Дуглас Мосс - Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач

Научившись воспринимать людей именно так, вы заметите удивительную вещь: люди и правда все чаще начнут поворачиваться к вам своей лучшей, светлой и позитивной стороной.

Оставшаяся часть этой главы и вся следующая глава будут посвящены как раз этой важнейшей цели – выработке позиции «Я – О’кей, Ты – О’кей». Обратите внимание: невозможно работать по книге дальше, не выполнив все задания этой и следующей главы. Поэтому будьте, пожалуйста, последовательны и терпеливы: выполняйте упражнения, не пропуская ни одного, при необходимости повторяйте их снова и снова, дайте себе на освоение этой практики столько времени, сколько вам понадобится, чтобы научиться уверенно удерживаться в позиции «Я – О’кей, Ты –  О’кей».

Вы будете время от времени сбиваться на другие, непродуктивные позиции – это неизбежно, всем людям свойственны колебания их внутреннего состояния, кроме того, мы все зависим от обстоятельств, которые далеко не всегда комфортны. Поэтому не стремитесь к совершенству – к тому, чтобы постоянно относиться к себе и к миру ровно, позитивно и доброжелательно. Не слишком ругайте себя, если это не будет вам удаваться. Но вы должны по крайней мере понять (почувствовать на своем опыте), что это значит – ощущать, что «Я – О’кей, Ты – О’кей», уметь осознанно удерживаться в этом состоянии и возвращать себя в него при необходимости.

Чтобы выработать позицию «Я – О’кей, Ты – О’кей», надо в первую очередь научиться позитивному отношению к самому себе. Для этого надо принять и полюбить себя таким как есть. Когда вы позитивно относитесь к себе –  вы автоматически начинаете чувствовать «Я О’кей». И только после этого вы сможете принять такими как есть и начать уважать и других людей.

Заметьте, что человек, придерживающийся позиции «Я – О’кей, Ты – О’кей», чувствует себя совсем иначе, чем человек, придерживающийся позиции «Я – О’кей, Ты – не О’кей». Казалось бы, в чем разница – ведь и тот и другой «О’кей». На самом деле во втором случае мы имеем дело лишь с иллюзией того, что человек «О’кей». В глубине души он плохо относится к себе, чувствует себя ущербным, потому что не принимает себя таким как есть. Ощущать себя «О’кей», то есть в полном порядке, он может только за счет унижения других. Унижая других, он возвышается сам и начинает чувствовать превосходство. Но на самом деле это превосходство – мнимое. Все люди изначально равны, никто не лучше и не хуже.

Принять себя – это и значит осознать и почувствовать: я не хуже и не лучше других, я такой же человек, как все, равноправная частица человечества. Когда мы занимаем такую позицию – наше чувство «Я О’кей» перестает зависеть от кого бы то ни было. Нам не нужно ни сравнивать себя с другими, ни тем более унижать их, чтобы на этом фоне ощутить свою полноценность.

Поверьте, право ощущать себя полноценным дано вам от природы. Оно неоспоримо и не требует доказательств. Оно не зависит от других людей. Вам надо просто вернуть себе это право.

Если вы сделаете это – то вам будет легко идти дальше: учиться выходить из любых игр и сценариев ради обретения долгожданной свободы и достижения успеха.

Не торопитесь, выполняя следующие упражнения – возможно, на их освоение вам потребуется не один день.

Внимательно прочитайте про себя следующий текст.

Я – это Я. Я такой один во всем мире. Нигде на свете больше нет никого точно такого же. Я единственный и неповторимый. Моя индивидуальность уникальна.

Я представляю собой неоспоримую ценность. Эта ценность не зависит ни от кого и ни от чего. Никто и ничто не может снизить или подвергнуть сомнениям мою ценность. Моя ценность вне оценок и вне сомнений.

Я очень дорожу собой. Я отношусь к себе с теплом, любовью и уважением. Я ценю себя. Я ценю все то, что дано мне природой – мое тело и мой разум, мое сознание и мои чувства, мои мысли и мою душу.

Я даю себе право быть таким, какой я есть. Я принимаю в себе все таким как есть: мои достоинства и недостатки, мои радости и тревоги, слезы и смех, все свойства моего характера, все особенности моей натуры, все мои настроения, мысли, чувства, привычки, планы, мечты, идеи, фантазии…

Я даю себе право на свободное проявление своей индивидуальности в каждый момент моей жизни. Я даю себе право любить и ненавидеть. Я даю себе право выигрывать и проигрывать. Я даю себе право получать удовольствие и проявлять неудовольствие. Я даю себе право радоваться и злиться, восторгаться и гневаться. Я даю себе право на успех и на неудачу. Я даю себе право на победу и на поражение. Я даю себе право на верные решения и на ошибки. Я даю себе право на вежливость и на грубость. Я даю себе право быть ласковым и нежным, резким и строгим. Я даю себе право быть шумным и тихим, спокойным и эмоциональным. Я даю себе право самому решать, каким мне быть и как себя вести.