Наталья Геращенко - Жизнь, наполненная смыслом

2.Запишите свою версию самоидентификации – по желанию вы можете сделать это для всех сфер жизни или только для одной. Возвращайтесь к написанному в течение недели и корректируйте фразы, которые резюмирует вашу самоидентификацию, пока не получите простую, короткую версию, которая будет излагать самую суть того, кем вы стремитесь стать, будет мотивировать и вдохновлять вас.

– История из жизни

Я очень долго не могла достичь своего «идеального» веса, при этом я всегда была стройной, но были те самые 5 кг, которые не давали мне покоя. Я все никак не могла договориться с собой, придумать какую-то «замануху», чтобы достигнуть идеального состояния своей фигуры и больше уже с него «не сворачивать». Понятно, что основной ключ к успеху в такой ситуации – это формирование правильных пищевых привычек и физическая нагрузка, но все же я чувствовала, что на самом деле мне просто не хватает мотивации. И вот однажды мне пришла в голову простая мысль: а ведь я уже в потенциале являюсь тем, кем хочу стать – это мое тело, я знаю точно, сколько в его идеальном состоянии оно должно весить и как выглядеть. Мне просто нужно убрать лишнее, раскрыть то, что уже есть… Это же и есть уже я, мой идеальный образ, я уже есть такая… Зачем же терять время и жить с неидеальной версией себя? Когда можно немного потерпеть и получить себя настоящую для себя же самой любимой? То есть я просто сформулировала новую самоидентификацию себя, поняла, что уже являюсь ей в потенциале и таким образом получила мотивацию к самоизменению. Это мне помогло наконец реализовать свою цель.

После того, как вы сформулиовали свою самоидентификацию «кто вы по своей сути» самое время сформировать свое видение жизни. Видение вашей жизни – это то, как вы видите свою жизнь на 10-летнюю перспективу. Для этого достаточно крупными мазками представить масштаб своей личностной амбиции в той или иной сфере жизни. Например, в части личной жизни – какую семью вы хотите иметь, в части профессиональной жизни – до какой позиции вы хотите подняться, если вы строите карьеру, или если у вас собственный бизнес – какой масштаб бизнеса по охвату и значимости в своей отрасли вы хотели бы иметь.

Эта целевая долгосрочная картинка должна быть сформулирована так, чтобы она вас вдохновляла, в ней должна прозвучать уникальность и исключительность той истории, которую вы хотите создать.

Де-факто, ваша 10-летняя перспектива – это ваш мотивационный маяк, который будет вас драйвить на вашем пути, поэтому вам нужна максимально «вкусная», емкая и простая картинка вашего видения своей жизни на перспективу.

Есть много инструментов классификации сфер жизни. Мне нравится один из самых простых – колесо жизненного баланса. Этот инструмент позволяет определить, насколько сбалансирована ваша жизнь по всем сферам жизни. Колесо жизненного баланса также хорошо помогает оценить, насколько вы строите свою жизнь в соответствии со своими ценностями, что вас принципиально не устраивает на данном этапе вашего развития и каково ваше целевое видение жизни. Такая оценка позволит вам понять основные направления фокуса на ближайшие годы, на новый цикл вашего развития.

Что это за сферы жизни? В колесе жизненного баланса 8 сфер (Рис 12). Семья, отношения, здоровье и внешность, дело, финансы и материальное, личностный рост, яркость жизни, духовность. Ниже приведены основные характеристики данных сфер.

Обычно считается, что в каждый момент времени в идеале надо жить суперсбалансированной жизнью. Но на своем опыте и опыте моих клиентов и близких я заметила, что на самом деле успешные люди не пытаются получить максимум результата во всех сферах жизни на отдельном отрезке жизни. Осознанно или неосознанно люди, добившиеся значимых результатв в своей жизни, всегда выбирают 1–2 наиболее значимые сферы для «основного удара» и простраивают все остальные ровно так, чтобы они поддерживали эти одну–две ведущие сферы жизни. И удивительно, но как правило, получается, что при четко определенном приоритете, ведущей сфере, которая выбрана исходя из ключевой ценности, такая стратегия позволяет получить очень впечатляющий результат и по всем остальным сферам. В реальности подобный фокус работает гораздо эффективнее, чем желание «гнаться за всеми зайцами» одновременно. Абсолютная честность с собой относительно своих приоритетных ценностей и сфер жизни дает нам истинную свободу – мы освобождаем большую часть энергии, отказавшись от попыток быть идеальным во всем, и можем сконцентрироваться на том, что для нас действительно важно, не оглядываясь на общественное мнение и социальные стереотипы. Это ваша жизнь, и только вы сами можете определить, что для вас приоритетно, а что нет именно сейчас. Медитация, приведенная ниже, поможет вам сформировать свое, уникальное видение жизни.