Светлана Райнгруберт: Мне 20

Период созревания(10-13 лет). Конечно, нужно подготавливать 11 – 12-летнюю девочку к началу менструаций следует очень деликатно. Родителям в разъяснении предстоящего события в её жизни следует исходить из принципа: лучше на год раньше, чем на минуту позже. В случайном разговоре или в деликатно спровоцированной беседе (не о менструациях!) девочку следует попросить более внимательно последить за собой, обратить внимание на «беспричинное» изменение самочувствия. (утомляемость, слабость, возбудимость или, напротив, приступы уныния, появление головных болей, головокружений, болей внизу живота, подташнивания и т. д.). Такие симптомы могут быть предвестниками наступления менархе (половое созревание). Этими обстоятельствами опытная мать может воспользоваться для того, чтобы начать разговор. Если же эти изменения в организме девочки не связаны с началом месячных, то предварительная беседа поможет девочке подготовиться к этому событию.

Иногда более позднее начало менструаций не считается отклонением от нормы, если нет каких-либо особых обстоятельств.

Менструация считается «женскими днями» .В этот период женщина очищает свой организм от токсинов. Она может плохо себя чувствовать. А перед менструацией, в связи с гормональной перестройкой, она раздражительна и капризна. На самом деле, это патологическое состояние. Все знают, когда у мамы ПМС– попадает папа, дети , собачки, все домашние… Куча анекдотов на эту тему. Так быть не должно. Значит, у женщины либо психологические расстройства, либо физически она болеет. Когда женщина чувствует, что ей надо, чтобы быть счастливой, чем ей поднять настроение, может просто разгрузить её дела, то менструация пройдет не заметно, спокойно. Я, кстати по совету мужа, начинаю за неделю до менструации кушать рыбу, делаю упражнения на разгрузку поясницы, больше, чем обычно сплю, днем в том числе, по возможности. И всем гораздо легче живется, особенно мне.

Гигиена.

Матвей акцентировал свое внимание на правильной гигиене. Подмываться стоит проточной водой в любой момент времени (при дискомфорте), по направлению сверху вниз (к анусу). С мылом (лучше интимным, с нейтральным PH) необходимо подмываться 1 раз в сутки, не чаще. Пальчиком не лазить во влагалище каждый раз при подмывании, и не вымывать там свою микрофлору, иначе будет хронический вагинит (дисбактериоз влагалища). Можно вымывать внутри влагалища кипяченой водой и очень редко (при выделениях).

Переходный период ( 45– 55 лет). Довольно часто в начале этого периода (климакс) женщина тяжело переносит все события, связанные с гормональной и нервной перестройкой её организма. Здесь без помощи врача не обойтись. Затем всё приходит в свою норму. В некоторых случаях даже усиливается либидо (половое влечение). Однако постепенно ослабляется и оно. Сексуальная активность женщины снижается.

Но, можно всегда заниматься спортом и сегодня существуют клиники, где выравнивают гормональный фон, благодаря чему женщина еще долго остается цветущей!! Нужно следить за своими гормонами!

Я знаю одну женщину, она чудесно выглядит, а самое главное, у неё энергия озорной девчонки. Ей под шестьдесят. Она очень много уделяет время йоги, прекрасно растянула своё тело, даже, мне кажется, кожа лица натягивается, а не морщиниться во время ею выполняемых упражнений. Пьет много артезианской минеральной воды без газа. Умывается ею по утрам. Помогает с внуками своим детям. Стала в домашних условиях осваивать рисование маслом. Постоянно учит стихи наизусть, чтобы мозги не черствели. А недавно я узнала, что как только сбивается давление или она чувствует перепады настроения, сразу сдает на гормоны. Очень часто определенного гормона не хватает в её крови. Она принимает его, выравнивает гормональный фон, и живет, радуясь жизни (минуя эндокринные болезни). И подтягивает своего харизматичного дедулю: следит за здоровьем, направляет, модно одевает. Конечно, они – неординарная пара зрелых мужчины и женщины, на которых хочется равняться.

Мужчина же в принципе может стать отцом до глубокой старости. Хотя, сексуальные возможности и мужчины и женщины зависят от их генетического наследия, образа жизни, и вообще, сугубо индивидуальны!

Так, что мы очень разные! Ты знаешь, что мужчина просто не может делать несколько действий одновременно. Он делает успешно и качественно лишь одно дело. Чего не скажешь о женщине. Она способна и морально и физически, после основной работы, находясь в домашней суете под фон кричащих детей, сосредоточиться и написать план действий на завтра, сделать уроки с детьми, и приготовить три блюда на ужин. Это делает (и многое другое) каждая и каждый день. Уставать просто нельзя – все члены семьи пострадают. Поэтому стоит постепенно домашние хлопоты распределять между детьми и мужем, или нанять помощников. Пользоваться при приготовлении пищи всеми благами технического прогресса, значительно ускоряя этот процесс. И обязательно вечером посветить себе, своему «я» время. Я не имею в виду маникюр или поиск шмутья в интернете. Я говорю о творчестве. Чтение окрыляющего стихотворения, раскрашивание яркой картины маслом по цифрам (готовые продаются), игра на гитаре – чего просит тебя душа. Душу нужно кормить больше, чем желудок!