Анна Гращенкова - Источник сил, энергии, вдохновения. Практики по вхождению в ресурсное состояние

4. В третьей части листа напротив каждого из пунктов укажите, что изменится, если наступит идеальный вариант развития событий.

5. Заполните четвертую колонку: перечислите то, что можете приобрести, если вариант развития событий будет идеальным для вас.

Пример. Ситуация: Я постоянно болею.

Заполните самостоятельно.

Мы подсознательно избегаем и боимся всего неизвестного – наш разум выбирает предсказуемый путь.

Так, многие придерживаются той модели поведения, которую уже пробовали и которая когда-то принесла выгоду, а значит – понятна и предсказуема. Неизвестность же потенциально опасна.

Однако такой подход парализует желание исследовать себя и собственные возможности.

Постоянно повторяя то, что уже совершалось не раз, мы лишаемся возможности познавать, учиться, развиваться и испытывать новые эмоции, которые могут являться источником удовольствия и удовлетворения.

Так страх порождает стагнацию (личностный застой). Из-за боязни даже попробовать мы лишаем себя возможности развиваться.

Но боимся мы не просто так. Страх – это реакция на угрозу, и нужно понимать, какая опасность нам грозит и насколько она обоснована.

Подумайте о ситуации или той сфере жизни, которую вы хотели бы изменить.

А теперь напишите, что страшного может произойти, если вы попробуете это изменение осуществить. А что из этого самое ужасное?

Пример. Мне надоела моя работа. Я хочу ее изменить. Что страшного произойдет, если я ее поменяю?

Варианты:

• будет новый функционал, с которым, возможно, я не справлюсь;

• упадет доход;

• потеряю дружеские отношения с коллегами, профессиональные связи и пр.;

• самое страшное – я окажусь не у дел, никому не нужным.

А теперь развернем один из вариантов в сторону поиска ограничений.

Пример: «Я потеряю доход. А что самого страшного, если я потеряю доход? →

Не будет продуктов питания. А еще есть обязательства перед банком, и ситуация может быть критичной. →

И тогда мне придется искать новые возможности заработка. →

Встанет необходимость осваивать новые навыки, а вдруг я не справлюсь? →

А на старой работе все привычно и предсказуемо…»

В результате этой цепочки рассуждений мы обнаруживаем перед собой страх неизвестности.

За тем, что нам кажется чем-то страшным, стоит что-то, что будет еще страшнее.

Так можно выйти на корневое ограничивающее убеждение – программу, которая на самом деле руководит нашим поведением.

Как в этом примере – «я боюсь неизвестности, там страшно»… И здесь все еще стоит понимать, что наше будущее определяется тем, что мы делаем в настоящий момент.

За любой результат мы платим свою цену.

Предсказуемость лишает нас возможности познавать, учиться, развиваться и испытывать новые эмоции, которые могут являться источником удовольствия и удовлетворения, а следовательно – ресурсом. За возможности шагнуть в неизвестность мы расплачиваемся необходимостью испытания собственных сил, большим энерговложением.

Как в случае с переменой работы и нового функционала, когда придется осваивать что-то новое, бросать вызов себе и испытывать свои границы.

И прежде чем выбрать одну из стратегий действий, я хочу напомнить закон, который гласит: что не развивается, то деградирует. И выбираете здесь только вы . Какую цену вы заплатите за предсказуемость? Вопрос риторический.

Выше я привела лишь один из примеров. Но у страха могут быть разные причины. Одними из самых распространенных являются страхи, связанные с оценкой окружающих по типу «а что люди подумают?». Здесь хочу поделиться примером из практики.

У девушки прекрасный голос, она может и готова петь, и возможность исполнить песню на публике для нее прямой путь в состояние полета, потока, воодушевления, в котором можно горы свернуть. Это мощное ресурсное переживание. Однако страх того, что она обладает недостаточно сильным голосом по сравнению с кем-либо, заставляет ее отказаться от возможности испытывать свою внутреннюю силу.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.