Клаус Фопель - Энергия паузы. Психологические игры и упражнения

Выберите себе в пару кого-нибудь из группы. Встаньте напротив друг друга и подайте партнеру руку в дружеском привете. Потом повторите рукопожатие, только при этом вдвое замедлите движения и заметьте, какие при этом возникают ощущения в мышцах руки и кисти. Еще раз повторите рукопожатие, при этом еще раз удвойте его продолжительность. Прочувствуйте новые ощущения, возникающие в то время, когда вы так долго жмете руку друг другу.

А теперь сделайте то же самое, только наоборот – подайте руку другому в два раза быстрее, чем вы делаете это обычно.

И наконец, снова пожмите друг другу руку в вашем обычном темпе.

Задержитесь еще на одну минуту и расскажите о том, что вы при этом чувствовали.

Это упражнение поможет членам группы сфокусировать рассеянное внимание. Они устанавливают социальный контакт с партнером, все время меняя темп рукопожатия. Ломка стереотипного образца поведения пробуждает внимание, любопытство и готовность к обучению.

Если Вы располагаете временем, то можно провести еще и второй тур игры – с новыми партнерами и с задействованием левой руки.

Выберите, пожалуйста, себе партнера и встаньте друг напротив друга. Тот из вас, кто старше по возрасту, будет «ловцом». Он расставляет руки и держит их на уровне бедер, на расстоянии около 25 сантиметров друг от друга. Кисти его рук образуют открытую ловушку. Задача второго – провести свою левую или правую руку между обеими руками партнера, не касаясь этой ловушки, так как она в любой момент может захлопнуться. Если «ловец» поймает руку партнера, то они меняются ролями. Пойманной считается рука, до которой дотронется «ловец». (Если у Вас есть возможность, Вы можете провести второй тур с другими партнерами.)

Эта игра притягательна как для молодых, так и для взрослых. Азарт «охоты» молниеносно будит внимание участников и заставляет их немедленно сконцентрироваться. Одновременно с этим возможность физического контакта создает более тесную связь между партнерами и содействует их кооперации.

Невротизированность, усталость и плохое настроение, которые, возможно, принесли с собой участники, быстро исчезают. Создается атмосфера игры, восстанавливается умственная и телесная работоспособность, пробуждается любознательность. Эта игра наполняет членов группы свежей умственной энергией, подготавливая их к решению новых задач.

Выберите себе партнера и встаньте друг напротив друга. Расставьте руки и держите их на высоте плеч ладонями вперед. Теперь найдите оптимальное расстояние между вами, чтобы ваши ладони располагались как можно ближе, но не касались друг друга. Младший из вас будет сейчас ведущим, у него – «гипнотические руки». Когда ведущий что-то делает руками, его партнер должен как можно точнее повторять за ним его движения – как в зеркале. Ведущий должен следить за тем, чтобы его ладони всегда смотрели вперед, и также за тем, чтобы его руки двигались в приемлемом для партнера темпе. Пожалуйста, не перемещайтесь при этом по комнате, оставайтесь на своих местах. (Через одну-две минуты участники меняются ролями.)

Это упражнение требует высокой степени сконцентрированности от обоих партнеров. Чтобы «сеанс гипноза» был удачным, ведущий должен правильно оценить возможности своего партнера, а ведомый должен настроиться на партнера и стараться предвосхищать его движения. От обеих сторон упражнение требует высокой степени кооперации.

Это упражнение – хорошая подготовка к работе в парах или в малых группах.

Выберите себе партнера. Встаньте друг напротив друга, вытяните руки и поднимите их на высоту плеч, соприкасаясь ладонями с ладонями партнера. Теперь попытайтесь, не отрывая ладоней, совершать медленные движения руками, делая это самыми разнообразными способами. Найдите общий ритм. Постарайтесь представить себе, какие еще движения вы можете совершать вместе с партнером, как можете использовать пространство между вами? (1–2 минуты)

Теперь разделитесь на тройки и продолжите это упражнение. Следите за тем, чтобы контакт ваших рук не прерывался. Подумайте, какие движения возможны в тройке?

А теперь, пожалуйста, превратите ваше трио в квартет и продолжите это упражнение вчетвером. Что теперь вы можете делать? Какие движения совершать?