Майкл Кац - Мне нужна твоя любовь – правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими

Итак, мы уверены, что если преуспеем в своих поисках, то окажемся на своем месте: там, где безопасно и тепло, где нас ценят. А если потерпим неудачу: останемся бездомными, снаружи на холоде, затерянными в толпе, незамеченными, одинокими и забытыми. Если ставки так высоки, неудивительно, что эти поиски могут быть переполнены страхами и всепоглощающими. Неудивительно, что один комплимент может поднять тебе настроение на весь день, а одно грубое слово испортить его.

Самые большие, связанные с нашим существованием страхи редко поднимаются на поверхность. Мало кто идет по жизни, всерьез рассуждая о том, что он вот-вот окажется на социальном дне или навсегда исчезнет. Вместо этого тысячи тревожных мыслей посещают нас на протяжении всего дня: «Заметили ли меня?», «Почему она не улыбнулась?», «Произвел ли я хорошее впечатление?», «Почему он не перезвонил?», «Я нормально выгляжу?», «Стоило ли говорить это?», «Что они теперь обо мне подумают?». Мы находимся в постоянном наблюдении, стараясь отследить, набираем ли мы или теряем свои позиции в великом розыгрыше одобрения. Мы редко замечаем или подвергаем сомнению эти мимолетные мысли, а между тем они приводят в действие сотни различных стратегий с целью завоевать расположение и восхищение или же просто кому-то угодить. Негласное убеждение в основе этого – без людского одобрения ты ничего не значишь.

Ирония заключается в том, что в мучительных поисках любви и одобрения нам очень сложно их почувствовать. Те, кто привык всю жизнь гоняться за одобрением, не замечают, что их любят и ценят совсем не за, а вопреки их усилиям. И чем напряженнее их поиски, тем меньше их шансы это заметить.

Как же мы оказываемся в таком затруднительном положении? На следующих нескольких страницах мы взглянем на то, как наши неисследованные мысли создают наше восприятие. Мы увидим, как зачастую незаметные, присущие большинству из нас мысли заставляют нас требовать, желать, жаждать и стремиться заполучить то, что у нас и так уже есть. Предлагаю начать с мыслей, которые вызывают типичный приступ тревоги в 3 часа ночи.

Неожиданно ты просыпаешься посреди ночи, смотришь на часы и мечтаешь вновь погрузиться в сон. Появляется мысль: «Что со мной будет? Этот мир такой неприветливый и безразличный. Я не знаю, что делать». Эта мысль была вызвана рекламой паевого инвестиционного фонда, которую ты увидел накануне вечером, но ты этого не осознаешь. Следующие мысли всплывают из полузабытой мотивационной аудиокниги: «В этом мире нет никаких гарантий. Ничего не произойдет, если ты не приложишь для этого никаких усилий». Эта мысль дает тебе небольшой стимул, но следом ты тут же впадаешь в отчаяние, вдруг вспоминая, что твоя самонадеянность до сих пор не принесла тебе заметных результатов. «Мне столько всего нужно. У меня так мало возможностей, чтобы это получить. У меня не очень хорошие навыки выживания, и по большому счету я просто притворяюсь. Я беспомощный и одинокий». Следующая мысль дарит некоторую надежду: «Если бы я мог получить больше любви от своих родных и близких, если бы хоть один человек по-настоящему обожал меня, если бы мой начальник верил в меня, то я бы не переживал так сильно и мог бы рассчитывать на поддержку других».

Мысль «ничто не поддерживает меня, пока я не приложу усилий» – лишь одно из неисследованных и часто неосознаваемых убеждений, которое запускает в нас программу поиска любви и одобрения. Давай отвлечемся на мгновение и рассмотрим противоположное.

Знаешь, что поддерживает твое существование прямо сейчас?

Давай заглянем вовнутрь: представь, ты позавтракал, сел в любимое кресло и взял в руки эту книгу. Твои шея и плечи поддерживают твою голову. Кости и грудные мышцы поддерживают твое дыхание. Твое кресло поддерживает твое тело. Пол поддерживает твое кресло. Земля поддерживает здание, в котором ты живешь. Различные звезды и планеты поддерживают Землю на ее орбите. За окном мужчина гуляет по улице со своей собакой. Можешь ли ты быть уверен, что он никак тебя не поддерживает? Вполне возможно, что каждый день он сидит за своим столом в офисе, оформляя документы для энергетической компании, благодаря которой у тебя в доме горит свет.

Глядя на всех прохожих на улице, на бесконечные руки и глаза, которые трудятся вне поля твоего зрения, можешь ли ты быть уверен, что существует хоть один человек, который не поддерживает твое существование? То же касается поколений твоих предков, которые были до тебя, а еще различных растений и животных, которые как-то поучаствовали в твоем завтраке. Сколько невероятных совпадений позволяют тебе быть здесь!