Юлия Свияш - Учись любить и быть любимой

Это помогает нам бороться за себя, если нужно, искать, выживать, развиваться, творить.

Девочки задумываются.

Давайте, красавицы, совершим с вами наше первое Путешествие. В себя. Оно будет… простым.

Сядьте поудобней, расслабьтесь.

Сохраняйте присутствие внимания. Настройтесь на себя и на свои ощущения.

Положите левую руку на сердце. Настройтесь на чистоту внутри себя. Настройтесь на голос Души.

Напишите, где вы чувствуете вот это самое «Я ХОРОШАЯ».

• От чего вам радостно с самой собой?

• Чем вы интересны сами себе?

• Что-то, что вы в себя любите, цените, уважаете?

• Что вы в себе танцуете?

• Что в вас поет?

• Что в самой себе вы вдыхаете, как аромат?

• Чем вы наслаждаетесь в себе?

• Что чувствуете своим достоинством, своей красотой, своей струной?

Это может быть все что угодно – ваши достижения поступки, ваши навыки и умения, ваши черты характера, внешности, проявления индивидуальности…

Не торопитесь. Пишите не умом, а ощущениями.

Вам надо написать 20 пунктов – не меньше!

1. _________________________

2. _________________________

3. _________________________

4. _________________________

5. _________________________

6. _________________________

7. _________________________

8. _________________________

9. _________________________

10. _________________________

11. _________________________

12. _________________________

13. _________________________

14. _________________________

15. _________________________

16. _________________________

17. _________________________

18. _________________________

19. _________________________

20. _________________________

Мне всегда крайне интересно наблюдать за ходом выполнения этого процесса. Как правило, мои Волшебницы начинают писать не сразу. В воздухе повисает пауза, даже дыхание останавливается. И это хорошо. Практика на самом деле непростая. Иногда они сидят долго, словно вспоминая что-то далекое и давно уже позабытое. Иногда на лице – ступор, растерянность. Иногда в глазах вспыхивает надежда, энтузиазм.

Этот процесс, несмотря на внешнюю простоту и вид простого психологического теста, имеет несколько глубинных тем, с которыми можно соприкоснуться.

Он показывает, как женщина вообще склонна на себя смотреть. Каков вкус ее отношений с собой. Где она себя ищет, с какими частями себя самой у нее установлен контакт.

Этот процесс – про наши точки опоры и про то, что мы культивируем в себе.

И еще этот процесс «Я ХОРОШАЯ» может показать, по какой именно шкале женщина оценивает себя: «мужской» или «женской».

Если в списке превалируют качества, отражающие социальные, карьерные или бизнес-достижения, интеллектуальные способности, силу и отвагу, значит, шкала оценки себя – мужская, достиженческая.

Если же в списке в основном качества, отражающие женские ценности – красота, гармония внутреннего мира, творчество, умение любить и т. д., то, соответственно, шкала оценки себя – женская, отношенческая.

После этого процесса я даю Волшебницам время помолчать, побыть в себе, почувствовать еще раз, что приоткрывается каждой. Это первый, робкий стук в Пространство Внутреннего Я.

– Красавицы мои, как прошел процесс? Кто готов поделиться?

Алена:

– Я догадывалась, что, придя на это занятие, я нарвусь на что-то такое… (Смех.) Я с трудом написала первые три пункта, и то, что надо еще написать 17, вызывало у меня ужас. Я вся вспотела, мне стало жарко, словно я ношу какие-то тяжести неподъемные или уравнение решаю… Уф…

И знаете, девочки, какая странная мысль мне пришла в голову? Я ведь такая душка, такая общительная. У меня столько знакомых, я могу говорить о них часами, каждому дать подробную характеристику… Я о любом человеке эти вот хорошие пункты напишу легко! Ну обратное, конечно… Да со мной сплетничать – одно удовольствие! (Смех.)

Меня занимает кто угодно, только не я! Я забиваю свое пространство огромным количеством людей, но о себе даже сказать толком ничего не могу… Я не важна сама для себя…

Ольга:

– Какие странные ощущения! Вроде бы простое задание, но такое сложное… Сам вопрос поставил меня в тупик: что мне в себе нравится… Оказывается, я совершенно себя не знаю. Я в таком ракурсе никогда о себе не думала и не исследовала себя! А ведь это так важно – это же часть моего портрета.

Марина:

– Я писала только крупные, глобальные вещи… Я только потом это поняла. Словно внутри меня сидит некий сепаратор, который говорит мне: вот это достойно того, чтобы туда войти, а вот это – нет!