Ицхак Пинтосевич - Создавай! Хорошие привычки за 30 дней

Что я сделал? Подключил жену. Ее зовут Ривка. Я сказал ей: «Ривка, если я утром не обливаюсь, то плачу тебе 100 долларов штрафа». Как ты думаешь, я буду обливаться? Конечно! Я создал себе для этого «подпорку». Она ждет моей «слабости». А я буду обливаться, это совершенно точно.

Подключи внешних контролеров. Возьми обязательства. Страх осуждения поможет тебе. А еще лучше, чтобы грозил денежный штраф.

Обязательства помогут тебе создать хорошие привычки. Как строят дома? Делают деревянную опалубку, в которую заливают раствор бетона. Раствор непрочный. И деревяшка непрочная. Но они простояли вместе 30 дней. Бетон застыл и стал твердым. Деревяшку убрали – стена стоит сотни лет. Так создаются хорошие привычки.

Ты понимаешь, чего хочешь. Берешь обязательство. И 30 дней люди тебя поддерживают.

Потом ты ничего никому не должен. Все, бетонная стена уже стоит. Внешние контролеры должны помогать тебе действовать правильно на начальном этапе. Правильно и хорошо.

Нужно заставлять себя двигаться по хорошему пути. Интересно, что тело человека, его природа настроены иначе. Они более склонны к плохому. Да, это странно, но это так.

Почему-то вредное – более приятно.Что легче: бегать по утрам или лежать на диване? Лежать. А что полезнее? Бегать.

Что легче: учиться или смотреть телевизор? Смотреть телевизор. Что полезнее? Учиться.

– Закурить не найдется?

– Я боксер… и три дня назад объяснил, что не курю.

– Извините, глаз заплыл, не узнал. Богатым будете…

В Торе говорится: «Беги за Заповедью и убегай от Греха». Отсюда видно, что Заповедь «убегает» от человека. Идти в гору, подниматься в Небо – тяжело. И – «убегай от Греха». Грех гонится за человеком. С горы падать легко. Чтобы получить удовольствие от наркотиков или алкоголя, напрягаться не надо. Только потом расплачиваться тяжело. И платить зачастую приходится жизнью.

Поэтому для эффективного развития в позитивном направлении человеку нужно прилагать вдвое больше усилий. Чтобы двигаться по правильному пути. Если не прилагать усилий – упадешь, скатишься. Ровной поверхности нет. Как только лег на диван – начинаешь деградировать. Все. Нужно развиваться и расти. Середины нет.

Системы контроля. Они бывают разными. В моих книгах «Действуй! 10 заповедей успеха» и «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья» в конце каждой заповеди-главы есть таблица контроля позитивных изменений.На каждый навык, привычку есть контролер. Необходима система контроля.

Лишь единицы могут «выехать» на силе воли. Таким людям – дисциплинированным, способным заставлять себя – нужно ставить памятники.

Но такие люди редко встречаются. А еще у них плохой характер. Они все время мучаются, все время себя заставляют.

Большинство же не может себя заставлять. Поэтому им необходима система внешнего контроля, который поведет в правильном направлении. Очень важно, насколько качественной будет внешняя мотивация.От этого зависит быстрота приобретения хороших привычек. Создай себе мощную систему контроля.

Давай подведем итог. Есть семь шагов на пути к новой привычке.Всего лишь семь шагов отделяют тебя от нее. Эти семь шагов нужны для создания жизни– мечты.

Прими решение. Окончательно и бесповоротно. Прими решение создать новую привычку. Другой возможности нет. Создай новую хорошую привычку, которая приведет тебя к твоей цели.

Изучи людей, уже создавших ту привычку, о которой ты пока только мечтаешь. Воспользуйся Алгоритмом Достижения :), о котором я говорю во всех своих книгах и на тренингах.

Найди тех, у кого получилось, и изучи их путь. Выбери для себя наилучший план действий. Прояви творчество и возьми от каждого успешного опыта самое лучшее.

Разложи свое решение по формуле м100%М. Создай идеальный план действий на ближайшие 30 дней. Этот срок самый важный для формирования привычки. Учитывай форс-мажоры и не забывай, что для них есть минимум, который ты сможешь выполнить даже во время атомной войны.