Ирина Удилова: Исполнение желаний по-женски. Как начать новую жизнь, легко и просто реализовывать свои цели

Итак, после составления списка важно поставить напротив каждого пункта крайний срок его осуществления или совсем вычеркнуть, если эти задачи стали уже неактуальными. Не старайтесь загнать себя в очень узкие временные рамки, это не тот случай, когда есть смысл торопиться. Но и совсем без ограничений тоже нельзя – они помогают справиться с искушением снова затянуть и отложить дела из списка.

Отмечайте закрытие «хвостов» галочкой или вычеркиванием. И – важный момент – не забывайте поощрять себя за каждое завершенное дело. Это одновременно и мотивация, и выработка полезной психологической связки между завершенным делом и удовлетворением.

Небольшие, простенькие дела можно «отмечать» покупкой чего-нибудь вкусного, просмотром хорошего фильма, расслабляющей ванной. За более трудоемкие, масштабные «хвосты» можно поощрить себя какой-нибудь приятной покупкой покрупнее, хорошим отдыхом, развлекательной поездкой на выходные и т. д.

При этом важно понимать различие между «хвостами» и делами, которые вы не откладывали и не забрасывали, а просто запланировали и еще не успели осуществить. Казалось бы, о любом «хвосте» можно сказать «просто еще не успел» и наоборот – временные рамки что в одном, что в другом случае достаточно размыты. Как же отличить «хвосты» от планов?

Ключевая разница – в эмоциях, которые появляются у вас при мысли об этих делах. «Хвост» вызывает негативные ощущения, забирает энергию, портит настроение. Планы же, наоборот, вызывают воодушевление и прилив сил.

Последовательная работа со списком «хвостов» – это не только разновидность расчистки пространства, избавление от старых долгов и источников негативных эмоций. Эта практика также помогает сформировать новые полезные привычки и скорректировать образ мыслей так, чтобы избежать появления новых «хвостов» в будущем.

Заведите себе красивый блокнот или тетрадь для списка «хвостов» и специальную ручку, которой вы будете отмечать их исполнения. Хорошо, если она будет необычного цвета, чтобы контрастировать с вашими обычными списками дел и задач, например, оранжевая или ярко-салатовая.

Расчистив пространство и освободив энергию для исполнения своих желаний, важно разобраться еще и в них самих.

Начните с составления полного списка желаний. Часто приходится слышать выражение «много хочешь» в негативном смысле, но это как раз тот случай, когда чем больше, тем лучше. Не подавляйте себя в целях и самореализации.

Записывайте все: от самых мелких желаний, вроде новой кофточки, до масштабных, кажущихся невыполнимыми. Очень важно, чтобы в списке было какое-нибудь достаточно крупное желание, которое относится к чему-то для вас новому, непривычному, в какой-то степени пугающему. Что-нибудь такое, о чем вы задумывались, чего хотели бы, но вам всегда казалось, что это слишком сложно, и не стоит даже пробовать, потому что ничего не получится.

Совет от Антона Уступалова

Спустя некоторое время после того, как Ирина Удилова всего за три месяца купила дом и переехала в Черногорию, я подумал, что тоже хочу жить в своем доме.

На тот момент у меня не было даже квартиры, но я осознанно поставил цель, выбрал место для дома и взялся за реализацию проекта. Мне пришлось очень хорошо поработать около семи-восьми месяцев, чтобы найти новые идеи, которые принесли мне деньги, необходимые для покупки дома.

Осуществление такого «запредельного» желания помогает расширить рамки своих представлений о возможном. И реализация ваших желаний очень важна не только для вас, но и для других людей, так как в этот момент вы становитесь для них примером. Это наглядная демонстрация того, что все границы и пределы – только у нас в голове. И часто достаточно избавиться от этих надуманных ограничивающих установок, чтобы «несбыточные мечты» превратились в сбывшиеся.

Итак, список составлен. Теперь начинайте исполнять свои желания одно за другим. Отмечайте галочкой те, что уже исполнились, дописывайте новые, вычеркивайте неактуальные.

Здесь есть еще пара важных моментов.

Первый – не нужно идти по списку последовательно – от первого желания к последнему, от маленьких к большим. Последовательность хороша в научной работе или сборке мебели, а желания и задачи просто требуют вашего внимания.