Андрей Парабеллум - Денежное сознание. Меняем установки за 9 дней

Ваш начальник – полный идиот и вы все время возмущались по этому поводу? Теперь у вас своих дел полно, а с ним пусть разбирается руководство.

Муж опять придирается и навязывает глупости? Вы много лет пытались ему объяснить, но все бесполезно. Принимайте решение больше не париться по поводу его поведения. Что-нибудь говорит? Ну и пусть! У него такая дикая форма заботы. Ведь сами выбирали себе мужа. Тратить время и силы на его особенности? Пусть бормочет себе, тешится, а вы займитесь своими делами.

Сотрудник все время опаздывает и вы язык стерли, делая ему замечания? Пусть приходит позже, раз иначе не может. С делом хорошо справляется – это главное.

Вы перестанете реагировать на события, которые автоматически переводили вас под управление эмоциями, и в итоге перенаправите силы с бессмысленной борьбы на достижение целей.

В прошлой главе мы рассказали о техниках эффективного прощения. Их надо использовать применительно к людям или ситуациям, которые вызывают самые сильные переживания. А потом избавиться от погруженияв ненужные эмоции.

В книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний»описаны девять приемов отказа от идеализаций. Один из них – использование позитивных утверждений.

Каждая идеализация имеет набор характерных мыслей и фраз, указывающих на ее наличие. Именно по характерным признакам мы относим сверхценную идею к тому или иному варианту. Например, на наличие идеализации общественного мненияуказывают следующие мысли:

✓ Не могу так поступить – что люди скажут?

✓ Даже если просьбы окружающих делают мою жизнь невыносимой, я не могу им отказать.

✓ Люблю этого человека, но никогда не смогу быть с ним, потому что его не одобрят мои родители и друзья.

✓ Не могу надеть то, что мне очень нравится, так как люди меня осудят.

Идеализация денегтакже проявляется через характерные мысли. Вот некоторые из них:

✓ С моими деньгами – не жизнь.

✓ Ужасно жить с таким уровнем дохода, как у меня.

✓ Моя зарплата – это смешно.

✓ Все бесполезно, я обречен на постоянное безденежье, и ничего изменить нельзя.

✓ Разве это деньги? Вот когда заработаю, жизнь начнется.

✓ Мне ничто не поможет, я обречен жить в нищете.

Как избавиться от идеализации? Надо что-то сделать, чтобы эти характерные мысли исчезли из подсознания, а на их месте появились устраивающие вас.

Механизм замены прост, вы освоили его в предыдущей главе. Сначала по правилам составления ПУ для каждой характерной мысли запишите противоположное утверждение. Для идеализации независимости это может иметь следующий вид.

Допустим, есть идеализация своего несовершенства. Новые убеждения могут выглядеть таким образом.

Полный набор новых убеждений для всех идеализаций вы можете найти в «Энциклопедии идеализаций». После составления набора новых убеждений его надо загрузить в подсознание. В этом поможет техника «Эффективное самопрограммирование».

Включите музыку для интенсивного дыхания и повторяйте новые утверждения, наблюдая за реакцией тела. Если появляется боль – исчез очередной эмоциональный блок. С помощью выдоха посылайте в эту точку тела дополнительную энергию.

Естественно, сохраняются требования техники безопасности, приведенные в предыдущей главе. Это один из самых эффективных приемов, требующих усилий для самопрограммирования. Впрочем, есть и более быстрые способы.

Посмотрим на наш мир как на большую цирковую арену, где люди-клоуны играют множество дурацких ролей. Один ходит и стенает: «Я плохой и ничего не достоин». Другой пыжится: «Одни бараны вокруг! Кто их взял в руководители? Я бы им и работу дворников не доверил». Третий трясется от страха неизвестно перед чем. Четвертая лезет проверять мобильник и почту любимого. Пятая орет на мужа: «Ты где шлялся?» Шестая бегает вокруг с криками: «Тихо, что люди скажут?» Седьмая ходит с перекошенным лицом от того, что 20-й год подряд весит на 15 кг больше неизвестно чего.