Юлия Свияш - Учись любить и быть любимой

Сначала важно заметить Конфликт, осознать его.

Это не так просто. Надо увидеть, какую форму принял ваш Конфликт с собой.

Подавление своих чувств, создание обстановки вечной занятости делами, игнорирование своих потребностей, отказ от своих целей, долготерпение, самокритика, игра не в свои роли, зацикленное желание и одновременно страх что-то важное сделать… В общем, форм – куча.

В Конфликте с собой надо признать свое бессилие.

Увидеть эту свою болезненную потребность своего ума – любой ценой соответствовать требованию «внутреннего родителя», «внутреннего судьи». Увидеть эту игру – «вот буду идеальной (вот достигну…), тогда расслаблюсь». Перестать доказывать, стремиться к идеалу в том смысле, в котором вы это делаете. Это самое сложное. Сегодня женщина вообще этого не умеет.

Признать свое бессилие – это значит перестать с собой внутренне воевать. Сдаться Ведь вы уже долго воюете с собой? С ленью? С застенчивостью? С лишним весом? С гневом? С робостью? И ничего не получается, правда?

Мы все воюем с реальностью внутри себя.

Ситуацию Конфликта с собой надо преобразовать в ситуацию Контакта с собой.

Вообще в том, что касается отношений с собой, для женщины важнее всего держаться принципа – ОТ КОНФЛИКТА К КОНТАКТУ.

Здесь мы можем столкнуться с залежами таких сложных чувств, которые пугают. Их надо пережить.

Любовь к себе (и вообще всякая любовь) начинается с Контакта. Невозможно любить того, кого мы вообще не знаем, кого мы пытаемся улучшить, переделать, достичь чего-то, даже не узнав толком, с кем мы имеем дело.

Контакт с собой – это навык смотрения в себя, навык слушания себя, навык чувствования себя. Это такая особая форма фокусирования на себе, когда вы исследуете себя, как самый любопытный экспонат во Вселенной.

Контакт – это основная форма ПРИНЯТИЯ. Многие из вас спрашивают: как, ну как принять саму себя?

Это означает разрешить быть Тому, Что Есть. Реальности. И дать Тому, Что Есть, пространство внутри себя.

Дать внутри себя пространство Чему-то, Что Есть, – это, девоньки, важнейший навык! Просто дать пространство. Без навязчивого анализа и давления.

Даже в мире внешних отношений ничто так, дорого не ценится, как Контакт. К вам пришел человек чем-то поделиться. Самое ценное, что вы можете ему предоставить, – это Контакт. Пространство, в котором он сможет быть тем, кто он есть сейчас. Со своими чувствами, мыслями, переживаниями. Даже вашу помощь и советы он воспримет не раньше, чем почувствует Контакт с вами. Само пространство Контакта уже исцеляет.

Контакт – это значит, что вы не пытаетесь что-то изменить, переделать, залечить, оценить. Вы просто уделяете внимание тому, что есть. Присутствовать. Понимаете, девоньки, женщина должна уметь Присутствовать в себе, Быть. В этом ее сила.

Дать чуткое Пространство себе – той, какая вы есть сейчас.

Пока вы не научитесь давать пространство себе – вы не сможете качественно давать его другим.

У каждой из нас должен быть внутри этот навык – давать себе пространство, быть в себе, присутствовать в своем Я в некоторой неподвижности, чутко наблюдать себя, осознавать. Просто быть в состоянии внимания к себе. А потом уже – оценивать, действовать.

В Контакте с собой очень важно отделить себя от ожиданий и сценариев других, от тех проекций, особенно уничижительных, которыми наградили вас, вашу ценность как Женщины неумышленно или умышленно – не важно. Отделить себя от тех ожиданий, которые приняли форму своих собственных, от неживых долженствований, ложных целей. Это не происходит сразу и одномоментно, это длительный процесс.

Сейчас, девоньки, у нас будет процесс – Даю себе Пространство. То, что мы сделаем сейчас символически, подскажет вам, как вы можете делать это в жизни.

Волшебницы собираются в Девичники. Каждый Девичник – небольшая группа – это символическое Пространство, принимающее, внимательное и ненавязчивое, не довлеющее (символ нашего Внутреннего Пространства).

Я предлагаю каждой участнице побыть в центре этого пространства, посидеть молча и по-наблюдать за собой: что будет приходить к ней – какие темы, чувства, желания всплывут на поверхность.

В этих кругах Волшебницы сидят, чутко слушая себя. Эта форма Контакта с Собой поднимает разные темы, которыми я потом предлагаю поделиться.