Дуглас Мосс - Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач

Представьте, что вы как Взрослый берете за руку своего Ребенка и говорите: «А давай будем играть, веселиться и радоваться вместе!» Вы как Взрослый вполне можете тоже стать на время таким, как Ребенок – радостным, спонтанным, естественным, любопытным. Представьте, как вы вместе веселитесь, играете, радуетесь жизни, но при этом вы как Взрослый не теряете контроля, продолжаете объективно оценивать реальность и в нужный момент помогаете вашему Ребенку остановиться или не перейти какие-то границы.

Если же случится так, что вы не найдете у себя позитивных свойств Ребенка – это значит, что вы, скорее всего, просто не позволяете себе их признать и раскрыть у себя. В таком случае тоже представьте, что вы с любовью и теплом берете за руку своего Ребенка и говорите примерно следующее: «Не бойся! Быть Ребенком – безопасно. Проявлять свои чувства, радоваться, веселиться – безопасно. Я всегда с тобой. Я тебя защищаю. Я позабочусь о том, чтобы с тобой не случилось ничего плохого. Пойдем, поиграем вместе?»

Представьте, как вы – Ребенок – с доверием откликаетесь, как в вашей душе просыпаются забытые детские чувства интереса ко всему на свете, беззаботности, желания играть и просто быть самим собой.

Попробуйте сделать что-нибудь в этом состоянии, по-прежнему представляя, как вы – Взрослый – бережно держите за руку себя – Ребенка. Просто нарисуйте или напишите что-то, спойте песенку, полейте цветок. Представьте, что вы делаете это как ребенок. Вы можете ощутить давно забытые вами прекрасные чувства, когда вы можете просто быть собой, непосредственным, открытым, не играющим никакие роли. Вы поймете, что Ребенок – важная составляющая вашей личности, и ваша жизнь станет намного богаче в эмоциональном плане, полнее и насыщеннее, если вы примете естественного Ребенка в качестве части своей личности.

Теперь рассмотрим, как проявляет себя наш внутренний Родитель. На первый взгляд может показаться, что Родитель и Взрослый – это одно и то же. Но это не так. Когда вы ведете себя как Взрослый – вы свободны и естественны, вы проявляете себя, свое истинное Я. Когда вы ведете себя как Родитель – ваше поведение запрограммировано, это роль, а не ваша истинная суть. Вы всего лишь автоматически повторяете поведение ваших собственных родителей. Это может быть совсем не плохое поведение, но оно не ваше, оно не выражает вас в вашей неповторимости, оно лишь слепок, копия поведения других людей. Входя в эту роль, вы опять же ограничиваете себя ее рамками, повторяете чужие сценарии и лишаете себя множества возможностей, которые есть у вас как Взрослого свободного человека.

У нашего внутреннего Родителя, как и у Ребенка, есть свои позитивные и негативные аспекты. Негативное проявление Родителя – это Родитель осуждающий и порицающий. Позитивное проявление Родителя – это родитель поддерживающий и заботливый.

Понять, какое состояние соответствует проявлениям Родителя, вы можете по следующим признакам.

♦ Вы осуждаете, критикуете, ругаете кого-то (или себя).

♦ Вы беспокоитесь о ком-то.

♦ Вы читаете нравоучения, учите других, как им себя вести.

♦ Вы гневаетесь, возмущаетесь.

♦ Вы говорите строго и назидательно.

♦ Вы разговариваете снисходительным или покровительствующим тоном.

♦ Вы проявляете заботу, тепло, внимание к кому-то (или к себе).

♦ Вы требуете от себя и других следования каким-то правилам, традициям.

♦ Вы командуете.

♦ Вы утешаете, успокаиваете кого-то (или себя).

♦ Вы требуете, чтобы вам подчинялись, слушались вас.

♦ Вы берете на себя право разрешать и запрещать.

♦ Вы судите о том, что хорошо и что плохо, и навязываете свои суждения другим.

♦ Вы хвалите, одобряете кого-то (или себя).

♦ Вы пытаетесь контролировать и направлять поведение других людей.

♦ Вы пытаетесь кого-то переделывать, перевоспитывать.

Отметьте также, как часто вы произносите слова, характерные для Родителя.

♦ Надо.

♦ Должен.

♦ Это правильно.

♦ Это не правильно.

♦ Это неприлично.

♦ Это опасно.

♦ Разрешаю.

♦ Не разрешаю.

♦ Так положено.

♦ Делай так.

♦ Ты не прав.

♦ Ты ошибся.

♦ Это хорошо.

♦ Это плохо.

Проследите также за своими внешними проявлениями – вот какие из них характерны для Родителя.

♦ Гневный, возмущенный взгляд.

♦ Теплый, заботливый взгляд.