Евгений Тарасов - Как повысить самооценку и достичь успеха. 25 тестов и правил

● Возьмите карточную колоду и попробуйте начать угадывать цвет масти каждой из 10 первых карт (естественно, держа колоду «рубашкой» вверх). Каждую неделю усложняйте себе задачу, добавляя для угадывания дополнительно еще 5 карт. А затем начинайте угадывать саму масть карт (в тех же количествах, возрастающих еженедельно по 5 карт).

● Включив телевизор, выключите звук. Затем, закрыв глаза, пытайтесь понять, что происходит на экране (драка, рекламная пауза, погоня, романтическая сцена, музыкальный номер, передача новостей и т.д.).

● Когда у вас звонит телефон или вы слышите звонок в дверь, пытайтесь угадать, кто это. Вот только не следует расстраиваться, если сразу что-то не получится. Относитесь к этому просто как к игре.

● Представляйте свое ближайшее будущее в мельчайших подробностях и сравнивайте с действительностью. Например, попытайтесь угадать, в какой одежде будут ваши коллеги, когда вы через 20 минут придете на работу.

● Все ваши чувства обострятся, в том числе и интуиция.

● Старайтесь угадывать, как зовут продавца или официанта, прежде чем взглянуть на его нагрудный бейджик.

● Подходя к пешеходному переходу, пробуйте угадывать, какой свет будет гореть на светофоре.

● Пробуйте прогнозировать, как закончится то или иное спортивное состязание.

● Пытайтесь угадывать, какая песня будет звучать следующей на музыкальном канале радио.

● Представляйте себя на месте другого человека, попробовав угадать его действия и мысли. А потом сравнивайте, насколько точными оказывались ваши прогнозы.

● И, призвав себе на помощь медитацию, учитесь выключать внутреннего критика и доверять собственному чутью. Для этого неплохо проделывать ежедневно следующие тренировочные медитативные упражнения.

◊ Устроившись поудобнее в кресле, максимально расслабьтесь и постарайтесь не думать ни о чем, сосредоточившись только на своем дыхании. Далее начните медленно считать до тысячи, ярко, образно представляя перед собственным мысленным взором красивые, умиротворяющие пейзажи. Кстати, в таком состоянии порой могут приходить ответы на вопросы, которые вас давно мучили.

◊ Другое медитативное упражнение. Представьте человека, отношения с которым вас волнуют (это может быть даже незнакомец, который недавно заинтересовал вас). Представьте, что вы и есть этот человек. Примите не только его облик, но и постарайтесь полностью вжиться в него. Попытайтесь понять, чего он хочет, какие чувства испытывает, о чем он думает, какими интересами живет. Неплохо, если вы мысленно станете имитировать его движения, речь. Главное – начните ощущать себя так, как будто все его мысли и чувства являются вашими собственными.

● И еще. Учитесь писать второй (недоминантной) рукой – развивайте полушарие мозга, отвечающее за чувства.

● В общем, совершенствуйте свою интуицию любыми способами, никогда не забывая о ней на пути к жизненному успеху!

Умение радоваться жизни ведет к гармонии, к созданию особого внутреннего равновесия (в том числе между общением и одиночеством), балансу эмоций. Сколь важно это умение, эта способность, знает наверняка каждый. И не зря же говорится, что ничто так не украшает человека, ничто так не притягивает к нему других людей, как это прекраснейшее качество – жизнерадостность.

Давайте-ка посмотрим, умеете ли вы по-настоящему радоваться жизни? Поможет нам следующий тест.

I. Вы способны испытывать чувства более глубокие, чем обычное удовлетворение или мелкая радость. Вы явно наделены редким даром расширять границы собственных ощущений, и вас привлекает познание новых оттенков человеческих переживаний, приносящих радость не только вам, но и вашим близким. Таким качествам можно лишь позавидовать при условии, что вы не относитесь к категории людей, порхающих от цветка к цветку наслаждений и удовольствий.

II. Похоже, радости в вас столько же, сколько и других эмоций. Да, радость вам знакома, но понятны и причины, которые порой мешают испытывать ее. Бывает, что вы пытаетесь обмануть себя, заставляете поверить в то, что мелкие удовольствия способны заменить истинную радость. Старайтесь же не убивать в себе это важнейшее чувство мелочами жизни, ее проблемами и ее темпом! Наверное, стоит что-то изменить в вас самих и в вашей жизни.