Smart Reading - Ключевые идеи книги - Великие дерзания. Брене Браун

5. Развивайте доверие и интуицию.Они избавляют от тревожности и тяги все контролировать.

6. Культивируйте творческие способности.Креативность помогает перестать сравнивать себя с другими.

7. Старайтесь достичь баланса между работой и отдыхом.Так вы избавитесь от зависимости «производительность – самооценка» и выйдете из состояния хронического перенапряжения.

8. Учитесь успокаивать разум.Это исключает беспокойство как стиль жизни.

9. Занимайтесь значимой работой.Это помогает справиться с неуверенностью в себе и избавляет от чувства кабалы.

10. Как можно чаще пойте, танцуйте, улыбайтесь.Так вы избавитесь от постоянного самоконтроля.

Как видно из описанного выше, искренняя жизнь предполагает развитие чувства собственного достоинства, воспитание в себе смелости и сострадания, а также установление крепких связей с окружающими людьми . Все это требует признания своей уязвимости и смелости открыто проявлять себя.

Одним из основных факторов, мешающих нам на этом пути, Брене считает культуру «вечной недостаточности». Книги, социальные сети, реалити-шоу на ТВ и в интернете – все твердит нам о том, что жить обычной жизнью бессмысленно. В результате дети, усвоившие этот посыл, оценивают себя исходя из количества лайков в Facebook и Instagram. Может показаться, что нарциссизм – главная болезнь современности, и отчасти так и есть, но если посмотреть на самовлюбленность сквозь призму уязвимости, то выяснится, что нарцисс – это человек, который боится быть заурядным. Он живет в постоянном страхе быть незамеченным, неоцененным, нелюбимым. При этом в нашем распоряжении с каждым днем оказывается все больше инструментов для сравнения себя с другими, а в этой игре все участники заранее обречены на провал.

Три компонента «недостаточности»: стыд, сравнение и разобщенность.

Чтобы понять, в какой культуре вы живете (это может быть как страна в целом, так и любая система, к которой вы себя относите: семья, местное сообщество, рабочий коллектив), попробуйте задать себе несколько вопросов:

▶ Считается ли нормой обвинение и поиск виноватых?

▶ Имеет ли место хамство?

▶ Предполагается ли, что степень самоуважения зависит от количества достижений и уровня производительности?

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.