Ицхак Пинтосевич - Будь эффективным! Эффективность от А до Я

АНЕКДОТ:

Парень – девушке:

– А ты веришь, что сны сбываются?

– Верю.

– Тогда раздевайся!

Очень важная деталь: нужно визуализировать мечту – и себя в ней. Об этом многие забывают. Для реализации своей мечты нужно измениться. Стать тем, кто достоин мечты. Распространенная ошибка: «вставлять» в визуализацию будущего себя прежнего. На картинке визуализации нужно создавать нового себя.

Нужно создать новый образ, который впишется в эту мечту: успешный, сильный, с новыми навыками и способностями. Он заставит тебя измениться. А когда станешь таким, каким хочешь быть, тогда и сбудется мечта.

Пользу визуализации подтвердили недавние исследования в Стэндфордском медицинском центре. После тренировки и применения специального высокотехнологичного оборудования люди научились влиять на свои болевые ощущения, контролируя активность одного из болевых центров мозга посредством ментальных упражнений и визуализации. Со своим телом можно успешно общаться с помощью визуализации – и направлять целительную энергию к тем или иным участкам.

Джон Кехо в своей книге «Подсознание может все» выделяет три секрета успешной визуализации:

Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, выиграть в сквош.

Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.

В течение 5–10 минут мысленно представляйте желаемую реальность.

Самое главное в визуализации, по словам Джона Кехо, это действие. Нужно представлять себе не то, что могло бы быть, а то, что ты делаешь или приобретаешь. Будь активен в мечтах! Представляй желаемое событие не в будущем, а в настоящем: так, как будто твоя мечта уже сбылась.

АНЕКДОТ:

Спит девушка, и снится ей сон, что за ней по лесу гонится мужик, а она от него убегает. Бежит, бежит – устала, останавливается и кричит:

– Мужчина, ну отстаньте от меня! Что вам от меня надо?

– Откуда я знаю, что мне от вас надо?! Это же ваш сон, вы и разбирайтесь!

Во время визуализации можно смотреть на себя со стороны. Представь свою мечту как кинофильм, где ты – главный герой. Создай в воображении яркую и подробную картинку своей мечты – и она обязательно исполнится!

Упражнения

1. Создай визуальный образ себя через 5–7 лет. Это называется Видение: что-то вроде мечты, но более конкретное. Рекламный ролик о себе. Как правильно это делать, можешь посмотреть в моем видеотренинге «Ставь цели!». Третья его часть называется «Образ-цель». Зайди на сайт www.pintosevich.com и найди баннер: Получить в подарок видеотренинг «Ставь цели!».

2. Каждое утро, проснувшись, 2–3 минуты визуализируй свое Видение.

3. Каждый вечер, засыпая, 2–3 минуты визуализируй свое Видение.

И мечты станут реальностью!

Давай разберемся, как гипноз увеличивает эффективность.

Жизнь человека выстроена в мыслях. Мысли выражаются через язык. Я пишу книгу на русском языке. Ты читаешь и мыслишь по-русски. Мы понимаем друг друга.

Закон привлечения – это самогипноз, создающий то, что со временем смогут увидеть и другие люди.

Мысли можно сравнить с пружинами. Они формируют в подсознании картину мира. Ее человек и воспринимает.

Мое определение гипноза:

Гипноз – это осознанное внедрение в подсознание человека мыслей и идей, которые могут привести его к нужному результату.

Человек может сам себя гипнотизировать. Тогда это самогипноз – аутотренинг. Большинство людей гипнотизируют себя всю жизнь – неосознанно. Например, человек говорит себе: «Я не могу делать зарядку». Конечно, мы понимаем, что он может. Но он так долго и уверенно себе это повторяет, что начинает сам верить в эту вредную и бессмысленную фразу.

Гипноз – это осознанное внедрение в подсознание человека мыслей и идей, которые могут привести его к нужному результату.

Самый простой вид осознанного гипноза – аффирмации. Это – легкая форма самогипноза: одна и та же мысль, которую человек хочет внедрить в подсознание. Повторяет ее изо дня в день, она внедряется в подсознание – и начинает действовать.