Сэм Хорн - Однажды – значит никогда. Как перестать откладывать мечты на потом

Я сказала ей: «Прекрасно, что ты так заботишься о своих студентах. Вопрос в том, заботишься ли ты так же о себе? Подумай о законе непреднамеренных последствий. Мы ведь учимся на своих ошибках. Какой урок ты получишь, игнорируя свое здоровье и мужа, не проведя границы между работой и личным временем?»

«Но мне так жаль этих детей. У них у всех есть проблемы».

«Я понимаю, но ты думаешь только о них, и никак не о себе. Где во всей этой истории ты?»

«Но я не могу просто бросить их, повернуться к ним спиной».

«Я этого и не предлагаю. Я лишь прошу не отворачиваться от самой себя. У меня есть предложение: установи некоторые ограничения, чтобы ты могла служить другим, но не забывала и о себе. Вместо того чтобы ночи напролет разговаривать с учениками, попробуй найти баланс».

Достаточно того, что она разработала письменное расписание своих вечерних сверхурочных часов работы, распечатала и вручила студентам. У них все еще есть возможность связаться с ней в экстренной ситуации; в противном случае они могут разыскать ее в кампусе в течение дня.

Позже она связалась со мной, чтобы сообщить, что наш разговор и ее новая линия поведения преподнесли ей ценный урок. «Я и не подозревала, насколько сильно обесценила себя, сосредоточившись исключительно на потребностях своих учеников. Мы с мужем очень благодарны тебе. Однажды, вполне возможно, мои ученики тоже поблагодарят тебя за то, что теперь у них перед глазами есть модель поведения, свидетельствующая о том, что это вовсе не эгоизм – ставить свои интересы превыше всего».

Как насчет вас? Не перенапрягаетесь на пустом месте?

Эмоциональное выгорание – явный признак того, что вы не отстаиваете свои границы или попросту их еще не обозначили.

Это явный признак того, что вы ставите других на первое место, а себя – на последнее.

В следующий раз, когда соберетесь подорвать свое благополучие фразой: «Нет, ты иди вперед. Ты иди первым», – остановитесь! Напомните себе, что вы важны. То, что вы хотите и что вам нужно, имеет значение. Это реально, служить себе и другим. Не обязательно выбирать что-то одно. Думайте прежде всего о себе и своих интересах. Это не эгоистично. Это правильно!

Я уже рассказывала ранее историю Гейл Шихи, автора изучающего проблему принесения себя в жертву во имя служения. Она говорила мне, что одним из самых поразительных результатов исследования для ее книги «Мир тысячелетия» является то, что более 50 % молодых людей в возрасте до тридцати лет не хотят детей в ближайшее время, потому что они видели, как их родители жертвуют собой ради них, и не готовы сделать то же самое.

Вот это да. Неужели это то, чего родители добивались?! Этого ли они хотели для собственных детей? В своих стремлениях воспитать счастливых детей, получается, мы подали им нездоровый пример? Какую модель поведения мы транслировали, когда отказывались от своих хобби и посещали каждую футбольную игру, танцевальный концерт и матч боевых искусств? Чему мы учили, когда будучи взрослыми отказались от своих собственных желаний и просто-напросто выпали из жизни? Вопрос в том, как все это сбалансировать.

Один из способов – просто представить себе непрерывный пространственно-временной процесс «Служения другим – служения себе».

Так вы сможете дать себе определение, понять, кто вы – бессребреник или эгоист? Представьте себе непрерывную линию, где «Служение другим» на левом конце и «Служение самому себе» на правом.

Если вы выдохлись, и кажется, что уже не осталось сил на свои потребности, спросите себя: «Где я на бесконечной линии Служения?» Вспомните о своих занятиях в течение недели. Что из этого вы сделали для себя, а что для других? Если континуум неумолимо стремится влево, было бы совсем не эгоистично с вашей стороны выделить какое-то время для себя, будь то массаж или делегирование родительских обязанностей супругу, дабы отоспаться одно утро.

Служить только другим Служить только себе

Эта преподаватель из колледжа изначально находилась слева, потому что думала только о потребностях своих учеников. Ее цель заключалась в том, чтобы приблизиться к середине континуума и уделять больше времени удовлетворению собственных потребностей, а не игнорировать их.

Если вы отвернулись от собственных потребностей, вспомните, о чем мы говорили в главе 5. Обозначьте дату в календаре и исправьте этот дисбаланс сейчас, вместо того чтобы обещать, что однажды вы станете учитывать и собственные потребности. Какие истинные желания вы игнорируете? Запишите их в таблицу. Сделайте это. Помните, что брать на себя ответственность за свое благополучие – это не эгоистично, это воодушевляет.