Елена Гранатовая - Истина внутри

Я – реальный человек, со своим правом на ошибку, и я буду принимать себя любым". Или, например, убеждение " все мужчины непорядочные". Нужно его поменять, например попытаться оспорить,привести факты что не все мужчины ведут себя непристойно и непорядочно, привести для себя доказательства и примеры из жизни. И оспаривать убеждение, при условии что оно не идёт на пользу, новыми фактами. Когда постоянно наступаешь себе на горло и идёшь против своих желаний (против себя), то развивается депрессия, скука, злоба, гнев. Нельзя отрицать свои желания и потребности, они никуда не денутся.

И лишь когда начинаешь прислушиваться к себе, к своим эмоциям, разбираешься с чем они связаны и устраняешь причину, лишь тогда эмоциональный фон стабилизируется. Мозг и мыслительный процесс ищет пути по которым двигаться удобно, излишне не напрягаясь. Очень трудно отказаться от удобства, которые приносят неугодные нам ситуации. Однако, если они возникли, то для чего они нам были нужны. Другое дело, что не всегда получается делать именно то, что ты хочешь, но тут есть выход: вначале определить что ты хочешь на основе эмоции, которая вызывает данное действие. Вначале это трудно, ведь в обществе не принято демонстрировать свои эмоции, однако, наедине с собой можно определить точно, какие эмоции возникают, на что, что радует, что не радует, что с этим можно сделать, как изменить то, что не радует. Сначала кажется что изменить ситуацию, которая не радует, трудно или невозможно, но, если применить маленькие шаги к изменению ситуации в лучшую сторону, то, как правило, эти шаги удаются.

Прятать эмоции и держать их в себе не рекомендуется ни в коем случае. Тело запоминает наши эмоции и отдаёт их нам обратно в виде напряжения или болезни. Именно понимание себя может помочь выразить эмоции и удовлетворить потребности, благодаря которым и возникают эти эмоции.

Также, при изменении ситуации с той, которая нас не устраивает, на ту ситуацию, которая нам нравится, может возникнуть внутреннее сопротивление. Тогда нужно подумать о скрытых выгодах, которые нам ситуация приносит. Затем подумать и решить как можно удовлетворить свои скрытые вторичные выгоды другими способами. Как правило, эти способы есть, и, если хорошо подумать, можно найти ответ. В большинстве случаев мы сами ставим себе ограничения. Поверьте в то, что вы действительно достойны того чего хотите. Вообще, проблемы с выражением эмоций и отсутствием удовлетворения своих желаний и потребностей, как правило, возникает из ощущения недостойности. Ощущение же недостойности возникает из чувства себя неполноценным, не уверенным, нерешительным. Любить себя – это значит ощущать себя достойным уважения, слушать себя так, как человека, которого вы безусловно уважаете. Это ощущение связано с самооценкой, самопринятием, самоуважением и чувством собственного достоинства. Но не надо думать что самоуважением и чувство собственного достоинства даются при рождении, либо их нет и не будет. Если очень захотеть, то этому конечно же можно научиться. Различные ситуации возникают не просто так, мы должны извлечь урок из них. У каждого человека и у каждой ситуации свои уроки, и тут надо подумать: для чего нам эта ситуация, чему она нас может научить? После, принять положительный смысл этой ситуации, научиться чему-либо, иначе ситуация может повториться в другой форме. Положительный смысл у ситуаций бывает разный, однако они возникают неслучайно и к чему-либо ведут.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.