Андрей Парабеллум - Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту

Чем больше берешь за консультации, тем больше люди следуют советам. Простой пример: книги дешевы, и в них есть та же информация, что на любом дорогом тренинге. Но большинство предпочитает заплатить более высокую цену.

Еще письмо, весьма любопытно будет для многих. Андрей пишет, что из-за личностного роста перестал общаться с двумя хорошими знакомыми.Просто у парня поменялись интересы. Ничего страшного нет, подобное происходит часто.

К примеру, я совсем перестал употреблять алкоголь, из-за этого сильно ухудшились отношения со многими друзьями. Товарищи привыкли, что любой отдых должен сопровождаться спиртными напитками.

Никто не верил, что мне хорошо и трезвому. Я спокойно отношусь к такому досугу, но все же друзья стали относиться ко мне ощутимо прохладнее. Что ж, каждый выбирает свой путь.

Большую часть теории я рассказал. Теперь начнем работать непосредственно над продуктивностью – выполнять конкретные задания по развитию тех или иных навыков.

Один из ключевых моментов в развитии навыков – постоянство, формирование привычек. Хорошие или плохие, привычки нами управляют. Сопротивляться им сложно. Выгоднее воспитать правильную привычку, чтобы она работала на вас.

На этой неделе начнем вырабатывать положительные привычки, которые будут поддерживать, помогать двигаться к успеху.Эти привычки я называю утренними ритуалами: они настраивают на позитивный лад на весь день.

Идея заключается в том, чтобы регулярно в течение тренинга выполнять определенные упражнения каждое утро. Они будут задавать ритм всему дню.

Допустим, вы решаете питаться здоровой пищей, начинать день с чего-то, дающего энергию. Я люблю свежевыжатый сок и сочные фрукты по утрам. На этом курсе мы не конкретно здоровьем занимаемся, но если вы так начинаете день, то с самого утра настраиваете себя на позитив.

Что происходит, если начали день, наоборот, с чего-то негативного? Думаете: «Ну вот, сегодня день с утра не задался.

Ну и ладно. Весь день продолжу это делать». Решили с утра бросить курить, утром проснулись и выкурили первую сигарету. А потом появляются мысли: «Раз уж сегодня покурил, продолжу, а с завтрашнего дня обязательно брошу». Или, допустим, кто-то хотел сесть на диету: «Ладно, сегодня поел. Раз уж поел, значит, нет смысла отказываться от еды. Продолжу завтра». Это работает с любыми привычками.

Поэтому так важно начало дня: какой контекст с утра зададите, так в целом день и пройдет.

Закрепление привычек – процесс сложный. Пока они не начали работать на вас, будет тяжело, что-то придется делать через силу. Но когда выстроите систему, в течение трех-четы-рех недель ежедневно будете соблюдать ритуалы, они начнут работать на вас. Впоследствии станете автоматически их выполнять, каждый день настраивая себя на позитивную волну. И такие дни сложатся в позитивные недели, месяцы и годы. Я говорил о трех ключевых составляющих жизни. Это физическая, эмоциональная и логическая сферы. Необходимо выбрать три простых ритуала, которые вы будете выполнять каждое утро в течение всего тренинга, по каждой из сфер. Что это может быть?

Расскажу о своем опыте. Физический уровень: я каждое утро бегаю. Неподалеку от дома есть стадион. Добегаю до него, немного занимаюсь и возвращаюсь. Это ежедневный спортивный ритуал. Потом кушаю вкусные фрукты. Для меня это эмоциональный заряд. Логическая сфера: каждое утро хотя бы полчаса посвящаю обучению. Читаю книги, прослушиваю курсы, просматриваю обучающее видео.

Прошу вас, не откладывая в долгий ящик, придумать три ритуала для каждой из сфер. Не буду настаивать на чем-то конкретном. Вы сами выбираете, что для вас важно. Необходимо сказать о двух вещах, которые способствуют закреплению нужных привычек.

Первое: делать что-либо нужно сразу, как только получили знание. Тут же воспользуйтесь возможностью, хотя бы сделайте первый шаг. Не откладывайте на потом. Люди любят все откладывать. Когда что-то предлагаете знакомому, наверняка замечали, что он говорит: «Давай посмотрим и завтра решим (или на следующей неделе, или когда-нибудь)».

Успешных людей отличает то, что они принимают решения быстро.Когда решаете быстро, избавляете себя от разных сомнений. Люди, которые долго принимают решение, тратят большое количество энергии на борьбу с собой. «То ли мне направо пойти, то ли налево, то ли прямо?» Три дня решают, куда же им пойти, все три дня мучаются, тратят кучу энергии.