Гэри Рич - Путь воина

Что же это за символическая пещера, в которую ты боишься войти? Она «многолика»: это могут быть, к примеру, выступление на сцене или соревнования, признание в любви или работа в дистрибьюции, бизнесе. Эту формулу преодоления себя можно узнать из книг, фильмов, судеб многих известных людей и использовать в своей жизни.

Прими вызов, преодолей страх и получи награду, о которой давно мечтал. А затем повтори все сначала.

Как выйти из зоны комфорта, которая держит тебя в цепях?

Возможно, ты спросишь: а сто́ит ли напрягаться? Это нужно д ля того, чтобы стать более уверенным в себе и сделать мощный рывок во всех сферах своей жизни. Я не сомневаюсь, что ты это сможешь.

Д ля того, чтобы расти и развиваться, нужно ежедневно чувствовать себя некомфортно. Думаешь, все хорошее находится за пределами этой зоны? Нет, не все. Однако давай немного поразмышляем.

Ты, наверное, наблюдал за маленькими детьми и мог заметить, что они почти ничего не боятся. Обычно их пугают только темнота, крики и другие громкие звуки.

С возрастом они начинают понимать, что такое опасность. Родители учат их бояться электрического тока, огня, острых предметов, собак, чужих людей, автомобилей и др.

Благодаря инстинкту самосохранения ты находишься в безопасности, в пределах своей зоны комфорта. Это состояние зачастую удерживает тебя от исследования новых вещей, покорения непознанных «пространств» и новых «вершин». Христофор Колумб говорил: «Ты никогда не сможешь пересечь океан, если у тебя не хватит смелости оставить берег». Страх у человека ассоциируется с опасностями, которые, как ему кажется, таятся в неизвестности, болью – как физической, так и душевной, испугом.

Действуя через «первую систему предупреж дения» – страх, инстинкт самосохранения защищает человека от этих опасностей. Под «прессом» страха в мозгу «запускается» механизм «самообороны»: человек убегает, притворяется мертвым, либо борется с опасностью.

«Вторая система предупреж дения» – боязливость, состояние тревожности. Например, многие взрослые люди панически боятся публичных выступлений.

Однако чем дольше мы остаемся внутри зоны комфорта, тем менее уверенно чувствуем себя вне ее. Если мы будем постоянно делать одно и то же, не пытаясь расширить сферу своих возможностей, со временем они будут сведены к минимуму.

Разумеется, с возрастом в силу естественных причин большинство людей уже не в силах делать определенные вещи. Однако можно и поспорить с высказыванием: «Не пытайтесь научить старую собаку новым трюкам». Например, американка Ноле Окс получила степень бакалавра в возрасте 95 лет, окончив университет вместе со своей внучкой. Через три года она стала самым старым человеком в истории, удостоенным степени магистра.

Ноле не побоялась выйти из своей зоны комфорта. Преж де чем достичь намеченной цели, она преодолела чувства неуверенности, страха и бесчисленные разумные доводы отказаться от своей затеи. И ты не бойся бросить вызов неизвестности и выходи за рамки своей зоны комфорта.

Если хочешь продолжать развиваться, то в течение всей жизни должен быть готов не только ко взлетам, но и к падениям.

Ты, наверное, заметил, что, когда приближаешься к границам своей зоны комфорта, беспокойство усиливается. Оправдывая свое бездействие, ты начинаешь придумывать множество причин, почему не можешь или не хочешь меняться и не замечаешь, что в твоей жизни наступил застой.

Поэтому ты не понимаешь, почему, например, не двигаешься по карьерной лестнице. Тебе может быть комфортно даже на малооплачиваемой должности, и ты не стремишься получить более престижную. Такое положение дел тебя вполне устраивает.

Надо освобож даться от подобных убеж дений, подавляя чувства тревоги или страха, которые являются запрограммированной реакцией организма на ситуации, выходящие за пределы зоны комфорта, пытаться раздвигать ее границы, бросать вызов проблемам, которые вызывают дискомфорт. Ты никогда не освободишься от этих границ, не избавишься от чувства беспокойства из-за чего-то нового и незнакомого, но можешь улучшить способность действовать, преодолевая свой страх.

Например, его может вызвать первое в твоей жизни публичное выступление. Всегда страшно что-то делать в первый раз. Но ты осознаешь, что такие переживания пойдут на пользу, и заставляешь себя выйти на сцену. Признайся себе, что боишься ее, контролируй свою реакцию на страх и действуй вопреки ему. Ты почувствуешь, что стал сильнее и увереннее в себе. Второй раз ты уже не будешь так бояться выступления. Возможно, тебе даже понравится публичная риторика.