Ицхак Пинтосевич - Будь эффективным! Эффективность от А до Я

Иными словами, то, как ученики воспринимают трудности, может быть важнее, чем уровень их реальных способностей.

Третий эксперимент, с 68 шестиклассниками, анализировал мнение участников эксперимента по поводу собственной компетентности. Дети, которых предупредили о возможных неудачах и которым достались более сложные упражнения, сообщали о меньшем чувстве некомпетентности. Они не просто чувствовали себя уверенными, способными преодолеть трудности. Они выполняли все поставленные задачи быстрее и эффективнее, чем их ровесники, которые переживали за свою успеваемость. Французские ученые считают, что исследование может иметь важные последствия для учителей, родителей, учеников и системы образования в целом.

АНЕКДОТ:

Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 граммов коньяка. Он притупляет чувство страха.

По мнению доктора психологических наук, заведующей лабораторией психологии труда факультета психологии МГУ Анны Леоновой, нацеленность на положительный результат любой ценой вызывает у ребенка деструктивный стресс. «Дети боятся уронить свой статус в глазах других, показаться окружающим несостоятельными. В психологии это состояние называется эмоциональной напряженностью деструктивного типа. Ребенок сосредотачивается не на выполнении задачи, а на собственных ощущениях. Из-за этого его деятельность распадается».

Доктор психологических наук, профессор Государственного гуманитарного университета им. М. А. Шолохова Марина Розенова считает, что оценка знаний для ребенка не должна становиться самоцелью: «К сожалению, в нашей стране полный отказ от критики может привести к неконтролируемому поведению ребенка, поэтому учителям важно найти золотую середину в отношениях с учениками».

Упражнения

1. Выдели три простых дела, которые ты боишься сделать, думая, что ничего не получится. Например, телефонный звонок кому-то с просьбой.

2. Подумай, что плохое может произойти, если ты сделаешь то, что задумал.

3. Подумай о том, что плохое может произойти, если ты не сделаешь того, что задумал.

4. Подумай о том, что хорошее может произойти, если ты сделаешь это.

5. Сделай это – и проверь, что на самом деле произойдет. Повторяй, пока не научишься не бояться делать то, что считаешь правильным и нужным. Если хочешь сделать, боишься, но все равно делаешь, то шансы выиграть или проиграть – 50 на 50. Если не делаешь – проигрываешь стопроцентно.

В главе о контроле мы говорили о необходимости замеров. Для эффективности нужны измеряемые, контролируемые параметры. Тайм-менеджмент – это контроль за управлением временем.

На самом деле управлять временем невозможно. Единственный параметр, в котором равны все люди на Земле, – время. У каждого в сутках 24 часа. Просто одни успевают больше и лучше.

Время – это подлинная валюта XXI века.

Управляешь или не управляешь временем – в сутках остается 24 часа. И больше не станет. Поэтому тайм-менеджмент – это, в первую очередь, управление собой. Своими делами и целями. И, главное, приоритетами. Весь тайм-менеджмент сводится к определению приоритетных вещей. И к своевременному их исполнению.

Делай важные, приоритетные вещи вовремя. А потом – все остальное. Об этом я написал целую книгу: «Полный Контроль – Управление Жизнью и Временем».

1. Закон Парето: 20 % усилий приносят 80 % результата.И здесь – первая задача тайм-менеджмента. Определить 20 % главных усилий. И научиться бóльшую часть времени заниматься именно этими делами.

2. Закон Паркинсона: работа заполняет все время, которое ты на нее выделяешь.Например, тебе нужно написать статью. Выделишь неделю – будешь писать неделю. Выделишь час – будешь писать час.

Тайм-менеджмент – это контроль за управлением временем

Тайм-менеджмент строится по этим двум законам. Сначала выделяются 20 % дел. Распределяешь время на отрезки, в течение которых делаешь самые важные эффективные дела. Остаются периоды отдыха – пусти их на неважные задачи. Так управляют временем.

Повторю: управление временем – это управление собой.

Подробнее об этом рассказывается в моей книге «Полный контроль». В ней приведена самая совершенная система тайм-менеджмента и управления жизнью.