Маргарита Желновакова - Как повысить КПД своей жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Маргарита Желновакова - Как повысить КПД своей жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2020, Жанр: psy_personal, management, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Как повысить КПД своей жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как повысить КПД своей жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Миллионы людей каждый день сталкиваются со стрессами, беспокойством и нехваткой жизненной энергии. И есть только два варианта развития событий: можно и дальше героически тянуть лямку жизни, а можно выбрать путь осознанности и каждый день повышать свой КПД. Основная цель книги – разобраться, что же такое осознанность и почему это единственный ключ к высокоэффективной жизни. Ценность ее в том, что она охватывает не какую-то одну сферу, а говорит про образ жизни в целом. Включив эффект домино, вы сможете вовлечь в орбиту трансформации разные аспекты и достигнуть потрясающего эффекта синергии.

Как повысить КПД своей жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как повысить КПД своей жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Предисловие

Каждый день миллионы людей на практике узнают, что такое термодинамика и закон энтропии: с каждым годом все сложнее дается работа, тело напоминает, что у него есть нужды и потребности, часто не хватает энергии и желания просто встать утром с кровати.

Появляется искушение списать это на физиологию, психологию, на "не тех" близких или знакомых, ситуация в стране тоже подойдет, кстати, не хуже, чем глобальный кризис. Если ничего не изменить, то и дальше придется "тянуть лямку жизни", но есть и второй путь – это переход к осознанной жизни, с высоким качеством и КПД.

Основная цель этой книги – разобраться, что же такое осознанность и почему она является ключом к высокоэффективной жизни. Я покажу, что осознанность не ограничивается какой-то одной областью или гранью, но является образом жизни и мышления. Включив эффект домино, вы сможете вовлечь в орбиту трансформации разные аспекты и достигнуть потрясающего эффекта синергии.

Вы можете спросить, а зачем еще одна книга по личной эффективности и мотивации, если полки книжных магазинов ломятся от изданий по саморазвитию. Вопрос справедливый. В университете я занимаюсь научными исследованиями, и там самым важным является базис, то есть, основание, на котором, как дом, строится все исследование. Поэтому я всегда выступаю за то, чтобы в первую очередь найти правильное основание.

К сожалению, за последнее время мы не раз становились свидетелями различных кризисов, как экономических, так и политических, экологических, здравоохранения и многих других сфер, иногда одновременно с этим переживая сложности в личной жизни. Это приводит к пониманию, что “успешный успех” не работает сам по себе, нужно иметь твердое основание, чтобы преодолеть все сложности и получить истинную радость жизни. Именно этому и посвящена данная книга.

Здесь я делюсь теми инсайтами и рабочими практиками, которые накопились у меня более чем за двадцать лет педагогической, журналистской, волонтерской и писательской деятельности. Опыт научных исследований и степень кандидата наук помогает структурировать и всесторонне рассмотреть вопрос, а десятки реализованных общественных, благотворительных, просветительских проектов дают широту охвата и множество реальных ситуаций, в которых я увидела базовые принципы эффективности. Хочу отметить, что некоторые из этих идей я уже публиковала в своем блоге в Инстаграме (ссылка на него в конце книги), другими буду делиться впервые.

Чем еще будет интересна и полезна моя книга? Тем, что она написана, основываясь на постсоветских реалиях, а не западном образе жизни, поэтому задевает те вопросы и проблемы, с которыми сталкиваются жители всего русскоязычного пространства.

Книга будет полезной всем, кто понимает, что хочет сделать свою жизнь эффективной не только сейчас, но и на долгие годы вперед. И последнее, что я просто обязана сказать, прежде чем вы откроете эту книгу – я не достигла всего, о чем пишу, скорее я делюсь дорожной картой, по которой иду сама. Иногда я иду медленно, устаю и теряю мотивацию – это правда. Но не вся! Даже если споткнулась и упала, я снова встаю и иду дальше. И приглашаю вас отправиться со мной в это увлекательное путешествие.

Глава 1. Осознанность как ключ к эффективности

Однажды, много лет назад, в моем лексиконе появилось новое слово – "осознанность". Я поняла, что если я не возьму ответственность за свою жизнь, то спустя десять лет я буду находиться в той же точке, где и была, обдумывать те же мысли, переживать те же чувства, ходить в те же места и делать ту же работу.

Страшно?

Вот и мне тоже стало страшно. Одним из первых моих шагов стала зарядка по утрам. Уже почти двенадцать лет я ее делаю каждое утро, потому что понимаю, что это нужно мне и только мне.

Потом я стала практиковать финансовое планирование, непрерывное обучение и саморазвитие, правильное питание и т.д. Какие-то вещи быстро стали моим образом жизни, другие с трудом внедряются, и я постоянно срываюсь, но продолжаю учиться.

Первый шаг, который нужно сделать, если есть желание повысить КПД своей жизни – это взять ответственность и избавиться от комплекса “жертвы”. То есть, избавиться от установки, что моя жизнь определяется чем-то извне: неблагоприятными обстоятельствами, неудачным местом рождения, действиями правительства или глобальной политикой.

Такая позиция – это путь в никуда, она только разрушает и озлобляет, а также дает, как это ни парадоксально, чувство покоя и защищенности. Вот, мол, это “не мы такие, это жизнь такая”, и можно ничего не делать, ведь мировой порядок вещей не в нашей власти. Это правда, но такая же стопроцентная правда и то, что мы ответственны за то, что происходит в наших мыслях, чувствах и нашем ощущении мира – это и есть ответственность и осознанность.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как повысить КПД своей жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как повысить КПД своей жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Виктория Календарова - «Расскажите мне о своей жизни»
Виктория Календарова
libcat.ru: книга без обложки
Клиффорд Саймак
Маргарита Желновакова - Перстень отца
Маргарита Желновакова
Алина Либерман - Геймер своей жизни
Алина Либерман
Отзывы о книге «Как повысить КПД своей жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Как повысить КПД своей жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x