Макс Миллер - Суперпамять в 10 простых уроках

Здесь есть возможность читать онлайн «Макс Миллер - Суперпамять в 10 простых уроках» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Ростов н/Д, Год выпуска: 2006, ISBN: 2006, Жанр: psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Суперпамять в 10 простых уроках: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Суперпамять в 10 простых уроках»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Как показывают социологические опросы, многие люди испытывают провалы в памяти, так что вы не одиноки в этом вопросе. С возрастом (и не только) становится сложно сохранять необходимую нам информацию. Но это не проблема. Данная книга предлагает вашему вниманию практические приемы, советы и методы, которые помогут преодолевать забывчивость, развить концентрацию внимания и избавиться от провалов или потери памяти. Освоив 10 простых уроков, вы научитесь с легкостью запоминать сложные имена, номера телефонов и даже банковские счета, состоящие из большого количества цифр. Книга даст вам представление о том, какая бывает память, как она работает, почему мы иногда очень ярко помним прошлые события, но совершенно не помним, куда вчера положили ключи. «Суперпамять в десяти простых уроках» будет эффективна для тех, кто хочет обладать хорошей памятью на долгие-долгие годы.

Суперпамять в 10 простых уроках — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Суперпамять в 10 простых уроках», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Макс Миллер

Суперпамять в 10 простых уроках

1

Система памяти

Когда мы не можем что-либо вспомнить, почему мы говорим: «У меня память отшибло»? Ведь если у нас проблема с ногами, доктор не говорит: «У вас ноги отшибло». Доктор ставит диагноз, обнаружив проблему, возможно мышечное растяжение. Физиотерапевт нзначает ряд легких упражнений, чтобы привести мышцу в тонус и снова заставить ее работать. Та же диагностика и лечение могут применяться и к системе памяти. В настоящее время о системе памяти, ее составных частях и сложных способах их взаимодействия известно многое.

Сколько нужно узнать о сложной работе мозга, чтобы улучшить память? Оказывается даже небольшая часть знаний, которая нужна, не так уж и мала. Данная глава поможет вам разобраться в этом. Понимание основ системы памяти позволит управлять вашей собственной памятью. Вы же не будете выполнять упражнения для мышц руки, когда во внимании нуждается ваша нога! А начну я с описания двух базовых типов памяти.

Сознательные и бессознательные воспоминания

Респонденты социологического опроса по исследованию памяти заметили, что запоминание осуществляется разными способами. Понимать, что существуют два разных типа систем функционирования памяти и то, как они работают – это огромная помощь для более успешного контролирования своих собственных мнемонических процессов.

Система памяти работает по-разному в зависимости от того, является ли память чем-то, что вы сделали, некоторым фактом, который вы знаете, или чем-нибудь, что вы знаете как сделать. Эти системы были хорошо изучены психологами за столетие исследований, а также с помощью новейших технологий по получению изображений мозга. Системы памяти можно подразделить на два основных типа: сознательная и бессознательная.

Сознательная память

Сознательная память – это система, о которой мы больше всего осведомлены в повседневной жизни. Мы знаем свои мысли, помним друзей и осознаем наши провалы памяти. Сознательная память называется «эксплицитной памятью» и включает в себя:

• Запоминание определенных событий, в которые вы были вовлечены. Например, воспоминания о вашем десятилетии, или где вы положили свои ключи, или закрыли ли вы входную дверь. Воспоминания об отдельных моментах, которые вы пережили, называются «эпизодическими».

• Запоминание общих знаний и фактов, таких как имена людей, что морская вода соленая, а детские сказки рассказывают о Санта Клаусе, живущем на Северном Полюсе. Эти знания называются «семантическими».

Эпизодическая память

Некоторые события, забываемые людьми, волнуют их больше других, особенно если они связаны с общественной жизнью. Личный опыт в переживании событий хранится в эпизодической системе памяти, он зашифрован вместе с информацией о том, где и когда они произошли. Извлечение из памяти эпизодических воспоминаний зависит от ключевой и наводящей информации, такой как, например то, что вы видели и слышали в тот период или с кем разговаривали. Эта информация основана на идее вашего обязательного участия, так что такая память, прежде всего, личная. Не удивительно, что разные люди помнят об одном и том же событии с небольшими различиями. Лучше всего мы помним то, что нас больше всего затронуло.

Чтобы понять, как работает механизм извлечения воспоминаний из эпизодической памяти, представьте следующее.

Вы прошли через множество дверей.

Вы здоровались с большим количеством людей.

Вам дарили подарки многие люди, но…

Если вы соедините вместе все эти события в одну субботу, в час дня, они становятся одним эпизодом, который называется празднование дня рождения.

Вид именинника, вкус праздничного торта, звук разговора и ваше удовольствие от общения с этими людьми, немедленно собирается в вашем мозгу в отдел называемый гиппокамп. Однако, связывание вместе частей памяти изначально непрочно. Через несколько дней, без вашей об этом осведомленности, мозг начинает переносить информацию в более постоянное хранилище. И если вы вспомните события через день, месяц, или год спустя, они будут более прочно закреплены в вашей памяти. Процесс полной консолидации может занять годы.

Семантическая память

Семантическая память – это сложная сеть концепций и ассоциаций, фактов и слов, которые составляют наши знания о мире. Это сосредоточение образования, философии и убеждений, которые мы храним до самой старости.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Суперпамять в 10 простых уроках»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Суперпамять в 10 простых уроках» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Суперпамять в 10 простых уроках»

Обсуждение, отзывы о книге «Суперпамять в 10 простых уроках» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x