Мира Райм - Из 50 в 20. Или откуда берется внешняя красота и как продлить молодость до возраста глубокой старости

Попробуйте постепенно «вывести» из вашего быта – все, что вредит вам, и тем, кто с вами живет, то, что засоряет впоследствии землю, отравляет нас и окружающую среду, с которой мы неразрывно связаны и от которой прямым образом зависимы. Кроме того, что вы оздоровитесь, вы еще и сохраните семейный бюджет, высвободите весомую сумму, которая, так незаметно, уходит на то, что нас потихоньку травит. Пускай натуральные средства так сильно и «свежо» не пахнут как химические – но со временем вам начнет это нравиться. По мере того, как ваш организм избавится и выведет накопленную химию, вы поймете, что средства и не должны сильно пахнуть или быть цветными, они должны справляться с загрязнением не принося вред при этом всему остальному. Сейчас существует масса рецептов и советов в интернете, чем заменить полностью и навсегда химию в доме – в основном ключевыми средствами являются – сода, коричневое хозяйственное мыло, горчица, уксус, лимонная кислота. Все это здоровые заменители распиаренных бытовых средств известных марок. Есть и готовые экологические средства – безопасные для человека и природы, а при желании можно найти более дешевые отечественные аналоги, пускай не 100% органика, но тем не менее – более здоровая альтернатива. Если вы хотите сохранить свое здоровье, а не травить себя и близких ежедневно – задумайтесь и действуйте, все в ваших руках, и все намного проще, чем может поначалу показаться. Отнеситесь к такому обновлению и к такой постепенной замене, как к настоящей и действенной оздоровительной и омолаживающей процедуре, причем оздоровит и омолодит она не только вас самих, а и ваших близких, живущих с вами и окружающую нас среду. Поэтому дело это серьезное и благое. Со временем перейдя на натуральные средства, ваш организм будет тонко ощущать химию и испытывать к ней отторжение, вы больше не захотите вернуться ко всему этому, когда почувствуете себя окрепшим, а свою кожу посвежевшей и разгладившейся. В магазине рядом с полками бытовой химии и характерным стойким запахом химической «свежести» вы будете стремиться побыстрее пройти мимо, так как ваше тело уже не захочет заново возвращаться в этот токсический ад ведущий к преждевременному старению и дряхлению.

Глава 4. Золотые правила физической активности – законы здоровья и красивой юной внешности

Что такое старость и как должен выглядеть человек в преклонном возрасте? Существует множество примеров, когда в этом возрасте человек чувствует себя великолепно и способен дать фору молодым. Многие звезды шоу бизнеса поддерживают прекрасную форму и молодую внешность независимо от возраста. Интернет пестрит историями и фотографиями людей, которые выглядят вдвое моложе своих лет. Да и в целом люди в наше время стали выглядеть моложе предыдущих поколений.

«Согласно научным данным, существует ряд основных теорий относительно старения, но пока доказано только одно – старость, в привычном нам понимании, природой не предусмотрена, в наших генах не записано, какое именно лицо и тело мы должны иметь в старости – молодость нашего лица и тела, тонус мышц и тургор кожи напрямую зависят от состояния нашего организма. Существует скорее стереотип старости, сформировавшийся в том или ином обществе. Природа не дала нам эталон, на который мы должны равняться. В одних странах люди выглядят лучше, в других хуже, например, на одном из островов близ Японии, женщины и мужчины в 55 лет выглядят как 30-летние, и никто из ученых еще не сумел разгадать причину их моложавости. В 19 веке, мать девушки на выданье во всех русских произведениях обычно называлась «старушка-мать». Хотя «старушка», скорее всего, родила свою дочь не позже 18-20 лет (девушки за 25 считались старыми девами, перезревшими матронами). Т.е. ориентировочно «старушке-матери» было не более 38-42 лет. Точно также в произведениях В. Дюма, Э. Золя, Ги де Мопассана – дама после 33 лет уже считалась пожилой. Человек всегда, вольно или невольно сравнивает себя с окружающими. В сознании его живут эталоны внешности, соотнесенные с возрастом. Т.е. примерный портрет человека в каждом определенном возрасте. Этот образ формируется на основании его житейского опыта, стереотипов времени и местности, где он проживает. Сравнение с этим эталоном, заложенным в сознание и подсознание, и определяет наши критерии внешнего вида или облика окружающих» (Н. Осьминина «Анатомия старения лица или мифы в косметологии»).

Внешняя красота тоже понятие весьма относительное и не предопределенное. Необычный эксперимент, который хорошо это иллюстрирует, провели ученные Института геронтологии НАМНУ: они исследовали ДНК 25 участниц конкурса "Мисс Украина" с целью найти в генетическом портрете девушек общую деталь. Для этого красавицы сдали мазок с внутренней поверхности щеки – там, в клетках эпителия, содержится самый доступный генетический материал, индивидуальный для каждого человека. Согласно научным данным, не существует конкретного гена, который отвечал бы за красоту. Так, в генотипе определенные участки молекулы ДНК человека несут информацию, отвечающую за цвет и разрез глаз, густоту и цвет волос, гладкость кожи, рост, стройность или наоборот. Эти гены хорошо изучены. Другие (они до сих пор не выделены и не исследованы) – несут информацию про овал лица, высоту лба и выразительность скул, разлет бровей и тому подобное. Однако то, что уже проанализировано, дает основания генетикам сделать вывод: всегда ценятся именно те черты внешности, которые формируются с участием генов, отвечающих за нормальную работу органов внутренней секреции, сердечно-сосудистой и других систем. Это объясняется тем, что у женщины с гормональным дисбалансом и патологиями сердца и сосудов не будет гармоничных форм, шелковистой кожи, блестящих волос, женщина не будет активна физически, поэтому ее мышцы не будут упругими. Так совместными для всех девушек (они не родственницы) были 20 генов, которые отвечают за устойчивость к эндокринным заболеваниям, таким как сахарный диабет, атеросклероз, ожирение и т.д. Фенотип этих красивых девушек (а именно такие характерные признаки, как рост, вес и пропорциональность тела, состояние волос, кожи и т.д.) сформировался на базе крепкого генотипа и является следствием общего физического здоровья.