Дуглас Мосс - Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач

Успех, благополучие, счастье в жизни мы получаем только тогда, когда действуем, живем, общаемся из состояния Взрослого. В этом случае мы остаемся собой, не играем роли, а живем по-настоящему. Играя роли, проявляя себя как Ребенок или Родитель, невозможно реализовать свое подлинное Я – потому что подлинное Я в таком случае просто не участвует в событиях. А счастливы мы только тогда, когда проявляем и реализуем свое подлинное Я.

Огромную роль в нашей жизни и судьбе играет то, насколько мы способны оставаться собой, Взрослым, в общении с окружающими. Это не всегда бывает просто, потому что окружающие часто навязывают нам роли Ребенка или Родителя, втягивая нас таким образом в нежелательные игры и уводя от реальности, от настоящей жизни.

Если мы проанализируем то, как мы общаемся с разными людьми, то сможем понять, что далеко не всегда нам удается общаться как Взрослый – со Взрослыми. Если нам это удается, мы получаем удовольствие от общения. Если же мы втягиваемся в роли Родителя или Ребенка, то обычно ощущаем какой-то дискомфорт. Это дискомфорт от несвободы, от невозможности быть самим собой.

В любом общении есть стимул – и реакция, например, когда один человек что-то говорит другому (стимул), а другой отвечает (реакция). Эрик Берн, основоположник направления в психотерапии, получившего название трансактный анализ , называет такую простейшую единицу общения трансакцией . Стимул и последовавшая за ним реакция – это и есть трансакция. И характер этой трансакции – а точнее, успех или неуспех общения – зависит от того, в каком состоянии находится каждый участник общения.

Мы называем трансакциейединицу общения. Люди, находясь вместе в одной группе, неизбежно заговорят друг с другом или иным путем покажут свою осведомленность о присутствии друг друга. Это мы называем трансакционным стимулом. Человек, к которому обращен трансакционный стимул, в ответ что-то скажет или сделает. Мы называем этот ответ трансакционной реакцией.

Мы знаем, что у каждого человека есть три состояния Я: Взрослый, Ребенок и Родитель. Если и стимул, и реакция исходят от Взрослого, мы получаем идеальный вариант общения, когда оба проявляют себя такими, какие есть. В этом случае мы наблюдаем позицию «Я – О’кей, Ты – О’кей» – единственно продуктивную позицию – в действии.

Если стимул исходит от Ребенка, а реакция – от Родителя, мы получаем позицию «Я – не О’кей, Ты – О’кей» с одной стороны и позицию «Я – О’кей, Ты – не О’кей» с другой. Это уже непродуктивная позиция, и она чревата конфликтами. Если стимул исходит от Родителя, а реакция от Ребенка – ситуация обратная, но также непродуктивная.

Рассмотрим это на конкретных примерах.

Пример 1

Муж спрашивает жену: «Не пойти ли нам в кино?»

Жена отвечает: «Хорошо, но мне сначала нужно закончить домашние дела. Может быть, ты в таком случае мне поможешь?»

В этом случае и стимул (вопрос), и реакция (ответ) исходят из состояния Взрослого: спокойно обсуждается конкретная ситуация, оба партнера высказывают реальные предложения. Позиция «Я – О’кей, Ты – О’кей» поддерживается обоими. Скорее всего, они мирно решат проблему и пойдут в кино вместе.

Пример 2

Муж:«Ты даже в кино со мной не хочешь идти, тебе совсем до меня нет дела».

Жена:«У меня и без того много забот, а от тебя помощи не дождешься!»

В этом случае стимул исходит от Ребенка (обиженного, обделенного, расстроенного), а реакция – от Родителя, воспитывающего и поучающего. Оба партнера в непродуктивных позициях «Я – не О’кей, Ты – О’кей» (муж) и «Я – О’кей, Ты – не О’кей» (жена). Тут уже о спокойном обсуждении речи нет, вступают в действие далеко не продуктивные эмоции. И в итоге вряд ли они до чего-то договорятся – скорее поссорятся, и ничего не решат: муж, любитель кино, пойдет туда один и будет обижаться на жену, а жена продолжит копить обиды из-за того, что муж не хочет ей помогать.

Пример 3

Муж:«Бросай все и собирайся, пойдем в кино!»

Жена:«Я для тебя совсем ничего не значу, ты со мной не считаешься, я у тебя на последнем месте».

Муж говорит от лица Родителя, жена – Ребенка, оба опять же в непродуктивных позициях, и в кино они вряд ли пойдут вместе, а вот поссорятся наверняка.