Гэри Джон Бишоп: Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше

Вы готовы признать, что ваша жизнь такая, какая есть, не из-за груза обстоятельств, а из-за тяжелых мыслей, которые тянут вас вниз? Ваша уверенность в том, что вы можете и чего не можете, гораздо больше влияет на результат, чем объективная реальность!

Если вы будете обращать внимание только на внешние обстоятельства (вне вас самих), то даже упорная работа над ними не приблизит вас к цели. Все останется по-прежнему: ни сил, ни радости, ни жажды жизни. В лучшем случае вы увидите свой успех со стороны, но вместо радости испытаете разочарование.

Вам не нужно искать ответ, ответ – это вы сами!

Да, иногда обстоятельства не меняются, и вы застреваете в нерешенной проблеме, как в болоте. Что, если мечта, к которой вы идете, которая сделает вас счастливее и увереннее, никак не исполняется? Что тогда? Даже если она исполнится однажды, что будет происходить в вашей жизни между сегодняшним и тем эпохальным днем?

Эта книга заставит вас искать ответ, но не снаружи, а внутри себя. Хотя на самом деле вам не нужно его искать: ответ – это вы сами! Я много, очень много раз говорил своим клиентам, что люди проводят жизнь в ожидании чуда, не осознавая, что чудо – это они сами. А тем временем ваша жизнь только и ждет момента, чтобы заявить о себе.

Все эти разговоры о подсознании – не просто психологическая болтовня. Ученые выяснили, что наши мысли могут на самом деле изменить структуру мозга. Открытие этого феномена, который получил название нейропластичность , стало революцией в науке.

Постоянно сталкиваясь в жизни с чем-то новым и непривычным, наш мозг образовывает новые и разрывает старые нейронные связи. Это влияет на наши мысли и поведение. Но самое приятное, что таким образом мы можем выстраивать эти связи самостоятельно. И самый простой путь к этому – научиться осознанно беседовать с самим собой. Беседовать, чтобы отсечь все лишнее и взять под контроль свою жизнь.

Мы закрепляем привычки, повторяя одно и то же действие и доводя его до автоматизма, – и можем использовать этот прием по отношению к собственному сознанию. Например, разговаривать с самим собой сильным и уверенным голосом. Не поверите, но с этого начинаются глобальные перемены.

Это больше, чем просто позитивные мысли (помните, что я говорил вам о праздничных леденцах?) – это прямое воздействие на структуру мозга.

Мы можем задавать направление эмоциям, управляя собственными мыслями. Для этого нужно осмысленно подбирать слова, которые мы используем в повседневной речи. Кстати, они будут отражать ваше отношение к окружающему миру и готовность измениться.

Для начала вам нужно принять решение разговаривать в приятной манере, употребляя как можно меньше «вредных» слов. Научившись обрисовывать проблемы в светлых красках, мы начинаем смотреть на них под другим углом и иначе взаимодействовать с миром. Уверен, вы слышали рассказы о том, что можно «создавать собственную реальность». Так вот, это не только возможно – миллионы людей по всему миру уже делают это! Но самое классное, что они не просто создают реальность, а по-настоящему живут в ней!

Запомните, какими бы сложными и непреодолимыми ни были обстоятельства, только вы сами влияете на то, чем они обернутся для вас на самом деле. Повторяю: ответ не снаружи, а внутри вас. То, как мы говорим, думаем о ситуации и реагируем на нее, и есть основа нашей реальности.

Создайте мир, о котором вы мечтаете, начав говорить на подходящем языке.

Самый простой способ начать относиться к жизни проще – это воспринимать свои проблемы как возможности. Возможности научиться чему-то новому и реализовать себя. Лично мне в подобных ситуациях всегда становится любопытно, что же будет дальше. И испытывать себя таким образом гораздо интереснее, чем переживать или упиваться жалостью к самому себе! Рассуждения или напор?

Как человек может улучшить собственную реальность? Всего лишь изменив внутренний монолог с неспешного повествования о самом себе и других на уверенное выступление опытного оратора, который отбрасывает все лишнее и чувствует свою силу здесь и сейчас. Одна из главных ошибок, которую мы допускам на первом этапе, – начинаем говорить о том, что собираемся сделать и кем станем в будущем. А действовать нужно иначе. Даже не начинайте предложения со слов «должен» и «попытаюсь». Используя эту конструкцию, мы подсознательно программируем себя на то, что событие произойдет когда угодно, но только не сейчас.