числу пациентов, но помощь эта весьма ограниченна. Исследованиями в области препаратов для восстановления памяти занимается один из ведущих мировых экспертов, Сюзанна Коркин, невролог на отделении мозга и когнитивных наук в знаменитом Массачусетском технологическом университете – одном из лучших вузов мира, обладающем богатейшей базой для научной работы.

Люди не перестают искать способы избавиться от нежелательных, отрицательных мыслей. Новое исследование [32] Psychological Science. 2012. № 12. предлагает просто порвать эти мысли в клочья, как бумагу, и выбросить подальше.

Исследователи обнаружили, что, когда люди записывали свои мысли на бумагу и затем выбрасывали листы, они мысленно избавлялись и от самих мыслей. С другой стороны, люди с большей вероятностью реализовывали задуманное, если сначала записывали свои мысли, а потом убирали листок в карман и там его хранили. Один из руководителей исследования, профессор психологии Государственного университета штата Огайо Ричард Петти, утверждает: то, как человек помечает свои мысли – как хлам или как нечто нужное, – играет роль в том, как это влияет на реальность. Некоторые типы психотерапии используют вариации этого отношения, чтобы побудить пациентов отказаться от отрицательных мыслей. Но это первое исследование, которое подтвердило данный подход. По словам Петти, предложенный метод может показаться глупым, но ученые доказали, что он действительно работает: физически выбрасывая или защищая свои мысли, вы влияете на то, как решаете их использовать. При этом просто воображать себя выбрасывающим негативные мысли – неэффективно.

Полученные данные предполагают, что люди могут рассмотреть свои мысли как материальные, конкретные объекты. Мы говорим о своих мыслях, как будто можем их визуализировать; мы держим и храним их; мы выбираем отношение к ним и склоняемся к тому или иному пути. Это все делает наши мысли более реальными, более жизненными, более, как сказали ученые, материальными.

В ходе исследования были проведены три связанных между собой эксперимента.

В первом эксперименте, касающемся представления о собственном теле (очень актуальная для современной психотерапии проблема), участвовали восемьдесят три испанских студента, которым было предложено записать положительные или отрицательные мысли о своем теле. На выполнение задания было дано три минуты. Затем половине участников предложили перечитать написанное и выбросить листки в мусорное ведро, потому что их мысли не должны были остаться с ними. Другой половине предложили перечитать написанное, вдуматься, а также исправить грамматические, пунктуационные и стилистические ошибки. После этого участники прошли тест, в котором оценили собственные мнение о своих телах, используя три пункта для описания каждого из девяти параметров: плохо – хорошо, непривлекательно – привлекательно, нравится – не нравится.

Результаты показали, что те, кто сохранил листки с записями и проверял их на наличие ошибок, были гораздо больше обеспокоены видом своего тела, а также тем, производит ли тело положительное или отрицательное впечатление. Участники, записавшие положительные мысли, относились к своим телам более позитивно, чем те, кто записал отрицательные мысли. Однако те, кто выбросил листки, не показали никакого различия в том, как они оценивали свои тела, независимо от того, были записанные мысли положительными или отрицательныи. По словам Р. Петти, когда студенты выбрасывали записи, они больше не рассматривали свои мысли, не принимали их близко к сердцу, независимо от того, были они положительны или отрицательны.