Михаэль Зингер - Тренинг освобождения души. От безысходности к радости осмысленной жизни

Если вы умный человек, то остановитесь, сделаете паузу, чтобы призадуматься, проанализировать ваш голос и узнать его получше. Проблема в том, что вы слишком близко, чтобы быть объективным. Вам следует отстраниться и взглянуть на этот диалог со стороны. Когда вы ведете машину, вы слышите примерно следующее: «Кажется я должен был позвонить Фреду? Точно, так и есть. О Господи, как же я мог забыть! Он должно быть так на меня злится. Он больше никогда не будет со мной разговаривать. Может мне стоит остановиться и позвонить ему прямо сейчас? Нет. Я не хочу останавливаться прямо сейчас…»

Обратите внимание, что ваш голос участвует в споре с обеих сторон. Ему все равно, какую сторону принять, лишь бы только продолжать говорить. Когда вы устали и пытаетесь заснуть, голос внутри вас рассуждает: «Что же я делаю? Я все еще не могу уснуть. Я забыл позвонить Фреду. Я вспомнил об этом в машине, но я же не позвонил. Если я не позвоню сейчас… так, стоп, сейчас уже слишком поздно. Мне не следует звонить ему сейчас. Я даже не знаю, как мне это в голову пришло. Мне нужно заснуть. Я не чувствую себя уставшим, но завтра важный день, и я должен встать рано».

Не удивительно, что вы не можете уснуть! Как вы вообще терпите этот голос, который постоянно вам докучает? Даже если то, что он говорит, успокоительно и мило, это все равно отвлекает вас, что бы вы ни делали.

Если вы потратите время на то, чтобы прислушаться к вашему внутреннему голосу, в первую очередь вы заметите, что он никогда не замолкает. Если не обращать на него внимания, он просто треплется. Представьте, что вы встретили кого‑то, кто шатается неподалеку и непрерывно беседует сам с собой. Вы бы решили, что это псих: «Если он сам и говорит, и слушает, он же должен знать наперед, что будет сказано! Так в чем же смысл?» То же можно сказать и про голос в вашей голове. Так почему же он говорит? Тем, кто говорит, являетесь вы сами, и вы же слушаете. А когда голос начинает спорить, возникает вопрос, кто же его оппонент? И может ли в принципе кто‑нибудь одержать победу в подобном споре? Все очень запутано. Вот только послушайте: «Я думаю, мне следует выйти замуж. Нет! Ты знаешь, что не готова. Ты будешь жалеть об этом. Но я люблю его! Ой, да ладно, ты думала точно так же про Тома. Представь, что было бы, выйди ты за него?»

Если присмотреться повнимательнее, станет понятно, что голос просто ищет спокойное место, чтобы отдохнуть. Он будет принимать то одну, то другую сторону в споре, если только это поможет. И он не замолкает, даже когда понимает, что не прав. Он только меняет свою точку зрения и продолжает говорить. Если вы обратите на это внимание, подобные мысленные схемы восприятия станут очевидны для вас. Но это может шокировать, когда вы впервые осознаете, что ваш мозг не прекращает вещать ни на секунду. Вы даже можете попробовать покричать на него, предпринять тщетные усилия, чтобы заставить его замолчать. Но тогда вы поймете, что голос кричит на самого себя: «Замолчи, наконец! Я хочу спать. Почему ты никогда не замолкаешь!?»

Очевидно, что подобным образом вы его не заткнете. Наилучший способ освободить себя от этой непрерывной болтовни – отступить и взглянуть на него объективно. Попробуйте воспринимать голос как механизм, который может озвучить то, что кто‑то внутри вас хочет вам сообщить. Не думайте об этом, просто примите к сведению. Нет никакой разницы, что конкретно говорит ваш голос. Все одно и то же. Не важно, говорит ли он что‑то хорошее или подлое, бытовое или же духовное. Это не имеет значения, поскольку это лишь голос, сидящий у вас в голове. Фактически единственный способ абстрагироваться от голоса – прекратить прислушиваться к нему. Перестаньте думать, что что‑то сказали именно вы, а что‑то нет. Если вы слышите, как он говорит, это определенно не вы. Вы – это тот, кто слушает голос. Вы – это тот, кто вдумывается в сказанное им. Вы ведь слышите, когда он говорит, не так ли? Заставьте его сказать «привет» прямо сейчас. Повторите это несколько раз. Теперь прокричите! Слышите ли вы, как говорите «привет» внутри себя? Конечно же, слышите. Говорит голос, а вы прислушиваетесь. Проблема в том, что услышать, как голос говорит «привет» легко, но сложно осознать, что голос этот ровным счетом ничего не значит. Его болтовня не имеет к вам никакого отношения. Представьте, что вы смотрите на три предмета – цветочный горшок, фотографию и книгу. И вот голос спрашивает: «Что из этих предметов – ты?» Вы отвечаете: «Ничего! Я тот, кто смотрит на то, что ты положишь передо мной. Не важно, что именно ты выберешь, смотреть‑то все равно буду я». Видите, это пример того, как субъект воспринимает различные объекты. Это также применимо и к внутреннему голосу. Не важно, что именно он говорит, вы – тот, кто осознает это. И пока вы считаете, что некоторые вещи говорите вы, а другие – не вы, вы не объективны. Возможно, вам хочется верить, что вы – это тот, кто говорит что‑то хорошее, однако это все тот же голос в вашей голове. Вам может нравиться то, что он говорит, но это не вы. Нет ничего более важного для дальнейшего роста, чем понимание того, что вы – это не голос в вашей голове, вы тот, кто его слушает. Если вы этого еще не осознаете, попробуйте разобраться, сколько раз то, что говорил голос, говорили именно вы. Люди так сильно меняются в процессе «поисков самого себя». Они хотят понять, какой из голосов, соответствующих разным аспектам их личности, является их голосом. Ответ очень прост: никакой.