Андрей Парабеллум - Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту

Третье препятствие – некомфортность. Будет больно, неудобно, неприятно. Но это естественное состояние. Мышечная боль – нормальное состояние для начинающего спортсмена. Если вы ориентированы на комфорт, успеха не будет.

Далее разберем стресс. С ним бороться нельзя. Стресс надо планировать, а также разрабатывать методы, как облегчить это состояние. Помогает замедление.

Пятая проблема – противодействие других людей. Оно наблюдается всегда. Как только кто-то начинает сильно взлетать, он выбивает окружение из зоны комфорта. Люди понимают, что нужно что-то делать, а не хочется. Поэтому начинается противодействие. Собственными изменениями вы сильно задеваете других. Здесь нет универсального рецепта, каждый справляется с этим сам.

1. Прочитайте книгу Николая Мрочковского и Алексея Толкачева «Экстремальный тайм-менеджмент. Бери от жизни все!» (часть книги доступна бесплатно на нашем сайте: http://4winners.ru/freebook/). Выпишите тезисно вещи, которые Глеб делал для изменения жизни. О том, что делать дальше, еще поговорим.

2. Следующее задание будет коротким и жестким. Всем лентяям придется туго. Упражнение называется «Дисциплина». Это умение выполнять обещания. Лучший вариант – умение управлять внутренней дисциплиной.

Сегодня совмещаем внешнюю и внутреннюю дисциплину. Ваша задача – дать себе трудновыполнимый приказ на грани возможностей и выполнить его.Если посещаете, предположим, спортзал и можете поднять 20 килограммов 10 раз, увеличьте норму настолько, чтобы с трудом верилось в то, что это вам по силам, и вперед.

Если не рассчитали силы и написали задачу, которую физически не успели выполнить, знайте, это приказ, и вы должны его выполнить. Не успеваете за день, отложите другие дела, продолжайте, пока не сделаете нужное. Вы должны быть всецело настроены на конкретное дело.

Если задача оказалась легкой и вы быстро с ней справились, повторяйте упражнение еще раз, потому что вы поставили не слишком жесткую цель. У Пантелеева есть рассказ «Честное слово». Он хорошо иллюстрирует сказанное. Если подзабыли, обязательно перечитайте его.

У вас ситуация более сложная, потому что приказ отдает не кто-то со стороны, а важный человек – вы сами. Главнее этого человека в вашей жизни нет. Вы не имеете права нарушить этот приказ.

В дальнейшем придется постоянно выполнять собственные приказы, но не на грани возможностей, а просто четко и по составленному плану. Если вы что-то записали на бумаге, это должно быть сделано, причем в формате, в котором записано. Данное упражнение научит вас отвечать за слова перед самим собой.

Вы станете сильной личностью. Старайтесь планировать так, чтобы большую часть плана составляли важные дела из основного проекта.Загрузите себя максимально одним делом и поставьте три балла, если удалось выполнить запланированное.

Упомяну о GDD. Это одна из систем тайм-менеджмента. Она эффективна, потому что вы расписываете подробно каждое действие, вплоть до мелочей. Но эффективнее система трех планов: основной, резервный (на случай кризиса) и третий, если вошли в поток и у вас все классно.

У многих негативные процессы (лень, апатия, депрессия) идут в виде восьмерки:два отрицательных состояния, падаете из одного в другое. Попадаете в одно, оно не нравится, пытаетесь выбраться и падаете во второе негативное состояние. Вас оно тоже не устраивает, выбираетесь из него и вновь впадаете в депрессию. Важно найти что-то третье, нестандартный выход. Каждый человек такой выход находит сам, в зависимости от интересов, навыков, стремлений. Но из восьмерки в любом случае надо выходить, потому что это тупиковое состояние.

1. Продолжаем работать над активностью. Прямо сейчас развиваем навык делать все сразу, не откладывая на потом. Успешные люди те дела, что невозможно сделать прямо сейчас, выполняют, как только предоставляется такая возможность. Этот навык полезен тогда, когда вы двигаетесь вперед, развиваете бизнес (или возникла новая идея после того, как прошли тренинг, познакомились с кем-то и так далее).

Ключевой навык – начинать делать прямо сейчас.Это первый шаг к продвижению вперед. Почему нужно делать сразу? Дела, которые откладываются, потом не делаются очень долго. Идея, которой вы не воспользовались, уходит к кому-то другому. Одни и те же идеи могут возникнуть у разных людей в одно и то же время. Одна из самых больших ошибок – откладывать жизнь на завтра. А завтра будут другие проблемы и новые задачи. Нужно делать здесь и сейчас. Возьмите дело, которое постоянно откладывали, и сразу после прочтения этого раздела начинайте делать. Есть навык планирования, составьте краткий план в три шага и начинайте ему следовать. Как только сделаете первый шаг, переходите ко второму. Не следует останавливаться и говорить себе: «Какой я молодец, сделал первый шаг».