Лариса Чаличук - В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день

Именно у женщин дисморфофобия – недовольство своей внешностью – встречается в разы чаще, чем у мужчин. И это немудрено: когда собственное тело, храм великой внутренней женской силы, из союзника вдруг превращается в заклятого врага, мы теряем главную опору. Женщины пытаются перекроить себя, страстно желают убрать «лишнее», добавить «недостающее», но это – лишь сражение с собственной природой, а потому победитель так и не взойдет на пьедестал.

Прямо сейчас я предлагаю тебе сменить тактику. Вместо того чтобы прятать тело или постоянно менять его в угоду моде, встань на путь любви к нему. Это может стать ключом ко всем значимым трансформациям в твоей жизни.

Ведь что происходит, если наша телесная опора изранена, не целостна? Как испещренный трещинами сосуд не способен удержать воду, так и мы с тобой, имея боль и неприятие к нашему храму, не сможем наполняться в остальных сферах: эмоциональной, ментальной, духовной. Все усилия и энергия будут утекать в разломы фундамента. И только наладив отношения со своим телом, освободив и приняв его, мы сможем потихоньку наполнить наш сосуд до краев и реализовываться из своей истинной вдохновенной женской природы.

Чтобы осознать свое настоящее «телесное» состояние, предлагаю проследить, какое место в твоей жизни занимают следующие пять аспектов: сексуальность, телесный комфорт, сексуальное прошлое, характеристика партнера, физическое здоровье. В этом нам поможет тест на сексуальность личности от даосского мастера Мантека Чиа (автора системы целительного Дао).

Сексуальность

1. Как часто ты занимаешься любовью с партнером или наедине (мастурбируешь)?

1. Почти никогда.

2. Один-два раза в месяц.

3. Один-два раза в неделю.

4. Три раза в неделю и больше.

2. Сравни частоту своей сексуальной жизни сегодня с тем периодом, когда ты испытывала максимальное сексуальное желание. Сегодня частота…:

1. … значительно реже.

2. … немного реже.

3. … почти так же, как тогда.

4. … чаще чем когда бы то ни было.

3. Как часто ты чувствуешь себя удовлетворенной после занятия любовью?

1. Реже, чем в 25 % случаев.

2. Приблизительно в 50 %.

3. В 75 %.

4. Почти всегда.

4. Как часто ты испытываешь оргазм?

1. Никогда или изредка.

2. Иногда.

3. Почти всегда, но множественный гораздо реже.

4. Испытываю множественный оргазм всегда, когда захочу.

Суммируй номера всех ответов.

Если итог меньше 10:отсутствие удовлетворения может быть связано с твоим партнером, либо недостаточным пониманием собственного тела и его реакций. Возможно, стоит проанализировать свое психологическое, энергетическое состояние. Чтобы раскрыть сексуальную энергию, страсть и начать получать удовольствие, придется потрудиться.

Если итог 10 и более:твое сексуальное путешествие может приносить еще больше удовольствия, если ты найдешь, что блокирует или снижает поток страсти, изучишь новые практики, познаешь секреты множественных оргазмов.

Телесный комфорт

5. Насколько комфортно ты чувствуешь себя обнаженной в обществе любовника?

1. Предпочитаю быть полуодетой, а если раздеваюсь, то выключаю свет.

2. Я чувствую себя комфортно лишь отчасти.

3. Комфортно.

4. Я испытываю удовольствие, когда обнажена.

6. Как ты относишься к своему телу?

1. Ненавижу свое тело, нередко подумываю о радикальных мерах, которые бы сделали его приемлемым для меня.

2. Иногда я чувствую себя хорошо в своем теле, но часто критикую свой облик.

3. Обычно я чувствую себя хорошо в своем теле, но иногда критикую.

4. Мне нравится находиться в своем теле, я ценю все, что оно может чувствовать и делать.

7. Насколько комфортно ты себя чувствуешь, когда касаешься своих половых органов?

1. Я прикасаюсь к ним только тогда, когда это совершенно необходимо.

2. Мне достаточно приятно прикасаться к ним, но я редко делаю это ради удовольствия.

3. Время от времени сама доставляю себе удовольствие или мастурбирую.

4. Часто доставляю себе удовольствие и наслаждение, прикасаясь к себе наедине или в присутствии партнера.

Суммируй номера всех ответов.

Если итог меньше 8:довольно трудно чувствовать себя в своем теле и наслаждаться им, если общество рисует недосягаемые идеалы. А уж если воспитание и религия наложили свои отпечатки, то предстоит долгий путь возвращения к себе. Возможно, тебе придется учиться разрешать самой себе наслаждение. А самый первый и важный шаг – полюбить себя такой, какая ты есть.