Сара Джейкс Робертс - Эволюция женщины. Разберись со страхами и измени свою жизнь!

Когда будущее сулит вам хоть какие-то радужные перспективы, без сожаления отказывайтесь от прошлого.

Возьмите дневник и ответьте на несколько вопросов.

1. Каких целей вы хотите достигнуть в будущем?

Прежде чем вы начнете рассказывать о машинах, домах или отношениях, давайте начнем с вас как личности. Есть разница между словами: «Я хочу, чтобы у меня была осиная талия» и «Я хочу стать более дисциплинированной, чтобы строго следить за своим питанием». Когда у нас есть цель, основанная на том, кем мы хотим стать, а не на том, что хотим иметь, легче поддерживать убежденность в необходимости перемен.

2. Что вы будете чувствовать, когда достигнете своей желанной цели?

Отвечая на этот вопрос, очень важно понять, какой ценой вы добьетесь успеха. Если в попытках похудеть вы тотчас объявляете многодневную голодовку, то таким образом не только подорвете свое здоровье, но и поймете, какой трудный и долгий путь вам предстоит, прежде чем вы обретете осиную талию. Ведь после каждой диеты происходят срывы. Если же вы воспитаете в себе дисциплинированность, то к успеху будете продвигаться небольшими, но верными шагами, совершая одну победу за другой – Step by Step.

3. Теперь самый трудный вопрос: что мешает вам достичь этой цели?

Иногда у нас нет мотивации стремиться достигнуть цели, потому что это требует большей дисциплины или активности, чем мы способны проявить. Но и не нужно полностью выкладываться, чтобы в одночасье добиться успеха. Например, сравним этот процесс с дорогим приобретением. Очень редко кто-то покупает машину или дом, имея на руках всю сумму. Чаще всего человек делает первоначальный взнос, а затем производит регулярные платежи, пока не получит то, ради чего старался. Мало у кого есть достаточно мотивации, энергии, веры или дисциплины, чтобы радикально изменить свою жизнь в одночасье. Достаточно всего лишь «первоначального взноса» – набраться смелости и сделать первый шаг на пути к своей мечте прямо сейчас.

Прежде чем я завершу эту главу, давайте дружно признаемся в проблеме, которая мучает каждую из нас – отношение к своему телу. Оценочный взгляд на саму себя появляется в тот период жизни, когда внутренне мы созрели к познанию добра и зла. Мы видим определенные части нашего тела и думаем про себя: « Хорошо !» Затем видим другую его часть и говорим: « Зло !» Но нельзя делить себя на белое и черное. Бог создал нас в виде прекрасной мозаики из впадинок и выпуклостей, достоинств и недостатков.

Были моменты, когда я мельком видя свое отражение в зеркале, расстраивалась, что какая-то часть моей фигуры не была такой подтянутой и рельефной, как хотелось бы. Знаю, что подобное чувство знакомо не мне одной. Самое ужасное, что в такие моменты мы теряем свою уверенность. Однако ее вновь можно обрести, выполнив одно несложное действие.

В следующий раз, когда, стыдливо пробегая мимо зеркала, в вашей голове раздастся похоронный марш, отправляющий в последний путь вашу уверенность, остановитесь и внимательно исследуйте каждый дюйм своего тела, пока не найдете что-то, что можно полюбить. Если у вас нет ничего, кроме маленькой родинки, сделайте ее свой фишкой! Дайте ей имя. Скажите своей родинке, что она красива. Нанесите на нее лосьон – пусть она сияет. Вообще, не важно, как долго ваша уверенность была мертва, ее всегда можно воскресить. Вы даже можете начать изучение блогов о бодипозитиве [11] Бодипозитив ( англ . body-positivity; от body – «тело» и positive – «позитив, нечто положительное») – общественное движение, выступающее за право комфортно ощущать себя в своем теле при любом внешнем виде, свободно самовыражаться, а также принимать тела других людей такими, какие они есть. Движение выступает за позитивное восприятие как своего образа тела, так и за принятие тел других людей независимо от физических способностей, размера, пола, расы или внешнего вида. тех инфлюенсеров, которые помогут вам заново посмотреть на себя. И помните, что на каждую форму и размер всегда найдется свой любитель.

Я уже практикую это в своей жизни. Когда моя кожа, ежемесячно «путешествуя во времени», с завидной регулярностью возвращается к подростковому периоду полового созревания и усыпает мое лицо уродливыми угрями, я сначала поддаюсь депрессии, но потом быстро беру себя в руки, перестаю думать о себе негативно и заменяю плохие мысли хорошими. Например, просто начинаю восхищаться своей очаровательной родинкой.