Сергей Касаткин - Прощай, заниженная самооценка!

Последствия для самой личности – просто ужасны. Даже незначительная заторможенность и коммуникативная закомплексованность заметно ухудшают качество жизни. А при сильной – человек может совершенно деградировать. Внешний вид и поведение его часто неадекватны и неприятны. Вместо приветливости и доброжелательности напряженное лицо, буркание, агрессивность или хихикание не к месту. У него развивается обостренное чувство вины, даже безосновательно он принимает ее на себя в любых критических ситуациях. Потому склонен к самобичеванию, пытается вызвать к себе жалость и постоянно ощущает себя жертвой. Вечно недоволен и раздражен, брюзжит по любому поводу, преувеличивает свои недостатки и особенно удручен своей внешностью, никаким комплиментам не верит. Из-за этого окружающие выталкивают его из своей среды, у них не задержится с удовольствием поиздеваться над ним, что в конечном счете превращает человека в изгоя. Куда ему? Прямой путь в неудачники и лузеры, к беспочвенным истерикам, депрессиям, паническим атакам и нервным срывам. А далее уже с нетерпением дожидаются пристрастие к алкоголю, наркотикам, и от них, вполне возможно, криминалу. И совсем уж плохо – под таким психическим давлением начинают все чаще посещать мысли о самоубийстве, от которых недалеко и до самой реализации. У меня такие учились. «Серенькая личность! Издерганный человечек! Неудачник! Потухшие люди! Жизнь вынесла нас на обочину» – характерные высказывания на моих курсах. Вот какая жизнь получается!

Но и у общества проблемы! Предполагается, что каждый должен вносить свой вклад в социальное развитие. А тут, наоборот, на сильно заторможенных и закомплексованных, приходится тратить средства и усилия, да немалые. Педагоги, соцработники, психологи, психотерапевты, школа, социальные и медицинские учреждения, полиция… Скажете, сгущаю? Если бы… Просмотрите в Интернете материалы Всемирной организации здравоохранения по социофобии, статьи специалистов – все подтверждения там найдете. Что в количественном выражении? Стеснительность и некоторая коммуникативная закомплексованность, особенно, в подростковом и юношеском возрасте присуща многим. Но взрослеет человек, уклад его жизни стабилизируется, становится привычным – нарастающая уверенность их вытесняет. Или – свыкаются, перестают обращать внимание, «подумаешь – застеснялся», и чувствуют ущербность только в критических ситуациях. Но вот проблемные… кто ведет их учет? Могу только сказать известное, например, изгои есть в каждом школьном классе. Практически все они переносят свои невзгоды во взрослую жизнь. Вот и подсчитывайте!

Личностное отношение к заторможенности и коммуникативной закомплексованности складывается следующим образом: чем сильнее они, тем отчетливее человек осознает, что с ним что-то не так. Но зачастую он пытается оправдывать это своей генетикой, сложившимся характером: «А я вот такой-такая!». Поэтому не верит, что нужно и реально можно что-то изменить, соответственно, не стремится к этому. На самом деле при сильном негативе его просто-напросто необходимо спасать. Иначе, совершенно не исключено, что разовьются сильнейшие фобии– как постоянные беспричинные и навязчивые страхи. Это уже – откровенно болезненное состояние психики. Пропадет же человек! Помогайте друзья, родственники, коллеги и чем раньше, тем лучше!

Вновь та же проблема, что при завышенной, – зародить интерес и побудить к объективной самооценке. Деликатность, индивидуальный подход и осторожная настойчивость, – наиболее действенны в этом отношении. Однако заторможенный-закомплексованный может и жестко упереться, по моей практике, если, допустим, мама уговаривает объективно оценить себя взрослого сына или жена – мужа. Как преодолеть? Приемы могу порекомендовать почти те же, что при завышенной самооценке, но, обратите внимание, уже с другим содержанием. Применяйте:

– авторитетное мнение.Также найдите, к кому ваш подопечный относится с большим уважением, и попросите поговорить с закомплексованным. По содержанию – откровенно и доброжелательно о том, что мешает и как может поменяться жизнь после преодоления заторможенности и коммуникативной закомплексованности. А отсюда, навести на мысль о желательности объективной самооценки и последующей работы над собой;

– сравнение с успешными людьми.Такого можно найти из родственников, коллег, знакомых и проговорить на наглядном примере. Основное в разговоре – за счет чего человек добился весомых достижений. Еще больше впечатляет, если он при этом упорно преодолевал состояние заниженной самооценки. Богатейший материал на эту тему есть также в мемуарах и биографиях известных людей. Поищите и дайте почитать своему подопечному. Подействует – подсказывайте, как объективно оценить себя и затем преодолеть накопившиеся страхи;