Игорь Ерошкин - Как я лечил свою душу

В чем важность этих трех упражнений? Вы прочувствовали на себе, как реагирует ваш организм, как он расслабляется. Вы успокаиваетесь. Тут нет проработки ваших травм. Вы познакомились с вашими установками, как проживать те или иные ситуации в своей жизни, какое поведение наиболее часто проявляется в вашей жизни. Далее мы проработаем более детально паттерны поведения. Обычно, все изменения проявляются от двух недель до нескольких месяцев, это зависит от типа нервной системы, особенностей характера, но они обязательно приходят согласно вашему желанию изменить жизнь.

А теперь вспомните свою жизнь. Вспомните, как вы разговаривали, как действовали, с каким посылом. Теперь вам будет легче отследить, где вы не соблюдали свои границы, где позволяли другим относиться к себе согласно выбранному вами сценарию проживания ситуаций. Понятно, что прошлого не изменить, но изменить отношение возможно. Сделав выводы, начать проживать ситуации – более осознано, не в ущерб себе, вы научитесь. Вы не в один день пришли к этому состоянию и не в один день выйдете из него. Но выйдете.

Многие, если не все, проблемы начинаются с того, что мы не любим себя. Любить себя – это как выращивать цветы или заниматься со своим животным- кормить, поить, лечить. Вы читаете, спрашиваете у других, какие создать условия для растения, какие лучшие корма для любимого животного. А если посмотреть так на себя? Спросить себя? Самое интересное, что ответа не будет, также как не отвечают животные или растения. Только опытный путь. Вы купили новый корм? Не ест? Вы его меняете. Вы покупаете прикормку для растения, меняете почву, горшок, убираете в тень или наоборот выставляете на солнце. Чем вы отличаетесь от цветка или животного? Тем, что можете сами для себя сделать это, изменить отношение, условия, да все что угодно. Сами! Слышите, САМИ!!! У вас есть сознание для оценки условий, в которых вы живете. У вас есть все и вы ничего не делаете. Странно, правда?

Страдать выгодно – пожалеют. Вот только детство, когда вас ребенком жалели, закончилось. Вы своим страданием хотели жалости и внимания. Там не было ВОЗМОЖНОСТИ изменить свои условия. А сейчас? Вы взрослые. Вы обеспечиваете себя в разной степени, вы общаетесь с миром и страдаете по привычке. Поздравляю.

Пишите, какие вы, ищите свои успехи и положительные стороны. Самое главное – уделите СЕБЕ внимание так же, как уделяете своим питомцам. Начните с малого, начните ухаживать, меняя корм, выставляя на солнце или убирая в тень. Просто обратите на себя внимание, прислушайтесь к себе. Мелкими шажками, а потом будете делать прыжки. Не ждите, когда оценят близкие люди, вы не в детстве, не ждите, когда дадут, оценят, похвалят, поругают. Вы себе отец и мать, вы себе взрослый, вы себе ребенок, цветок, животное. Что мешает? НИЧЕГО! Кроме ваших старых привычек и установок, тех, когда вы хотели и не могли, а сейчас вы хотите и не позволяете, приняв ту детскую невозможность как данность. Вы выросли, условия поменялись, а вы – нет, ваши оценки – нет, ваши ожидания – нет, ваши мечты не стали ближе.

Вы попробовали на себе часть моих методик. Верю в то, что вы получили позитивные реакции. Продолжим?

Мы начинаем месячный курс по проработке травм человека. Упражнения сгруппированы по признакам. Более подробно о части из них можно узнать в книге Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой», также, для понимания, что такое психологическая травма, рекомендую прочесть «Пробуждение тигра» Питера Леви. Все эти книги можно найти в свободном доступе.

Я приведу таблицу проявлений травм, их группировку и расположение в теле, выявленные путем анализа практики.

Стыд – унижение, отвержение. Расположение в теле – ступни, кисти, зона от ягодичной складки до пупка, зона ключиц.

Страх – обман, предательство. Расположение в теле – икры, предплечья, живот, шея.

Вина – обесценивание, чувство брошенного (страх одиночества). Расположение в теле – колени, локти, солнечное сплетение, челюсти.

Гнев – несправедливость, обида. Расположение в теле – бедра, плечи, грудь, зона от носа до макушки.

Также можно выделить возрастные зоны:

от ступней до ягодичной складки – детство от 0 до 5 лет;

от ягодичной складки до ключиц – от 5 до 16-17 лет;

от ключиц до макушки, руки – ваше настоящее время.

При болевых ощущениях, в какой-либо зоне, необходим массаж и в остальных трех зонах проявления. Довольно часто болезненные критические дни у женщин связаны, кроме медицинских причин, с отвержением и унижением себя как женщины.