Елена Москвичева: Саммари книги «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»
Здесь есть возможность читать онлайн «Елена Москвичева: Саммари книги «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. ISBN: 978-5-04-166730-6, категория: psy_personal / psy_theraphy / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:
любовные романы
фантастика и фэнтези
приключения
детективы и триллеры
эротика
документальные
научные
юмористические
анекдоты
о бизнесе
проза
детские
сказки
о религиии
новинки
православные
старинные
про компьютеры
программирование
на английском
домоводство
поэзия
Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:
- Название:Саммари книги «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»
- Автор:
- Жанр:
- Язык:Русский
- ISBN:978-5-04-166730-6
- Рейтинг книги:5 / 5
- Избранное:Добавить книгу в избранное
- Ваша оценка:
Саммари книги «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Саммари книги «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Елена Москвичева: другие книги автора
Кто написал Саммари книги «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.
Уважаемые правообладатели!
Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.
Саммари книги «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах» — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Саммари книги «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
С помощью саморефлексии человек учится не осуждать себя и избавляется от оценки своих мыслей и действий в рамках «хорошо/плохо».
Попробуйте выполнить упражнение– начните самонаблюдение, задав себе вопросы:
• Что я чувствую сейчас?
• Что я думаю сейчас?
• Что я делаю сейчас? Как я дышу?
• Что я хочу для себя в этот момент?
Ответы на эти простые вопросы приведут к пониманию собственной личности. Когда станет ясно «кто я такой», начнётся трансформация. Лучше всего повторять такое упражнение каждый день в одно время, чтобы это вошло в привычку. Оно поможет выявить внутренние ощущения и причины их возникновения.
Повышение осознанности регулирует внутреннее позиционирование человека и в обществе. Что влияет на его эмоции: желание сохранить внутренний комфорт или озабоченность мнением других людей? Здесь нужен баланс. Подчиняя собственное «я» общественности, можно утратить самость. И наоборот, сосредоточившись на внутреннем мире, сложно будет приспособиться к обществу и стать его частью.
Занятие саморефлексией позволяет избавиться от пост-рационализации– стремления придумать для всего разумные объяснения, не соответствующие действительности. Дело в том, что даже после развития левого полушария контроль над сознанием сохраняется у правого полушария. Невозможно принимать решения, полностью отстранившись от эмоций. Тесная связь обоих полушарий заставляет человека искать рациональные объяснения своим действиям и намерениям, даже если он не понимает их. Для того чтобы взять под контроль эмоции и не действовать бездумно, нужен самоанализ. Цель этой практики – взять ответственность за себя и свои поступки.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Саммари книги «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Саммари книги «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Саммари книги «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.