Евгений Тарасов - Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила

• Полезно также «провентилировать» свои эмоции. Как сказал один из современных остроумцев: «Слово – не воробей: обгадит – не отмоешься!» Да еще (добавим) после иного слова остается такой душок, что хочется включить вентилятор, чтобы прогнать этот психотравмирующий след.

• В общем, если ваша память застревает на произошедшем, раз за разом оживляя обидевшее, расстроившее или просто испугавшее вас, то не стоит сразу же глотать транквилизаторы или даже антидепрессанты. Лучше «провентилируйте» свои эмоции. Для чего попробуйте представить, что вы распахиваете дверь, через которую врывается сквозняк. Вот он начинает продувать все, даже самые отдаленные, самые глубинные закоулки вашей души, выметая из нее все тяжелые переживания, унося куда-то вдаль обидевшие вас слова. Старайтесь помочь этому сквозняку быть более сильным и более действенным: вдох – сквозняк врывается внутрь вас, выдох – он выметает из вас все дурные мысли и чувства. Ну а для усиления очищающего действия этого «сквозняка» попробуйте наполнить его запахами (моря, хвойного леса, свежескошенной травы, преющей или сгоревшей осенней листвы и т. п.) – теми запахами, которые ассоциируются у вас с чем-то успокаивающим, умиротворяющим, благостным или же радостным. Вы быстро убедитесь в том, насколько эффективен этот не совсем обычный метод!

Говорят: «Кто не рискует, тот не пьет шампанское». На самом деле нередко бывает так, что нерискующий и не ест (по крайней мере, качественно и сытно). Ибо риск практически в любом деле – это своеобразный двигатель не только карьер и судеб, но и вообще – всякого прогресса. И не зря наш великолепнейший писатель, первый российский нобелевский лауреат по литературе И. А. Бунин написал: «Больше всех рискует тот, кто не рискует!»

Ну а в наши дни утверждают, что «риск – это характеристика преуспевающих людей». И действительно, во многих сферах деятельности (и, может быть, в первую очередь – в предпринимательстве) без риска невозможны никакие достижения.

С помощью этого теста вы поймете, есть ли у вас склонность к риску и продуктивен ли он.

I. Вы – чрезвычайно рисковый человек. Ваш главный девиз «Кто не рискует, тот не пьет шампанское!». Порой вы бываете просто безрассудны. Вам всегда всего мало. Из-за этой (чаще всего кажущейся) неудовлетворенности вы нередко чувствуете себя несчастным. Научитесь радоваться любым приятным мелочам, которых в жизни, к счастью, не так уж и мало. Это поможет вам стать спокойнее и рассудительнее, а значит, и добиться многого.

II. Вы – представитель, наверное, самой распространенной среди наших современников «золотой середины». У вас прекрасное чувство меры, хотя и вы порой бываете способными на сумасбродство, что вовсе не отталкивает от вас окружающих людей, а даже может придавать вам некоторое очарование и притягательность.

III. Вы чрезвычайно благоразумны и осторожны, а ваши потребности весьма умеренны. Вам не следует так уж бояться разочарований. Вот только, похоже, жизнь ваша излишне монотонна, и вам не мешает стать несколько активнее и рискованнее, что сделает вашу жизнь более разнообразной и интересной, а может быть, и более успешной.

Умение контролировать себя – качество далеко не всегда врожденное, его можно привить воспитанием. Но не все помнят, что лучшие воспитатели для себя – мы сами и можем контролировать в себе не только положительные, но и отрицательные черты и проявления. А как у вас обстоит дело с самоконтролем? Вы узнаете это, ответив искренне на все вопросы теста.

I. Вы достаточно спокойный, трезво смотрящий на жизнь человек. Уровень вашего самоконтроля настолько высок, что вас нелегко вывести из равновесия, поэтому окружающим наверняка нравится бывать в вашем обществе. И, скорее всего, вас ценят и любят не только родные, друзья, клиенты и коллеги, но даже ваше руководство.

II. Вы – из наиболее распространенной категории людей. Вас раздражают только неприятные вещи, а из обыденных невзгод вы не делаете драмы. Вы не склонны паниковать и в критических ситуациях чаще сохраняете самообладание, не впадая в гневную аффектацию и не пытаясь срывать зло на окружающих вас людях (хотя это порой нелегко). Однако вы не всегда можете удерживать чувства под контролем, поэтому станьте более критичным к себе и более терпимым к окружающим, учитесь навыкам психической саморегуляции.