Михаил Аршанский - Кто такой Я? Или Я – кто такой?

Дж. Ренуойтер 4 4 Дженифер Ренуойтер – американская писательница и клинический психолог, преподаватель-тренер гештальта/психосинтеза. Автор нескольких книг по психотерапии. Очень рекомендовал бы познакомиться с ее замечательной книгой «Это в ваших силах. Или как стать собственным психотерапевтом» предлагает в одной из своих книг такое упражнение: «Закройте глаза, сядьте прямо. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточьтесь на дыхании. Затем попробуйте вспомнить весь свой день в обратном порядке. Вспомните все события и все свои действия в течение дня до момента утреннего пробуждения, попытайтесь вспомнить свои сны. Делайте это без эмоций и рассуждений. Вспоминайте события дня, но не оживляйте их, не фантазируйте. Вспомните, что вы говорили и думали. Не позволяйте себе начинать игру "Если бы я…". Если вам трудно сохранять беспристрастность, представьте, что это жизнь другого человека, которого вы любите таким, каков он есть».

Скажи себе: «Это Я!»

Любой контакт начинается с выбора. Вспомните, «Мы выбираем, нас выбирают…», как в песне из старого советского кинофильма. А выбор связан с еще одним феноменом, который называется «Правило «Фигуры и фона». Вот об этом мы сейчас и поговорим.

Это правило действует постоянно. Например, встаем утром, только проснулись, и на кухне сталкиваемся с проблемой, что будем кушать на завтрак. Раньше, во времена тотального дефицита, этой проблемы не было. Что было в холодильнике, то и ели. А сейчас, когда возникло определенное продуктовое изобилие, ситуация изменилась.

Когда приходим на работу, новое затруднение, какую проблему необходимо решать первой. Когда ты исполнитель, то тебе легче, казалось бы, все за тебя решит начальник. Но, контактируя с сотрудниками, очень часто сталкиваешься со странной ситуацией. Подходишь, даешь задание, объясняешь, что это необходимо сделать срочно, обозначаешь время сдачи работы, а она, оказывается, не выполнена. И не потому, что тебя не услышали, а по причине того, что человек решил сначала выполнить то, что он привык делать каждый день, а потом уже то, что срочно. И здесь есть своя логика. Привычная фигура кажется легче, понятнее.

Другая ситуация, с которой мы сталкиваемся, и где работает «Фигура – фон» – поход в магазин. Представьте себе, что вы выбираете хлеб. Четко зная критерии (белый – черный, степень свежести, цена и пр.), некоторые люди умудряются или купить не то, что собирались, или в большем количестве, чем планировали.

Куда сложнее, когда мы сталкиваемся с теми фигурами, которые живут внутри нас.

Камень на сердце, ком в горле, тиски, сжимающие голову… Да мало ли таких ощущений, знакомых практически каждому. У любого из нас есть своя фигура, которая возникает в определенные моменты жизни, сигнализируя об опасности, или, наоборот, о том, что все будет хорошо. Они скрываются до поры до времени, выходя из фона нашего внутреннего мира в те минуты, когда мы попадаем в значимую ситуацию.

Эти фигуры появляются в ситуациях, с которыми мы не справились, и растут, как только у нас возникает ощущение очередного жизненного тупика. Они увеличиваются в размерах, ощущения, вызываемые ими, становятся все более ощутимыми и даже болезненными.

Примером может быть вполне реальный случай. Молодая женщина обратилась за помощью в связи с неприятными ощущениями в области живота, тошноты. Начались они около года назад. Понятно, что она год не ждала спонтанного выздоровления, обращалась за медицинской помощью. Однако диагноз поставлен не был, лечение успеха не имело. По времени начало заболевания совпало с началом обучения ее дочки в школе. Оказалось, что для пациентки это явилось стрессом. Когда она сама была школьницей, успехами не блистала, ее ответы вызывали у одноклассников смех, что уверенности ей не придавало. С трудом окончив школу, получила профессию, в которой стала достаточно успешной. Все было нормально до тех пор, пока ребенок не стал приносить оценки. Вновь возникли переживания, неуверенность, вызванная теперь обучением дочки. Помогая ей делать уроки, срывалась на крик, незаслуженно наказывала ребенка. Итог, успеваемость дочери оставляет желать лучшего, а у нее вновь проснулись старые проблемы 5 5 Здесь очень кратко описан один из сеансов гештальт-терапии, о которой уже упоминалось ранее. На несколько ссылок ранее. .

После нескольких сеансов взгляд на ситуацию изменился, и самочувствие улучшилось. Что произошло? Сегодняшняя ситуация напомнила ей о ее прошлых проблемах и возникли ощущения, которые дали возможность развиться психосоматическими расстройствам. И, как вы понимаете, фигура, в виде болей в животе, возникла в той зоне, о которой мы уже говорили – в зоне контакта с реальностью.