Евгений Клецко - В понимании себя и мира

Северная стрелка – это когда чувствуешь счастье, силу внутри, радость, желание жить, внутреннее тепло, стремление идти вперед, чувство потока, улыбку внутри, знание, что все так, как должно быть, расслабленность и легкость, благодарность за все.

По-простому, северная стрелка – это чувство радости и счастья.

Для меня счастье – это ощущать единение со всем вокруг, с жизнью, идти вместе с ней в одном направлении и согласии. Действуя в гармонии с собой, своей душой, только так можешь на самом деле пребывать в единение со всем миром. Ведь весь мир – мой друг, и я часть его.

Счастье получается ощущать, когда больше чувствуешь, чем думаешь, когда живешь по душе.

Ресурсное состояние

Чтобы ощущать более отчетливо свет маяка и внутренний компас, нужно быть в ресурсном состоянии.

Это один из главных факторов, на который мы должны обращать наше внимание, и то, над чем стоит работать в первую очередь. Ведь наше состояние будет влиять на все, что мы думаем и делаем, на наши результаты, на то, как мы живем. Стоит знать, как можно привести себя в ресурсное состояние и поддерживать его.

Ресурсное состояние для меня состоит из двух главных факторов:

– сфокусированное наблюдение за собой и окружающим миром;

– наполненность энергией, силой.

Ресурсное состояние воспринимается как легкость, тишина и чистота внутри, видение всего как есть, чувство момента, внутренний покой, ощущение, что вот сейчас живешь, внутренняя наполненность и сила.

Как будто протер глаза после сна, глубоко вдохнул свежего воздуха, приятно потянулся, осмотрелся вокруг с улыбкой, все такое красочное, живое, четкое, видны детали, которые не замечал, и они такие интересные.

Это покой и легкость, но в то же время четкое, ясное сознание, сила внутри, желание действовать и знание как именно.

Практика для ресурсного состояния

Давайте попробуем сейчас почувствовать свое тело, каждую его часть, почувствовать себя.

Будет лучше, если есть возможность уединиться, чтобы вас не беспокоили. Удобно сядьте с ровной спиной и используйте беруши для тишины или наушники со спокойной музыкой без слов. Идеально это делать, конечно, на природе, тогда и беруши не нужны.

Сделайте спокойный вдох через нос, направляя воздух в живот, чувствуйте свое дыхание, как оно расходится по всему телу, в конце вдоха на секунду задержите дыхание. Спокойный выдох через нос, так же повторив задержку на одну-две секунды на выдохе, при этом представьте, как из каждой клеточки уходит напряжение и тело очищается. Продолжайте поддерживать спокойное дыхание, чувствуя вдох и выдох.

Попробуйте с закрытыми глазами посмотреть на то, что происходит внутри, в вашем уме, не уходя в те мысли, что там есть, а просто наблюдайте за ними со стороны. Представьте, что эти мысли и эмоции не ваши, вы просто на них смотрите со стороны.

Отдалитесь от них еще дальше, оставьте ум с его мыслями и следуйте глубже в пустоту. Свое внимание держите на ощущении дыхания и одновременно наблюдайте эту пустоту, свой внутренний космос, ощупывайте его с помощью своих чувств.

Будьте в этом, сколько захочется.

После откройте глаза, осмотритесь вокруг, используя только свое внимание. Просто побудьте в этом наблюдении без анализа, без рассуждений и оценок, сохраняя ощущение глубины. Ощутите пространство вокруг, какие есть запахи, звуки, осязайте воздух, внимательно наблюдая за всем, всматриваясь во все, но без напряжения. Как будто впервые оказались в этом месте и оно вам очень интересно.

Если выполнять эту практику ежедневно, можно заметить, что постепенно все легче и быстрее приходит ресурсное состояние, вне зависимости от внешней среды, находясь даже в полном и шумном вагоне метро, вам это не помешает сохранять ощущения внутренней тишины и хорошего самочувствия.

Каждый проживал эти чувства, больше или меньше, и без практик. И если чаще вспоминать в течение дня про это ресурсное состояние, про то, что вас радует, стараясь это вновь прочувствовать, оно будет в вас крепнуть, ведь вы к этому направляете свое внимание.

Наше внимание

Наше внимание в какой-то мере как солнце. Если солнце появляется, появляется свет, и тогда мы можем видеть: вся природа оживает под его лучами, оно дает энергию всему на Земле. Происходит видимая для нас жизнь. Где наше внимание, там и происходит жизнь, то и развивается, туда мы и движемся. Наше внимание в большей мере определяет, в каком мире мы живем и будем жить в дальнейшем. Мир может быть одновременно разным для всех, просто каждый знакомится с разными его частями. Человек сам создает свой мир.