Уранио Паэс - Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя

Здесь есть возможность читать онлайн «Уранио Паэс - Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2022, ISBN: 2022, Жанр: psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Новый подход к эннеаграмме от опытных преподавателей знаменитого метода, который поможет вам отправиться в путешествие для внутренней трансформации.
Книга рекомендуется всем, кому интересны эннеаграммы и возможности действовать наиболее эффективными в каждой ситуации способами.
На русском языке публикуется впервые.

Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

• Во-первых, вам стоит перенять способность типа 9 плыть по течению, приспосабливаться к интересам и намерениям других, расслабляться и просто быть. Учитесь достигать гармонии с окружением, делая акцент на взаимном согласии (а не разногласиях). При взаимодействии с окружающими ищите общие интересы и переносите центр внимания с того, что можно улучшить (что для вас привычно), на то, что уже прекрасно работает. Чаще слушайте чужие мнения и реже доказывайте свою точку зрения. Осознанно искореняйте склонность осуждать через наблюдение и оценку событий, стремление выискивать недостатки. Ставьте «правильные» взгляды и варианты действий других людей выше собственных. Позвольте себе получать удовольствие от общения с окружающими.

• Овладейте навыком типа 2 меньше фокусироваться на задачах и процессах и больше уделять внимание людям и отношениям. Научитесь достигать взаимопонимания, проявляя интерес, сочувственно относитесь к чужим переживаниям и делитесь эмоциями. Старайтесь налаживать контакт с окружающими, прислушиваясь к их чувствам и желаниям, развивайте гибкость и тактичность в деловых отношениях. Уравновесьте свою склонность к критике и осуждению готовностью учитывать потребности других. Ищите возможности дать им необходимые ресурсы и поддержку. Заведите осознанную привычку видеть лучшее в других, а не выискивать ошибки.

Простой акт заботы – уже героизм.

Эдвард Альберт, американский актер
Лицом к лицу с тенью

Второй этап роста и развития для типа 1 связан с признанием привычки наказывать себя, подавлять эмоции и инстинктивные влечения. Это поможет вам осознать, что стремление сосредоточиваться на правильном выполнении задач и постоянном улучшении – на самом деле плохая привычка.

Самый сложный момент для представителей типа 1 в том, что они вытесняют те части своей индивидуальности, которые, как им кажется, делают их плохими и ничего не стоящими. Они стараются быть хорошими, но обычно это означает искоренение всего, что можно назвать плохим: ошибок, эмоциональных всплесков, нормальных инстинктивных реакций и бесценных человеческих чувств. Недостаток полноценного самоощущения заставляет «единиц» становиться критиками, непреклонными и нетерпимыми, хотя себе они кажутся правыми, нравственными и добродетельными. Как ни парадоксально, им нужно не совершенствоваться, а «стать хуже», рискуя показаться неправильным. Начинать нужно с малого. Люди типа 1 продвигаются на пути роста и развития, только если отбрасывают излишнюю серьезность и манию делать все идеально.

Знакомство с тенью – тип 1

Если вы отождествляете себя с типом 1, попробуйте выполнить ряд действий, направленных на принятие и борьбу с бессознательными паттернами, слепыми пятнами и болевыми точками.

• Прекратите сосредоточиваться на голосе внутреннего критика и найдите способ перестать осуждать себя и других. Критика создает больше проблем, чем решает. Она усиливает стресс и отвращает от вас людей.

• Осознайте, что за вашей раздражительностью скрывается гнев. Что вас сердит? Как вы подавляете в себе это чувство? В какой форме гнев выходит наружу, когда вы подавляете его? Примите его и научитесь рассматривать его в позитивном ключе.

• Научитесь активно выражать эмоции и импульсивные желания, обращайте внимание на чувства, которыми вы не делитесь. Осознайте импульсивные порывы, которые вы сдерживаете, и спросите себя, почему вы их блокируете.

• Берите на себя меньше обязанностей и срочных задач, сдерживайте склонность к микроменеджменту и излишнему вниманию к деталям.

• Станьте гибким и открытым к обновлениям и переменам. Планируйте занятия, которые заставят вас действовать спонтанно и без напряжения.

• Нарушайте правила – и не только те, которые вы считаете плохими.

• Не судите себя за ошибки и не переживайте о последствиях. Учитесь прощать себя.

• Занимайтесь тем, что гарантирует отдых и веселье. Следуйте за внезапными желаниями получить удовольствие и больше концентрируйтесь на развлечении, чем на управлении.

• Позвольте себе быть плохим. Забудьте на время о самосовершенствовании и правильных поступках.

Без тени нет света, как нет физической целостности без несовершенства.

Карл Густав Юнг

Слепые пятна – тип 1

Люди этого типа живут в иллюзии, что совершенство возможно, достижимо и желательно. И они критикуют себя всякий раз, когда им не удается его добиться (а такое случается постоянно). Они не в силах соответствовать нереальным стандартам. Их слепые пятна прячут человеческие качества, которые они не хотят видеть, пока стараются довести работу до идеала. Они отрицают и закапывают глубже любую нелицеприятную правду, связанную с естественной жизнью нормального человека в несовершенном мире.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя»

Обсуждение, отзывы о книге «Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x