Анна Коган - Своя вселенная. Мой мир

А теперь, для начала нашего пути, у меня для тебя квест и приступим к нашему путешествию. Найди и выбери для себя небольшой, но ценный для тебя предмет, что то, что ассоциируется только с лучшими и теплыми эмоциями и ощущениями. Что то, что ты всегда сможешь носить. Что то, что при тактильном взаимодействии приятно и сенсорно откликается в тебе. И это что-то должно быть удобным для того, чтобы всегда носить с собой и держать при себе. Это будет наш ресурсный инструмент, на который мы в процессе путешествия запишем наш ключ и триггер восприятия и намерения. Твой маленький мир, который всегда будет у тебя в кармане и с которым можно будет вести дальнейшую работу и трансформацию. Твоя персональная вселенная в коробочке так сказать. ^^ Пусть это будет, например браслет, брелок, четки. У меня это небольшой массажный деревянный шарик. Он очень приятно пахнет, приятный на ощупь, не занимает много место и несет в себе теплые воспоминания из детства. Ну что мой драгоценный друг, ты справился с задачей? Надеюсь и верю, что ты нашел лучшее решение для себя. И теперь мы с вдохновением и верой в себя приступаем дальше.

___

Что же, приступим. Покой и удача на нашей стороне, уверена в этом. ^^ Устройся максимально удобно и комфортно, как если бы ты готовился отходить ко сну. Теплый уютный плед и самая мягкая подушка могут стать прекрасными спутниками для нашего маленького путешествия. Рекомендую поставить рядом на тумбочку стакан воды. После возвращения скорее всего тебе захочется пить и утолить свою жажду кристально чистой и наполненной свежестью живой водой из прозрачного и легкого бокала. И самое важное, не забудь взять в руку наш выбранный ключевой предмет. Он пригодится в путешествии. Приступим?)

Попроси предварительно это время никого тебя не отвлекать и отнестись с уважением к твоему личному пространству и твоим минутам на себя. Нам потребуется не более получаса в день, которые на себя всегда можно и нужно находить и никогда не стоит забывать о себе и об этом. Уделять время себе, своему саморазвитию и обретению гармонии и внутреннего баланса. Проведи это время с нежностью, любовью и заботой о себе. Твоя атмосфера покоя, комфорта и принятия.

Включи приятную и расслабляющую музыку. Прекрасно подойдут звуки природы или медитативные треки. Или это может быть просто твой любимый исполнитель и что то, соответствующее твоему нынешнему настроению, то что максимально откликается именно сейчас для тебя. Эти звуки помогут направить твое восприятие и визуализацию в нужном направлении и задать фокус того, что мы сможем в процессе построить, найти, ощутить, находясь в тета состоянии творца.

Расслабился? Устроился максимально уютно и комфортно? Главное не засни в процессе.)) Тогда продолжим.

Настрой себя на приятное и продуктивное времяпрепровождение. Направь все свои мысли и внимание на предмет у тебя в руке. Сфокусируй все свое намерение в нем. Ощути его, то, как он откликается чувственно и эмоционально, не привязывая к нему никаких ассоциаций, просто ощущай. Сконцентрируй в этой вещице и сохрани в ней весь полученный сегодня опыт. Тогда держа его снова, ты сможешь ощущать глубину и пережитые эмоции от погружения. Возвращаться туда снова и снова. Дополнять, дорисовывать, дописывать, конструировать свою маленькую планету.

Почувствуй свое дыхание. Мягкое и плавное. Какое оно в своем естественном течении? Не прилагая никаких усилий дыши в комфортном себе ритме и позволь себе максимально расслабиться. Ты волна, ты свободное открытое небо, ты путник и странник на пути интересной и насыщенной жизни. И ты совершенно точно не один и не одинок в этом приключении, длинною в жизнь. Ты свет и энергия жизни. Ты огонь, что светит в груди и озаряет путь тебе и твоим близким. Ты память о лучшем прожитом и вера в лучшее предстоящее. Ты можешь обрести все, что желаешь, как и все мы. Ты можешь быть и слабым, и сильным одновременно. Ты можешь позволить себе испытывать любые эмоции и переживания, они все твои, они все и есть ты, не бойся ощущать яркость любого эмоционального опыта и прожитого момента. Я не буду просить тебя выключить свой внутренний диалог, как это делают в медитативных практиках. Наоборот. Позволь всем своим мыслям и чувствам быть. Ты можешь принимать их с благодарностью или печалью, вдохновением или меланхолией, в миноре или мажоре. Они все твои, все полезны, все развивают тебя как личность и трансформируются в твое принятие себя и любовь к себе.